Giszman-po ME/str.63

Rybas nie jestem do końca pewien,ale wydaje mi się że odrobinę je poprawiłem.Moim zdaniem prezentują się lepiej,przez ostatnie 12 tyg.robiłem praktycznie wyłącznie izolowane ćwiczenia i kładłem szczególny nacisk na czuciu pracy mięśni przy każdym powtórzeniu.Jak to będzie wyglądało finalnie za 12 tyg.to się okaże

Doczekałem się będę śledził uważnie, a i dzięki za porady na gg :)
Pozdrawiam.

Jeszcze mam pytanko od kiedy robisz typową wycinkę ?

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-02-20 19:27:36

będę śledził ,powodzenia na ME

Kolejny konkretny dziennik warty śledzenia

Powodzenia w przygotowaniach

Bede uwaznie sledził, na krecie nie za długo by jechał maks do 9tyg przed startem i bym dorzucił juz teraz spalacz lipotropowy z choliną i inozytolem.

Bezelu no właśnie od poniedziałku

No i zapowiada się rewelacyjnie jak widzę będę Dawido trzymał mocno kciuki abyś zrobił życiową formę a także 21.05-23.05 Na pewno Bedzie się świetnie prezentował na scenie jeszcze raz trzymam kciuki za ciebie i życzę ci szczerze zajecie miejsca na najwyższym stopniu podium lub w ostateczności na pudel będę śledził i mam nadzieje ze będziesz uzupełniał dziennik i informował nas o wprowadzonych zmianach w treningu, diecie, suplementach wprowadzasz, jaka jest aktualna forma. Pozdrawiam

Darku możesz konkretnie uzasadnić przyczynę odłożenia kretki tak wcześnie??Ja planuje odłożyć na dwa,trzy tygodnie przed zawodami,tak zrobiłem ostatnio i było w sam raz.
Pamiętam jakiś czas temu pisałem na ten temat z Rafałem Borysiukiem,napisał mi wtedy że jeśli przygotowuje się do na prawdę ważnych zawodów to odkłada kreatyne na 2 tyg.przed startem.
ps.Dzięki wszystkim,za wasze wsparcie,na pewno przez te 12 tyg.będę potrzebował nie raz porządnej zj.by lub słów otuchy w chwilach słabości.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-20 21:40:24

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-20 21:54:14

o kurde. Konkretnie dobra budowa powodzenia w przygotowaniach.

A na buzi retencja pewnie po hmb, hrhr.

W każdym razie sylwetka bdb i pewnie będzie konkretnie i ciekawie.


pzdr/