80kg

[...] dostały po doopie. Potem nogi. Plecy, plecy, plecy, plecy. Ciągle miałem w głowie, żeby sobie niczego nie zrobić. Do siadów nie podchodzę, ale fronty ;) Poszło. Kończyłem 80kg z dużym zapasem. Już dawno nie miałem takiego uczucia po treningu nóg. Watę czułem zamiast nóg :) 4. Podsumowanie Dopięty w 100% dzień, miska, trening. Niestety mało [...]

[...] nie o to mi chodzi. Pełne dopięcie, przytrzymanie i wolne opuszczanie. Uwierz, że po tych ćwiczeniach w taki sposób miałem plecy bardziej nabite niż przy wiosłach jednorącz +80kg :-) Teksty typu "powinieneś", "nie poprawisz", to może pisać Antek do Paszkosa Padłem %-) Tak jak Arni napisał- to jeden z cykli. Nowy bodziec. Zmieniony przez - IGM w [...]

[...] wiele aspektów się w trakcie przygotowań zmieni. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-01 08:47:51 Sam osobiście uwielbiam to ćwiczenie i rzeczywiście tutaj już 70 czy 80kg jest ciężarem dużym, o ile się rzeczywiście wczuję w ten grzbiet i nie ma szarpanych ruchów, a dla grubości grzbietu to jest miazga, nie ma później zbytnio siły na coś [...]

[...] od kąta 90st, ile wejdzie http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png http://imageshack.us/a/img836/1313/hdqm.jpg Na rozgrzewkę podrzuty małymi ciężarami i zazrzuty do 80kg. Tydzień temu wyciskanie zacząłem 70 i musiałem schodzić o 10 a nie o 5 bo na drugie wyciskanie nie miałem już siły. W następnym tygodniu będę robił II wyciskanie o 2,5 [...]

[...] nie zdolala mnie namowic na silownie, chcialo mi sie okrutnie spac i bylem zmecozny, ale poszedlem, juz po wyciskaniu sztangi na barki wiedzialem ze to nie moj dzien, do 80kg nawet nie podjezdzalem, hantle ledwo ledwo a dalej robilem na luzie, dodjac kilogramow i walczac jak sie da. efekt coprawda marny, ale mam starszne zakwasy, zreszta po [...]

[...] a jeszcze musze opony wymienic na zimowe wiec sie nie wyrobie. w czwartek pojde na to rtg i moze na rezonans. 20kg? moj organizm broni sie jak moze zbey nie wazyc wiecej niz 80kg. nigdy w zyciu na mojej wadze nie pojaiwla sie z przodu cyfra 8.. ale pomysle nad jakims swiatecznym zestawem to jakbym nawet do 85 dobil to bym byl najszczesliwszy na [...]

[...] na poprzednim treningu siadow usiadlem ze 120kg i zanim "asekuranci" zdjecli to ze mnie to chwile trwalo i cos musialem sobie naciagnac, poniewaz dzis juz przy 80kg cos mnie strasznie zaklulo w dolnym odcinku ledzwiowym i niestety nie moglem sie nawet schylic zbey nalozyc ciezar na sztange;/ ale wiedzialem tez ze jelsi dzis nie [...]

[...] ALE storm i tak moim zdaniem gorszy. 400ml wody + 94g anabolic window jets tragiczne ale da sie przezyc, ciasteczkowy matrix pycha. dzisiaj barki poslzy ladnie sczegolnie sztanga, czulem moc, 80kg zaczyna juz byc lekki i o to chodzilo, hantle w miare, triceps wymecozny, czyli tak jak zawsze jutro plecy ale bez martwego ciagu, bo ledwo chodze:/

[...] i ine gowna, spytalem pani czy moge zjesc dizisaj wszystkich lekow po calym opakowaniu, a pani mowi ze moge wiec podzielilem wsyztsko na 3 porcje, jedna zjadlem po snaidaniu i do lozka. druga zjem przed silownia i wypoce na treningu, a trzecia przed snem, nie ma ****a zbeym byl chory. ale jestem taki slaby ze na klate dzisiaj z 80kg wykrece

[...] 5-cio miesięcznej głodówce) 3. Fotka konkursowa z końca maja. SFD/Images/2015/7/27/466d769c112e461aa0f15eaf5633c0ed.jpg TO ZACZYNAMY: WYNIKI SIŁOWE: -wyciskanie sztangi 8 x 80kg -przysiad ze sztangą na karku 5 x 103,5kg -martwy ciąg 3 x 150kg WYMIARY: Waga: 84kg (po weekendzie tak wyszło niestety) Wzrost: 183cm Cel sportowy: redukcja tkanki [...]

