80kg

[...] zrozumieć sens walki w parterze przy przewadze przeciwników. I tu nie pomoże nawet słynny twój pan piekieł nawet Boruta polegnie - bo nie będzie w stanie zasłaniać się moim 80kg ciałem przed kopnięciami kumpla bo pamiętaj ja nadal będę starał się kontrować jego ruchy. I wcale nie piszę że stójka jest 100% skuteczna w walce z wieloma [...]

[...] praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Po szybkiej [...]

wyciskam narazie 80kg na ławke moge przeznaczyc do 600 zł nie wiecej

[...] safely over a lifetime, even for sensitive populations. Agencja Ochrony Środowiska (EPA) ustaliła RfD na poziomie 0.1 mcg na kg wagi ciała na dzień, czyli dla osoby ważącej 80kg można przyjmować dziennie bez konsekwencji 8mcg rtęci. Ja biorę dziennie 10 kapsułek OLIMP OMEGA 3 SPORT. 10 kapsułek ----> 10 x 0.1 mcg = 1mcg Inną kwestią pozostaje [...]

[...] rtęci nieorganicznej PTWI (Provisional Tolerable Weekly Intake) na poziomie 4 mcg/kg masy ciała, co odpowiada 0,57 mcg/kg masy ciała na dzień. Zatem dla człowieka o masie 80kg jest to 45,7mcg na dzień. W związku z powyższym spożycie nawet 10 kapsułek produktu Gold Omega 3 Sport Edition (które jest 10 razy większe niż zalecane) dostarcza 45 [...]

[...] ciezko schodzi - i juz mamy podstawe wyciagu domowej roboty, kolko jest obrotowe i ma taka stalowa podkladke z dziurami na sruby (do przykrecenia smietnika) - my wykorzystamy ja do przykrecenia do sufitu - konkret niesamowity - STABILNOSC, DUZA WYTRZYMALOSC. POZWALA NA ZAWIESZENIE KONKRETNEGO CIEZARU - U nas bylo to ok. 80kg. Polecam Wapniak

Wg. mnie serie wykonywane w regresach to też serie robocze. Do serii roboczej dochodze tak: 20kg x 12-15/40kg x 10/60kg x 6/80kg x 2-3/100kg x max

[...] co serie(raczej większe przeskoki) ,aż dojdziesz do momentu ,w którym ciężar nie pójdzie 8 razy.To teoria.W praktyce-lepiej zaniżyć ciężar na start,i stopniowo dokładać. Przykładowa rampa dla 80kg: 20 x 8 40 x 8 60 x 8 80 x 8 Na następnym treningu dokładasz 2,5kg i to cała filozofia. Po wyczerpaniu postępów na 8p,zejdź na 6,później na 5 i 3.

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach -Przysiad Nie sprawdzane -Martwy Ciąg 130kg -Ławka płaska 80kg nie chodzi o max a jedynie o obciążenie robocze . Uprawiane inne sporty : Boks - na poważnie , co jest priorytetem ? "Dieta : Białkowa " co to znaczy ? dukana ?

[...] sie na ogól w przypadku wiekszych facetów, wiec moze raczej trzeba sklonic sie do wniosku, ze mniejsi moga potrzebowac mniej, aby osiagnac ten sam efekt, np. 60kg wagi-2x3g, 80kg-2x4g (w zasadzie chodzi tu o ilosc masy miesniowej a nie wage sama w sobie). Zreszta jak Olimp wprowadzal nowe rodzaje kreatyn, argumentowal, ze ich dawkowanie moze byc [...]

on nie ma jakiegos specjalnego tteningu, np. wyciskajac 80kg, zaczynal serie robiac ciezarem 55kg i tak juz dokonca wyciskania na plaskiej.czyli 4 serie po 8 powt. 55kg.i co jakis cas dokladal 2.5kg.Ta sama zasada z barkami itd.Ale zapodal swoj trening, jestem ciekaw.To ze sie cwiczy klate 3-4 razy w tyg to ja wiem, wyciskacze chyba tak cwicza ;]

przy twoim sporcie max 80kg i niskie bf

Mam 18 lat i mysle ze warto sprubowac :)Kumpel naprawde zrobil duza mase ale zjadl prawie 25 kg czyli worek mlekopanu.Ja obecnie waze 80kg i chcialbym dociagnac do 90...

takim sposobem odzywiania spalicz mięsnie w większości i założe się że ten test pójdzie Ci gorzej z waga 80kg po takim głodzeniu niz przy dobrze odżywianym 90kg

Wszystko ładnie tylko waga coś masakrytycznie mała :/ Przy takich wymiarach chyba powinieneś mieć z 80KG. Chyba że masz bardzo mały "dół". Popracowałbym trochę też nad bicepsem bo w stostunku do klatki jest mały.

10kg trochę dużo , na zdjęciu ważyłem 80kg aktualnie 78. Myślałem żeby zbić do 73-74 , ale 70 ciężko :(

wiem, że niewiele widać ... jutro robię klatkę mogę się postarać o lepszą jakość.. też 80kg będę brał.. zależy mi tylko na sile, a że na razie mogę siłowo robić tak naprawdę klatkę to robię jak mogę.. nigdy nie słyszałem, że wyciskać trzeba z finezją :D

jak w ogóle wyliczyć maxa ? bo znalazłem kalkulator i niby jak robię te 80Kg 12 razy to powinienem dać radę 114KG(100%) . ale wyciskać 100% czy lepiej 95% ? bo jak dołożę te 2-3 kg do grudnia to wyjdzie, że mój max powinien wynosić 119kg a 95% to 113 kg, z tego ja chcę podejść do 110 (tylko)

soriii... hmm 196cm / 80kg pewnie masz szybką przemiane (skad ja to znam:P) wiec efektow po zwiekszeniu bialka nie zobaczysz trzeba kalorii... hmm a te ograniczenia co do wegli to pewnie z powodu szkoly (skad ja to znam:P) ?? w kazdym razie z taka iloscia wegli to wiele nie zwojujesz .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

duzo za chudy jestes powinienes warzyc 80kg