Dieta kopenhaska

Montica ... jestem w pracy, gdzie nie ma możliwości zagrzania szpinaku Gorący posiłek dopiero w domu.

piers sie rozmraza... (7 dzien) ze tez nie pomyslalam glupia o wyjeciu jej z zamrazarki troche wczesniej... gupekgupekgupek
a w ogole to wielki dzien jutro: waze sie :), po raz pierwszy na diecie, bo nie chce sie wazyc czesciej jak raz na tydzien

i mam do was bardzo wazne pytanie: w czwartek (to bedzie 9 dzien diety) jest zakonczenie roku szkolnego w muzycznej... i wiadomo, bedzie duuuuzo slodkiego, siakis grill i w ogle pyszne rzeczy. ja jestem pewna ze wytrzymam, ale to nie bedzie zbyt grzeczne, prawda? bo w koncu rodzice sie narobili tego wszystkiego... chyba ze bede rozpowiadac, ze brzuch mnie bardzo boli i niedobrze mi... co sadzicie?
a jesli juz zalozmy zjem jeden kawalek tortu to co pozniej: powrot do diety nastepnego dnia, czy przerwac?
jak sadzicie?

Skituwbit jak będzie grill to startuj do mięska, a nie do torta Na pewno ci nie zaszkodzi, nawet jeżeli to będzie dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Udawać choroby nie ma co, bo popsujesz sobie zabawę. Jak nie chcesz przyznawać się do diety, to powiedz, że na słodkie nie masz jakoś dziś ochoty i już.

stracilam wlasnie wiare w ta diete... bo tydzien wyrzeczen, a na wadze niecale poltora kilo mniej...
no nie tego bynajmniej sie spodziewalam
chyba od jutra wracam do jakiegos bardziej racjonalnego odzywiania, tzn bez miesa, bez nabialu, owocow i warzyw duzo

no kurde, coz za kila :/

Skituwbit nie panikuj, na panikę zawsze później przyjdzie czas. A w ogóle czyś ty kobieto oszalała? Jaka baba waży się po południu? Przecież wiadomo, że wtedy ważymy o wiele więcej niż w rzeczywistości Nie rób nic szalonego, dotrwaj do rana, później się zważ i oceń trzeźwo sytuację.
Trzymam kciuki.

no dobra. to zrobie tak.
zwaze sie jutro rano. jesli bedzie nadal powyzej 54, to zostaje przy kopenhaskiej, ktora co by nie mowiec obxiaza mi zoladek strasznie (to miecho...). jesli bedzie mniej, to przestawiam sie na zywienie zgodne z grupa krwi i zegnam kopehage. bo mi to juz zaczyna dzialac na nerwy...

"
Często (o ile pogoda pozwala)jeżdżę do pracy rowerem. Czy kawę pić przed czy po porannym wysiłku fizycznym?
Można i przed, i po (przedłużamy powysiłkowe spalanie tłuszczu)

Zastosować znowu coś podobnego (krótkiego acz efektownego)czy nastawić się na coś długoterminowego?
Znów jedno i drugie długoterminowa kontrola wagi i co jakiś czas krótkie ostrzejsze podejście

Zaczęłam się wspomagać L-karnityną, czytałam o niej w samych superlatywach.
Różnie z nią bywa, na niektórych w ogóle nie działa, innym daje kopa energetycznego.

Jogger zaglądasz tu jeszcze?
Jak nie pracuję

"
mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę inne leki);I sie zastanawiam czy lepiej na godzinę po pierwszej kawie te leki- po ćwiczeniach - popijane szklanką mineralki,
Tak, po ćwiczeniach dobrze się wchłoną

czy po otrębach i przed pierwszą kawą rano...
Nie - otręby (błonnik) zmniejsza przyswajanie również leków

"
jak się ma ocet jabłkowy do żywienia optymalnego?
Bo z jednej strony jest to sfermentowany sok jabłkowy, ale z drugiej: kiedyś babki odchudzały się pijąc ocet,
"
-Piły zwykły i schodziły na anemię

"
więc może przez tą fermentację nie taki diabeł straszny. Proszę o szybką odpowiedź, bo myślę o tym, żeby zamiast cytrynki do sałaty dać ocet i z olejem i ziołami można zrobić pycha vinagrette. A może ktoś zna B/T/W octu jabłkowego, bo nigdzie jeszcze tego nie znalazłam.
"
- Każdy ocet to kwas, więc działa na żołądek. Obawiam się, że może to pobudzić apetyt i nici z diety.


"
- jak się stosuje L-Karnitynę przed ćwiczeniami? Bo znalazłam, że przed posiłkami to godzinę przed, a przed ćwiczeniami, to nie wiem. Też godzinkę?
"
Tabletki 1-2godz przed, płyn - 0.5 godz

"
[ do tej pory ćwiczyłam nieregularnie 4-5 razy w tygodniu, tyle, że niestety zazwyczaj te dni pod rząd, a później przerwa, ale teraz mam zamiar się zmobilizować i ćwiczyć codziennie. Przez 2 ostatnie dni brałam L-Karnitynę tuż przed ćwiczeniami (45 minut aerobiku ze stepem na spalanie tłuszczu) i ćwiczyło mi się bardzo dobrze, zjechłam też kg w dół. Czy skoro są rezultaty, to dobrze to robię? Czy może coś poprawić? ]
"
Rezultaty same mówią za siebie jedni reagują mocniej, inni słabiej, inni w ogóle.

"
stracilam wlasnie wiare w ta diete... bo tydzien wyrzeczen, a na wadze niecale poltora kilo mniej... "
Tak też bywa, zwłaszcza gdy się jest po innych dietach i złapało się metabolizm oszczędnościowy. Ale też mogą być rozliczne kwestie hormonalne: tarczyca, trzustka, hormony płciowe... bez rozwiązania problemu podstawowego żadna dieta nie pomoże.