80kg

siema z tego co ja wiem to na mase co serie zmniejszaj ilosc powturzen ale za to zwiekszaj ciezar np pierwsza seria 12 powrurzen 80kg druga seria 10 powturzen 90kg w ten sposub dajesz miesnia bodziec aby rosly

Powodzenia 80kg w przysiadzie i meta... To już raczej czekaj aż ktoś sie wypowie kto będzie bardziej kompetentny bo niemam pojęcia o ewentualnych takich działaniach saa

W Twoim wieku to jak ogarniesz miskę to lekką ręką dobijesz do 80kg bez koksu. Bez tego to i tak nic nie zrobisz, bo koks nie zastąpi żarcia. Masz wysoko hormony, to Twój naturalny potencjał dzięki, któremu możesz zbudować solidną bazę. Nie zmarnuj tego głupio.

1.Ekto 2.26lat 3.177cm80kg 4.7lat 5.Uzyskac jak najlepszą sylwetkę z zachowaniem jakości mięśnia 6.stosowałem suple lecz trzymam się diety cały czas 7.Spalacze nie nie są mi potrzebne 8.obecnie BSN Axis-HT najsilniejsze były tylko kreatyny nie stosowałem ssa i nie chcę 9.Wolne od kreatyny to po 2 miesiące 10.Obecnie w każdy dzień [...]

29 lat waga 80kg wzrost 175cm biceps 40cm od roku cwicze.

deki narazie mam 1500mg ale mysle zeby dokupic jescze troche tego! teraz mam 80kg/174cm myslałem tez zeby dodac do tego sustanon i metki ze 10 tab. bo primki to chyba bede walił 15 strz.! Piotrek-83

jak chcesz zrobic serie np.na 80kg a na maksa bierzesz 70kg,

[...] może być mój kumpel zaczął mając 16 lat (byłbyś rok starszy ale rok to nie taka wielka przepaść) po około roku został mistrzem polski w submission wrestling w juniorach do 80kg, po 2 latach treningu (po kolejnym roku) wygrywa amatorskie mistrzostwa polski mma i lige shooto w Toruniu (chyba) i tą ostatnią w Opolu. Gość z Opola - Lutadores Opole [...]

czemu nie kreatyna lub jakiś stak jeżeli wszystko ci jedno ja brałem Hyperfusion i działa spoko pomimo mojej wagi i wzrostu cisnę 80kg + na klatkę także nie jest źle teraz kupuje jakieś białeczko(bez węgli) trzeba jeszcze nad rzeźbą popracować :P

[...] od stycznia 11. POZIOM BF%: na oko teraz z 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pośrednio 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 wiosłowanie 80kg w serii, 25 podciągnięć z własnym ciężarem

[...] zdaniem co z cb widze bys nawet tych 95 nie machnol ... dlatego chce prawdziwy opis a nie zawyzany a ze jestes tak tępy ze nawet cwiczen na nogi nie mozesz znalesc tylko tematy zakladasz to swiadczy o tobie Ps. Mc 110 85kg wycisk na płaskiej aktualnie przysiad 80kg słabe nogi ;/ bo choruje troszku na nogi i za duzo niemoge kłasc na ta sztange

DO QQLA7 w profilu pisałem na oko, teraz specjalnie sprawdziłem ile w rzeczywistości i w bicepsie mam 38 a nie 40 (wiem że kiedyś tyle miałem ale wtedy ważyłem 80kg) a w klacie mam 108 ale jak bylem na WKU i mi baba mierzyła to mialem 100. Więc z jednej strony oszukalem z tym bicem ale z drugiej zminimalizowalem rzeczywisty wymiar klaty. Więc sie [...]

A więc mam 16 lat 182cm 80kg. Chodzę na siłownie od roku (4 razy w tyg) mam zamiar zacząć robić aeroby :). I chcę sobie ułożyć dietę na rzeźbę (bo mam tluszczu 20% ) ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Więc pomożesz mi ? :( . Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 00:38:28

Siłki nie pogodzisz zabardzo z boksem ale ok.Rób serie duzymi ciezarami po 8 ruchow np zaczynasz klatke od 60 i 4 serie po 8 do czego kazda nastepna seria ma miec 5kg wiecej i tak skonczysz na 80kg np.Do tego dieta + kreatyna.

Co robić, zeby nie było dalszych spadków? co jeść? moge jeść tylko lekko strawne zarcie... Kuurde miałem w planach przez zime nabrać masy żeby sobie ważyć 80kg i lipa... myslicie że dam jeszcze rade? Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-01-06 16:17:29

Witam, mam pytanie odnośnie cyklu na testosteronie. Wiek 21lat, 80kg, 76kg masy mięśniowej. Planuje wejść na długi cykl na testosteronie, minimum pół roku. Jakie środki można połączyć by uzyskać cykl na 4 estrach. Test solo długo w zupełności wystarczy.

Ok to dla wagi 80kg wynosi ona około 3100 kcal.

18lat 80kg staz na silowni rok obwod klaty 110 biceps 38 max na klate 95kg

1 18LAT 2 80kg 3 178cm 4 klatka 110cm -biceps 38cm 5 rok 6 1.5kg baiłka 1.5 kg weglowodanów 7 2 cykle po 100 mety ruskiej 8 pon. i czw. KLATA wt. i pt. BICEPS sro. i sob. BARKI PLECY 9 masa i sila 10 2 miesiące 12 chudniecie 13 zdrowie bardzo dobre 15 dobra przemiana materi 16 klata 95kg

Jak dawkowac ta odzywke moja dieta jest taka: I Śniadanie 7:00 2-3 kromki chleba z szynką lub polędwicą II Śniadanie po 11:00 chleb z piersia z kurczaka Obiad miedzy 13-15 piers z kurczaka z ryzem i warzywami Przed trenigniem Jogurt/maślanka Godzine po trenignu owsianka(1l mleka 0,5% z kubkiem płatków owsianych) Waze 80kg