Giszman-po ME/str.63

Giszman Mam prośbę jeżeli możesz wrzuć filmik z wyciskania hantli na skosie głową w dół chciałbym podpatrzyć czujesz mocno wtedy dolne rejony klatki?

WYsu zgadzam sie w 100%, ale na takim poziomie (mowie tutaj juz o profesjonalnym podejsciu) suplementy rowniez spelniaja bardzo wazna role, bez nich budowanie formy byloby znacznie ciezsze.

Mozna to ujac tak: suple bez diety i treningu sa niczym, diet i trening bez supli-spelniaja swoje zadanie, ale nie zapewniaja 100% sukcesu. Odpowiednio respolone 2 te aspekty kulturystyki z cala reszta rzeczy, o ktorych nie wspomnialem, zapewniaja w pewnym stopniu "podloze" do budowania formy.

Raz jeszcze powodzenia.

Skerx CLA będę brał po raz pierwszy,więc nie mam jeszcze wyrobionej opinii na temat jego działania.Zdecydowałem się na ten suplement,bo kolega po fachu polecił mi go jako delikatny spalacz oraz dobry środek na poprawę skóry i pod tym kątem będę go używał.Ważną kwestią jest to,żeby zażywać nieco więcej niż jest zalecane,pozostaje mi więc spróbować i poczekać na efekty.Tak czy siak nie będę traktował CLA jako typowego spalacza,bo takowe dopiero wejdą w późniejszym okresie.
DEE-JAY nie mogę zgodzić się z Tobą w kwestii działania i efektów takich suplementów jak:Izolat,Glutamina czy ZMA.Przecież wiadomo,że białko jest najważniejszym suplementem budującym nasze mięśnie i w takim okresie jak redukcja jego działanie jest nieocenione!Ciężkie treningi i uboga dieta w ww sprawiają,że często grozi nam katabolizm,który doskonale jest powstrzymywany właśnie przez takie suplementy jak Izolat białka serwatkowego,aminokwasy,w tym i glutamina.Jeśli suplementy te nie będą dobrej jakości to i ich działanie anty kataboliczne będzie kiepskie.
Kolejna sprawa tyczy się ZMA,którego zawsze używam w trakcie przygotowań do zawodów.Osobiście świetnie odczuwam jego działanie w momencie kiedy budzę się rano dobrze wyspany i wypoczęty.Nie od dziś wiadomo jak ważny dla kulturysty jest sen,to właśnie podczas głębokiego snu nasz organizm produkuje największe ilości hormonu wzrostu oraz testosteronu.Dlatego im lepszy sen tym lepsza regeneracja.
HMB REVOLUTION to kolejny suplement,który będę używał po raz pierwszy więc póki co sam nie wiem jak i czy w ogóle będę czuł jego działanie.Byłem zapewniany przez jednego z zawodników,że jeśli będę używał tego suplementu przez dłuższy okres czasu to na pewno zauważę jego dobre działanie,poczekamy,zobaczymy.
Avasso,ok postaram się nie zapomnieć jutro i nakręcić krótki filmik,jeśli chodzi o czucie mięśni to staram się skupiać na skurczu przy każdym powtórzeniu ale np.jeśli miałbym porównać czucie tych mięśni wykonując te ćwiczenie hantlami do wyciskania np.na szynie to przy tym drugim potrafię bardziej wyizolować pracę tych rejonów mięśni.Spowodowane jest to tym,że przy hantlach muszę bardziej skupiać się na ich kontroli,natomiast przy użyciu szyny całkowicie poświęcam się czuciu pracy mięśni.
Ps.Wysu,BodyLine dzięki panowie.


Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-22 21:59:18

Zapowiada sie ciekawie.

bede sledzic pewnie sie czegos nowego naucze



Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-22 22:26:33

Giszman: troche sie nei zrozumielismy, mi chodizlo glownie o to ze odzywki typu bialko/gainer/bulk sa do brakow w diecie i tak na prawde nie sposob ocenic ich dzialania, jak np boostera treningowego czy stacka kreatynowego, mozna napsiac ze bialko jest dobre w smaku, dobrze sie rozpuszcza i ok zma - lepszy sen, i ok. mi chodzilo glownie o wyolbrzymianie

Witam jak mówisz ze pierwszy raz CLA i ze nie masz ustalonej dawki a jedynie bedziesz uzywal wiecej niz zaleca producent to proponuje zapoznac sie z badaniami - krótkie i rzeczowe

https://www.sfd.pl/CLA_-_wpływ_na_kompozycje_ciała.-t298614.html 

No panowie nadszedł ten dzień
Rano o 8-mej zrobiłem sobie krótką pobudkę,żeby łyknąć porcje supli poszły trzy kapsy Creakica,3x NaNox9 i 3 HMB REVOLUTION wszystko popiłem wodą zmieszaną z porcją BCAA 12,000 i uderzyłem dalej w kimono.
Z racji tego że poniedziałek jest moim jedynym dniem bez pracy,to pozwoliłem sobie na dłuższą drzemkę.Ok.9-tej podniosłem się z wyra i wypiłem białeczko i zaraz zabrałem się za przygotowanie śniadanka(zdjęcia poniżej).Od chyba 3 lat na śniadanie zawsze zjadam omleta,jest w nim wszystko co niezbędne i konieczne,przygotowanie go zajmuje mi,razem z usmażeniem ok.15/20 minut więc nie ma tragedii.



Za kilka godzin trening,nie mogę doczekać się tego za***istego uczucia napompowanej klaty jaki mnie z pewnością czeka.Obiecałem komuś film z wyciskania hantli głową w dół więc postaram się coś nakręcić i jutro wrzucę.
Ps.Kasteta dzięki za linka,z tego co wyliczyłem ja będę przyjmował dziennie ok.3,6gr więc powinno być git.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-23 14:50:39

Giszman a jak tam zapasy z SFD za I miejsce, zostalo cos jeszcze?
czekamy na wypiske

ale zayebisty dziennik bedzie

dla kogos kto chce na powaznie zajac sie kulturystyka idealne miejsce do nauki

Zostało jeszcze co nieco aktualnie używam NaNoX9 i Creakica z tych zapasów,które wygrałem w trakcie przygotowań i pewnie jeszcze użyje innych supli w trakcie przygotowań.