ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

MikeMK

frvnek

Wegański placuch hi-carb

co tam siedzi>?\
przepis poproszę!

200 g płatki żytnie, 140 g ciecierzyca gotowana/ z puszki, cynamon, 10 g kakao, 10g siemię lniane mielone ze sklepu, 5 g normalne siemię, można jakiś słodzik dać, ale w sumie to nie jest potrzebny. Wszystkie składniki oprócz ciecierzycy zmielić na mąkę w blenderze. Potem dodać ciecierzycy i dalej mielić. Dodać trochę wody i jeszcze chwile międlic aż będzie miało konsystencje ciasta na placek. Wlać na dobrą, nie przywierającą patelnie i smażyć pod przykryciem na średnim ogniu aż się trochę zetnie. Potem obrócić na druga stronę, wyłączyć ogień i zostawić pod przykryciem na jakieś 5-10 minut. Polewa to czubata łyżeczka karobu (można użyć kakao i słodzika) z małą ilością wody. Czyli mniej więcej takie przygotowanie jak zwykły placek. Weganizm naprawdę jest prosty. Uwaga bo ponad 1000 kcal i jakieś 175 g ww

Pierwszy obiod w robocie jest kozacko ;)

Kotlety z 'tego, co zostało w lodowce': 1/2 puszki tuńczyka, 2 białka, 1/2 czerwonej cebuli, 50g czerwonej fasoli, przyprawy. Wyszło nieźle.

Super Ci wyszły te placuchy! Zjadłbym z ogrmoną chęcią takiego z 10




Nalesniorki z mąki orzechowej, majonezem-moim przyjacielem od dzieciństwa 4ever , kiszonym, kabanosami i natką

parampampam....

POTRENINGOWY
2 x omlet(jajo,białko jaja, 55g mąki pszennej, cynamon, proszek do pieczenia) + polewa z tutti 0% z kakao + borówki + truskawki
Arbuz
Lód frugo
Pepsi light lemon już nie weszło

naleśniki z mąki ryżowej + karkówka + warzywa

króliczek

omlet z jajek, browne ze śliwką, ciastka owsiane