Szacuny
8
Napisanych postów
604
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8783
Witam! Od roku stoję na ciężarze 140kg a to bardzo osłabia moje morale, a plany mam wielkie dotyczące wyciskania.
Zaczynam trenować tak jak dawniej czyli j***ć schematy, podczas wyciskania będę odbijał od klatki oraz odrywał pośladki od ławki.
Co miesiąc będą sprawdzał maksa ( starając się robić to jak najbardziej przepisowo).
Dane : Wiek : 19
Waga : 83kg ( lekko redukuję, już udało się 4kg )
Staż : tak jak w profilu
Cel: moim marzeniem jest wycisnąć 160kg , rok temu myślałem że można wyciskać 200kg bez problemu... ale teraz wiem że tak nie jest, dodatkowo chciał bym zejść do wagi 78kg i ją uczymywać
Szacuny
8
Napisanych postów
604
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8783
naprawdę rozpaczliwie przerobiłem już wszystko co znalazłem na sfd, robiłem przerwy od trenigów , trenowałem klatę raz w tygodniu aż nawet do 3 razy , nie wiem już co robić...
Szacuny
4
Napisanych postów
448
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2438
Wszystko nie .. zostaw na miesiąc split i cwicz sama klate! probowales? jesli nie to sprobuj ! oczywiscie pozniej dodaj inne partie bo bez nich tez duzo wyciskac nie bedziesz, ale na stagnacje powiino pomóc - ktos juz tak robil, ja jeszcze nie probowalem :)
POWODZENIA i wesolych! ;d
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !