Dla 16 latkow

bajanek czy jakos sorry nie wiem wez uzupelnij profil klubowy !!!

kozik: ja brałem krete i poszło mi kilka kilo suchej masy, ale dopiero jak zacząłem stosować dietę to naprawdę przytyłem.

To prawda!!!! Dieta jest najważniejzsa. Słuchaj;Miałem problemy z przybraniem na masę. Stosowałem dietke (dieta to w sumie za duzo powiedzane ale jadłem duz ww i w sumie wszystko co było) NA początku marca miałem w szkole bilans czy coś takeigo. I co sie okazało??? Ważyłem 66kg przy wzroście 185. Poprostu tragedia. Ale w sumie wymiary miałem ok bo 33.5 w łapie w klacie 101 chyba na klatke łykałem 80kg. Byłem załamany tą wagą zaczełem jesc bardzo duzo ww. Było tak: ryż makaron, płatki owsiane itd. Po niecałych dwóch miechach poszłem znowu na jakis taki bilans do przychodni i na wadze mi wyskoczyło 72kg. Doktórka mi zaczeła prawić kazania ze koks jest niezdrowy i to tylko sztuczny przyrist masy
NO ludzie niełamcie sie!!! Ja w niecałe 2 miechy przybrałem na masie 6kg.(oczywiscie to nie był suchy nmiesien ) Dieta to podstawa i trzymajcie sie jej!!!!!!

Spokojnie, dieta ciągle jest :]

abona mam

spam gang

SCDriver : ban !

a ja miałem zaraz po śwince zatrucie pokarmowe i jak tu trzymać diete?

w tym problem że niewiem jak to się uzupełnia jak by ktoś mógł wytłumaczyć

czego ty nie rozumiesz? przeciez napisałem jasno i wyraźnie

yarkeyboy sorki ale ja się zapytałem jak się uzupełnia profil :D:D i ominełem pare wyrazów :D a i tam ktoś mi napisał żeby uzupełnił ale ja niewiem jak się uzupełnia i niewiem co mam tam jeszcze wpisać