80kg

Na 100m przy wadze 80kg miałem 11,12s Skok w dal 3 raz w życiu 5,70m , to było w 1 technikum. Tak są rozmyślam żeby iść w stronę kulturystyki z tego też jest hajs , mam gen to.musze to wykorzystać ,nie będę cale życie pracował na budowie %-) Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 16:06:36 taaa... hajs z kulturystyki %-) to chyba bys musial [...]

[...] Dlatego chciałem zastosować jeszcze raz podobne coś, tylko że wtedy co weekend robiłem reset. A tu zastosowałem czyste 1000 :) A teraz żałuje, ale nic nie jest nie możliwe do osiągnięcia i liczę na to, że mi się uda podciągnąc moją sylwetkę i złapać mięśnia tak na wagę - 75/80kg. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-17 22:03:40

Rzeźbę najlepiej robić ważąc przynajmniej 80kg. Inaczej nie ma sensu. Rób mase. Później rzeźba. Aha, i nie zrobisz rzeźby jedząc '5 zdrowych posilkow z 10 zdrowych kotletów mielonych" tj, bez diety anirusz . =) Witamy w szarej rzeczywistosci.

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Suwnica-120kg w serii 15powtorzen, wyciskanie na ławeczce plaskiej 60kg w serii ok 13powtorzen, martwy ciag 80kg 9powtorzen, do ćwiczeń z hantlami używam z ciężarem 10-15 kg Sorrki ze tutaj ale nie mogę edytować postu :// Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2016-03-26 22:03:25

Aaa, zapomnialem dodac. Wiem, ze jest mozliwosc ciagniecia wagi do okolo 80kg bez ssa, a za pomoca supli... Lecz ZDECYDOWALEM sie na 1 szybki cykl. Potem bede bral suple by utrzymac mase po SSA.

A co do wzrostu miałem na mysli np 180cm-80kg 163cm-63kg wiec dla mnie wyniki siłowe normalne

hmm, młody? mgr Świerczek, czy młody to ciezko mi powiedziec. mysle, ze z 80kg bym mogl wazyc i wiecej. ale tam juz sa takie przehooye, ze nie mialbym szans ;) a do kulturystyki sie nie nadaje. 7g węgli robi swoje. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-11 20:39:14

[...] co w moim przypadku sprawia, ze jestem plaski i chudy jak szczapa :P szczerze mowiac mam coraz wieksza ochote *******ic ten caly trojboj i zaczac robic mase do jakichs 80kg. wiem, ze to przyszloby mi dosc szybko i zaczalbym wygladac jakos jak czlowiek :D dzis mnie na silowni o*******il, ze za mocno uderzam sztanga. a ja ja po prostu [...]

[...] Po drugie, wolę w przyszłości zarabiać kasę niż mieć półkę z medalami i sprzedawać kebaby na rynku. Po trzecie, strasznie mnie w****ia to jak wyglądam i jaki chudy jestem i 80kg przy aktualnej jakości to jest minimum, przy którym będę mniej więcej zadowolony ze swego wyglądu :D Z ciekawostek dziś zrobiłem lekkiego hiita i zmieniam dietę. Robię w [...]

mc klasyk 130/5 140/3 160/1 wiosłowanie 70kg/12 80kg/8 90kg/4 wiosłowanie półsztangą 40/12 60/8 75/4 wiosłowanie sztangielką 40kg/8,8,8 wiosłowanie na maszynie z zatrzymaniem i długim spięciem 12,12,12 ściąganie drążka wyciągu górnego j/w 12,10,8 kaptury na smithie 10,10 brzuch uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3 serie Zmieniony przez - [...]

witam planuje zakup suwnicy smitha z tym ze pewnie to bedzie marbo gdyz u nich za cene 2750 mam 80kg obciążenia olimpijskiego i wysylke oraz suwnice proffesional. Jaka by była cena takiego zestawu u was?Ogólnie jestem waszym [...]

Przed przerwą wyglądało to mniej więcej w ten sposób: Przysiad: 4s x 10 powtórzeń (kończyłem na ~85kg) Martwy ciąg 10-10-8-8 kończyłem na ~80kg) Wyciskanie sztangi 12-10-8-6 kończyłem na ~62,5kg Staram się również prowadzić dziennik żywieniowy. Wgląd tutaj: http://potreningu.pl/profil/kacper022#/date/2013-09-11 I jeszcze dodam że odnotowałem [...]

Przy wypychaniu na hack maszynie ok 80kg, ok 15 razy a technika jest dla mnie najważniejsza więc raczej dobra

Chciałbym sobie poprzypominać technikę, nie liczę na jakiekolwiek przyrosty. WL - 80kg MC - 130kg Przysiad - 130kg

[...] ćwiczenie 2 - WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 1 seria - 70kg x30 2 seria - 75kg x28 3 seria - 75kg x28 - oczywiście w tym ćwiczeniu jak zwykle chciało mi się sikać 4 seria 80kg - x26 - ten ból już był niedoopisania łydki poprostu pękały 10 min. przed końcem treningu 35g carbo i 5 kaps. creatine 1000 15 min po treningu białko z prochu 35 g No i [...]

"Chodzi mi o to, że jak większość osób redukuje to schodzą do skrajnie niskich kalorii (poniżej 2500 kcal) - dla mężczyzny 75-80kg. jest to niezbyt rozsądna decyzja, nieprawdaż?" 2500 kalorii to jeszcze nie jest skrajnie niska podaż. W końcówce redukcji myślę, że można zjeść niżej. Oczywiście w sytuacji gdy aktywność fizyczna jest już dość wysoka [...]

No widze ze jest tu pare osob które uważają sie za kozakow co mecza sie z 80kg i myśla ze nikt nie moze by.c od nich leprzy, ale to ich sprawa. Do tych co zadawali pytania, oto odpowiedzi. Ćwicze 2-3lata ale opier... sie równo, przykładam sie może 1,5 romu tak na powarznie. Bedą mały miałem zamiłowanie do sportów siłowych, pozniej chodziłem na [...]

[...] waga rysuje sie tym ze moje nogi są słabe z powodu braku odpowiedniego treningu, nie ćwiczyłem ich wcale. Znam gostka w moim wieku co na klate bierze 95kg, a na martwy ciąg 180kg, ale według was to jest oczywiście nie możliwe bo nie oderwiercie od ziemi nawet 100kg. W klasie mam kumpla który na przysad weźmie 150kg a jego rekord w trój skoku [...]

Wyzywasz wszystkich od glabow a sam piszesz kilkukrotnie np. leprzy zamiast lepszy, wiec kto tu jest glabem? :D. P.S. ja jestem w stanie Tobie uwierzyc bo moj kolega jak cwiczyl to pociskal 70kg na serie przy wzroscie 175cm i wadze 80kg- tez bez koksow

[...] po klatce ciesze się jak dziecko bo pierwszy raz od kontuzji podniosłem 200kg a klata wyglądała tak płaska 20kg 30powt 60kg 20powt 100kg 20powt 140kg 15powt 160kg 10powt 180kg 4powt 200kg 2powt Skos 60kg 20powt 80kg 20powt 100kg 15powt 120kg 15powt 140kg 12powt rozpietki płaska tu uważałem już hantle 10kg 15 12kg 15 14kg 15 16kg 15 Unoszenie [...]