Giszman-po ME/str.63

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684

Wysu takiej opcji nie ma,muszę zejść poniżej 80kg,a dokładnie do 78kg bo na 99% zdecydowałem,że wystąpię w klasycznej a mój limit wagowy przy 174cm.to 78kg.Liczę na to,że tak na prawdę rano przy pustym żołądku ważę ok.85kg.bo póki co ważyłem się zawsze wieczorem na siłce po treningu.Do tego jakieś 500/800gr będą ważyły ciuchy no i w ten sposób do zrzucenia zostało by jakieś 4kg fetu bo kolejne 2kg to zejdzie jak odetnę wodę.
Jeśli uda mi się przygotować 78kg w podobnej jakości jak ostatnio przy 75kg to bedę mega zadowolony.

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

...

Wysu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21287

no to pewnie wszystko bedzie tak jak zaplanowales

ale jest tez plus tej sytuacji, masz sprawdzony trening i diete, na ktorej idzie suche mieso jednoczesnie spalajac fat

http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma

http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

A kazdy mowi ze tak sie nie da a widac da sie :D
Tak off topujac to jak by to nie sprawialo zadnego problemu to moge tu zarzucic filmik markusa ruhla 7 tygodni przed new york pro 2009 ?
Zobaczycie jakie ma bicepsy smieszne , jak by synthol poszedl.

...

GISZMAN D.Geler

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684

Pewnie,wrzucaj tu filmik,sam jestem bardzo ciekaw w jakiej jest formie.Z Markusem widziałem się kilka tygodni temu i jestem ciekaw jak idą jego przygotowania do najprawdopodobniej ostatnich zawodów.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-01 10:09:43

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

No to pozazdroscic tylko.
Jak dla mnie jest w masakrycznej formie ale bicepsy przesada imo no ale ocenicie :
http://clips.team-andro.com/view_video.php?viewkey=b9e2482b6b221c711edf

...

GISZMAN D.Geler

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684

masakra te bicepsy

faktycznie dziwnie to wygląda

Wrzucam Wam linka do wywiadu jaki z nim przeprowadziłem.
http://www.trec.com.pl/tournee-marcus/

http://www.sfd.pl/Mój_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205-s22.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dobry wywiad

Marcus to już legenda, więc niech ten ostatni start będzie dla niego udany!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...