[...] proporcje wlokien wolno do szybkokurczliwych przyklad dwoch gosci moze cisnac max 100kg, identyczna technika i identycznym zaangazowaniem miesni jeden z nich machnie 20x 80kg i zrobi 1x 100kg drugi z nich machnie 5x 80kg i zrobi 1x 100kg skrajne przyklady, ale tak jest, dobor obciazen do cwiczen dla nich bedzie zgola rozny wlasnie ze wzgledu [...]

Wszystko wygląda dobrze, na 80kg.

[...] mylę.Nie podoba mi się również lekceważący sposób w jaki się do mnie odnosisz,nie cierpię bufonady. Mój dobry znajomy Michał Kopcik{Imiejsce debiutach w 2000 w kategorii do 80kg i open,IIImiejsce w Mistrzostwach Polski 2000 w kategorii do 80kg,II miejsce w Pucharze Polski}poprążkował pośladki nie wrzucając w siebie jak to wyraziłeś"tony [...]

[...] ruchów( ani mniej ani więcej tylko sześć ) i ten ciężar to jest ten który ustawiasz w piątym tygodniu jako odnośnik ( tutaj jest to 160 * 6 przy Week5. Załóżmy że wyciskasz 80kg na 6 razy. Więc w pierwszych dwóch tygodniach bierzesz 80kg potem (od trzeciego zwiększasz co tydzień ciężar o 2.5kg, czyli że w ostatnim ósmym powinno być 95kg 3 razy [...]

[...] problemem jest zbyt ostry trening, czyli np. niektórzy walą po 30 serii na klate." Następny powie: Odchylenia w ilości założonych powtórzeńi ciężarów = chciałem machać 80kg x 8 ruchów a siły mam na 5 x 80kg ale nie zmniejszę ciężaru bo mi wstyd ... itd. A ty na to - "Nie wiem skąd wziąłeś taką opowieść, jeśli już to problemem jest zbyt [...]

zaczynam od laweczki gornej skosnej 1 seria 60kg 10 powtorzen 2 seria 70kg 8 powtorzen 3 seria 80kg 6 powtorzen 4 seria 100kg 4 powtorzen(sam podniose 2 razy) next plaska: tutaj robie inaczej 1 seria 60kg 12 powtorzen 2 seria 80kg 10 powtorzen 3 seria 70kg 10 powtorzen 4 seria 60kg 12 powtorzen

Mam pytanie do Ciebie jeszcze. Spotkałem dziś na siłowni faceta i on stwierdził ze dietę należy ułożyć sobie pod wagę, ale suchej masy mięśniowej, czyli jak ktoś ma 100kg i ok 20% otłuszczenie to układa dietę jakby ważył 80kg, bo jak on to stwierdził tłuszczu mamy się pozbyć a nie go karmić? co Ty o tym sądzisz?

[...] mnie dużo ominęło pod nieobecność.Od kiedy kick boxing trenujesz?.50 zł za 2x w tygodniu,zaj**ista cena.W Krk byś nawet raz w tygodniu nie znalazł poniżej 50zł. Byłem w Zakopanem jakieś 2 tygodnie temu,masakra jak zimno tam macie :D.Waga powyżej 80kg?,ale grubo.Pewnie za mało biegania haha :D. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-28 20:44:26

[...] kolejność wykonywania ćwiczeń, co, kiedy i ile się jadło przed treningiem, jak dobrze się spało, eh, sporo czynników ma wpływ, nie raz zaskakująco duży. Swego czasu wziąłem 80kg 3 razy z drobnym zapasem, tydzień później na tej samej sztandze 80kg mnie pokonało od razu, przypuszczalnie powodem była zmiana - taka że tydzień wcześniej przed klatką [...]

Witam wszystkich mam na imię Artur mam problem z nerwicą serca ale uczę się z nią walczyć. Mam 19 lat 183cm wzrostu i ważę 80kg trenuje na siłowni już ponad 3 lata biorę suplementy już 2 lata. Innych używek nie stosuję nie palę papierosów piję okazyjnie nie miałem kontaktu z narkotykami do czasu. Więc zaczęło się to tak Pewnego dnia złapała mnie [...]