80kg

Pierwszy cykl waga ledwo 80kg i chcesz zaczynać od pół grama testa? Na początek dałbym 125mg poniedziałek i czwartek (250mg week) testa pociągnął dłużej np do 16 tyg później 2 tygodnie po ostatnim strzale zaczynasz HCG, po skończeniu HCG badania test estro prolaktyna, jeśli wyniki w normie wtedy wchodzisz na clomid 50 ed. Oczywiście przed cyklem [...]

mam 180cm i 80kg ;) do tej pory byly dwa cykle na samym mono, teraz chcialem dodac węgle

Hmm, u mnie teraz jest mniej wiecej taki stosunek: Posiłek 1 - b24g/ww30g/t15g Posiłek 2 - b21.5/ww48.7/t13.5 Posiłek 3 - b28.6/ww68.1/t3.2 Posiłek 4 - b26/ww65.4/t8.6 Posiłek 5 - b29,7/ww5,3/t0,8 Ogólnie: b130/ww217.5/40.8 przy wadze 80kg

[...] 2-3x w tyg. W ciągu 3 miesięcy poczyniłem olbrzymie postępy, oto jak je ćwiczyłem, swoją drogą w domu: 1. Wspięcia na palce (na podwyższeniu) ze sztangą stojąc: -50kg x 25p -80kg x 20p -120kg x 20p -140kg x 15p -130kg x 20p -120kg x 25p -110kg x 25p -100kg x max p Oczywiście ciężar to pojęcie indywidualne! Ale nigdy nie zszedłem poniżej 15 [...]

WIEC TAK DIETY NIEMAM OGOLNIE SCISLEJ I SPRECYZOWANEJ ALE TAK UNIKAM BIALEGO PIECZYWA MAKARONÓ TLUSTYCH POTRAW I WĘDLIN ODSTAWILEM SLODYCZE STARAM SIE JESC CIEMNY CHLEBEK DROBIOWĄ WEDLINE NABIAŁ I WARZYWA JESLI CHODZI O MASE TO MAM JEJ OD CHUCHUCHU... WARZE 84KG I NIEWIEM CZEMU ALE PO SCISLEJ DIETCE ZJECHALO MI NA 83KG ALE JAK ZJADLEM RAZ [...]

[...] mleko. Oraz warzywa do tego. Jeszcze Magnez + B6, Cynk i wit C. Trening głównie chodzi o masę ale z masą powinna iść siła. Chciałbym podnosić troszkę więcej wystarczy 80kg. Może raz w tygodniu jest za mało jak na kogoś z moim stażem ? Ćwiczę ok rok (od grudnia na planie wcześniej to tylko bezmyślne machanie) ? Pozdrawiam i dzięki za [...]

[...] to troche syfow na twarzy ale to tez nie weim czy od tego napewno, bo czasem tak mam. Moze dlatego ze juz to moj 3 cykl i do kazdego podchodizlem z umiarem. Nie startowalem z 70 kg i liczylem na 80kg po cyklu. Waze ile wazylem czyli 95. Wg mnie zejscie meta, to jakby z sdrola zrobic zejscie mdrolem. Sam sie zastanawiam na czym zrobic zzejscie.

ogólnie 2kg na miesiąc więc dość szybko, dojedź tak do 80kg a potem 1kg na miesiąc to zacznie wchodzić samo mięsko

[...] i co drugi mc a wiec dodajesz po 10% czyli przykladowo jezeli twoj maks w przysiadzie dla 10powt to 100kg a w mc 150kg to bedzie wygladalo to tak: poniedzialek: przysiad 80kg sroda: mc 120kg piatek: przysiad 90kg poniedzialek: mc 135kg sroda: przysiad 100kg piatek: mc 150kg a co do kreatyny to jezeli nie starczy ci na cale 8 tygodni tylko np [...]

[...] to już jest po zabawie.. a do podtrzymania stosuje sie inne środki - głównie obniżające kortyzol poza tym, żeby sie o to martwić trzeba na prawde mieć potężną mase a te wasze śmieszne cykle na mecie przy wadze 60-80kg tego po prostu nie wymagają.. wykorzystujcie to, że jesteście na towarze i wtedy ładujcie w siebie te gluty białka hmb krety itp..

moge kupic piers z kurczaka na miesiac? w 1 sklepie jest po 9 60 a w innych jest po 14/16zl i czy moge musli jesc na sniadanie? aha i ile oliwy na miesiac starczy dla osoby wazacej 80kg? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-11-20 11:11:44

To rozumiem, ale chodzi mi tylko o to zebym wiedzial jak uderzac zeby byla odpowiednia sila ciosu, chodzi mi glownie o proste. No tez Ci powiem, ze nigdy nie cwiczylem hehe :P Raz sprawdzalem wycisne 80kg na lawce i tylko mojego cwiczenia..

1.po co patrzysz na cyferki na wadze?patrz w lustro a nie rob mase za wszelka cene bo ma byc 80kg i juz 2.masz 17lat i nie zawsze bedziess mial czas na diete?to daj sobie spokoj bo jak pojdziesz do pracy to nie bedziesz mial zapewne czasu cwiczyc skoro teraz tak do tego podchodzisz 3.a bialko i gainer w proszku to jakies magiczne receptury ze na [...]

NOgi : przysiady z sztangą : 60kg x10 , 70g x 8 i 75kg x6 Kombo na nogi 10kg x10 i 10kg x 6 i 12kg x5 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 25kg x 10 , 30 kg x8 i 35kg x6 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 70kg x10 , 80kg x8 i 85kg x 6

[...] ramion w przód ze sztangielkami ten sam co bokiem Piątek: NOgi : przysiady z sztangą : 60kg x10 , 70g x 8 i 75kg x6 Kombo na nogi 10kg x10 i 10kg x 6 i 12kg x5 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 25kg x 10 , 30 kg x8 i 35kg x6 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 70kg x10 , 80kg x8 i 85kg x 6 +abs tak jak pisałem :) TO moj plan teraz prosze o poprawki :)

Onkelfaka ale nie w tym wieku,no chyba że od małego robił fizycznie w polu to inna sprawa. W wieku 15 lat to 90kg można mieć tłuszczu a nie masy mięśiowej. Ja mam 17 lat,waże coś koło 80kg i wiesz nie chwaląc się biore 165kg na klate,ćwicze od poniedziałku. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-01 12:57:09

Przez tel pisze i nie bardzo mogę ogarnąć tej ankiety. Waga 80kg wzrost 187 cm wiek 21 lat cel masa dieta jest zarzywane suplementy białko, gainer cykl sterydowy 1 ten o ktorym mowa

[...] wytrenowania oraz to,ze w przysiadzie pracuje mnostwo miesni,skok o 5kg w gore bedzie w sam raz. seria 0 : gryf x 5-8p seria 1 : 50kg x 5p seria 2 : 70kg x 5p seria 3 : 80kg x 5p seria 4 : 90kg x 5p seria 5 : 100kg x 5p zawsze zaczynaj pierwsza serie(nie liczac tej luzackiej z gryfem) na ciezarze 40-50% CD(ciezaru docelowego,tj.takiego z [...]

[...] od stycznia 11. POZIOM BF%: na oko teraz z 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pośrednio 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 wiosłowanie 80kg w serii, 25 podciągnięć z własnym ciężarem

Oki postaram sie wrzucić:D znalazłem stary z 80kg :P Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-01-13 20:23:56