sfd

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Sustain_with_Biotin_i37642_d400x400.jpg OPIS Potężny przeciwutleniacz Bezglutenowe Odpowiedni dla wegetarian / wegan Jarrow Formulas Alpha Lipoic Sustain to wyjątkowy kwas liponowy rozpuszczalny w wodzie - antyoksydant, który jest kofaktorem w produkcji energii, pomagającym regulować metabolizm [...]

Mam 16 lat, od 3 miesięcy jestem na masie. Na początku bylem na 2600kcal potem 2800 i na koniec 3000. Waga wzrosła z 58 do 62kg. Niestety nie mam zdjęć z wcześniej ale zmiana jest bardzo widoczna. Przy tym przybyło trochę tłuszczu, więc myślę nad zrobieniem mini cut'a (około 2-3 tygodnie). I teraz pytanie, w jaki sposób mam trenować. Doszedłem [...]

[...] trochę po macoszemu. Najłatwiej będzie zapoznać się z całym tematem. Stan przeszły, teraźniejszy, cele wraz z aktualnymi zdjęciami w nim umieszczonymi: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_maksymalizacji_redukcji_:_-t671086.html Tutaj zamieszczę jedynie dotychczasową dietę: Jeżeli jeżdżę rano to: 5:45 Musli 150gr + owoc + mleko 250ml + łyżeczka [...]

Na sprzedaż: - Stojaki pod sztangę OLYMP (max ok. 185cm) - 300zł - Zestaw hantli 2kg, 4, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15,5, 17,5 + stojak - 670zł (jeżeli ktoś potrzebuje poszczególne pary, proszę pisać) - Gryf olimpijski "noname" 220cm fi50 ok. 17kg - 200zł - Obciążenie gumowe HES fi 55-56 2x20kg - 250zł (jeden talerz ma mały ubytek gumy, ogólnie talerze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutwhey_Hazelnut_Choco_i37126_d650x650.jpg Opis 21% białka Stworzony z najwyższej jakości orzeszków laskowych Bez dodatku soli Nie zawiera oleju palmowego Słodzone maltitolem Nutwhey Hazelnut Choco to przepyszny wysokobiałkowy krem orzechowy o smaku czekolady. Idealny jako dodatek do Twoich [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad-small.jpg Witamy! Jak wiemy Nowy Rok wkroczył w szybkim tempie do naszego działu! Proponujemy zatem równie szybki konkurs, który ma polegać na tym, aby zmotywować osoby do podjęcia aktywności lub podtrzymania tego co do tej pory udało się wypracować. Zasady są proste: "Przedstaw [...]

/SFD/2017/1/13/b21c5e5e8c244986b64e64199de55484.jpg 11 marca 2017 w Nowej Zelandii, a dokładniej w największym mieście tego kraju (Auckland) odbędzie się pierwsza edycja zawodów dla profesjonalistów. Event jest nowością w kalendarzu IFBB Pro, jeśli zawody się przyjmą możliwe, że zostaną w rozpisce na stałe. Na scenie zobaczymy zmagania kulturystów [...]

[...] magnezu, L-walina, kwas askorbinowy, difosforan potasu, naturalny aromat, mleczan wapnia, L-izoleucyna, sód, fosforan, koncentraty soków owocowych i warzywnych (dla koloru), stewia, beta-karoten (dla koloru), pirydoksyna HCl (witamina B6), orzech kokosowy. Koncentrat wody. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Amino_1_RTD-opis34310.html

Witam Wskakuje na redukcję, bo chciałbym poprawiać proporcje sylwetki. WAGA 85 WZROST 182 WIEK 27 PAS 86 BIC 36,5-37 UDO 60-61 BF NA OKO 16-18% STAZ 4-5 LAT CEL : zejść do bf ok 12% z zachowaniem jak największej ilosci masy ostatnie etapy LISTOPAD- GRUDZIEŃ MASA (PRZYTYŁEM OK 3 KG) STYCZEŃ MINI CUT (WAGA OK -1KG) LUTY -- POŁOWA MARCA (+ 2KG) [...]

Śniadaniowe serniczki by boska_mlc /SFD/2017/2/24/4529804df12f447fb4d5a928c0960fa6.jpg Składniki: Na ok. 6 serniczków. - 50 g twarogu półtłustego -3 jajka -10 g erytrolu -10 g odżywki białkowej ( u mnie lody waniliowe) -10 g mąki kokosowej Przygotowanie: Wszystkie składniki blendujemy. Masę odstawiamy na ok. 15 min. Piekarnik nagrzewamy do [...]

Cześć, wstawiam temat tutaj, ponieważ nie wiem w jakim innym dziale mógł bym go zamieścić, w razie czego proszę o przeniesienie. Ostatnio zrobiłem sobie badania morfologia, test, prolaktyna, estrogen i z tymi trzema na końcu jest wszystko dobrze, ale strasznie mnie zaniepokoił marginalnie niski poziom trójglicerydów, bo jest ich aż 5. Czym mogę je [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bacopa_Memory_Wellness_i37909_d650x650.png Opis Wzmacnia pamięć krótko- i długotrwałą Poprawia koncentrację i inteligencję Poprawia jakość snu Bacopa, to synonim inteligencji i wiedzy, uważane przez świętych za boskie zioło pozwalające wyciszyć umysł i pomagające w medytacji. Wyciąg z Bacopa może [...]

Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne BMR - 1920 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2496 białko 2g na kg węgle 3g na kg reszta tłuszcze Współczynnik aktywności przyjąłem 1.3 do wyliczeń masa ciała 80kg dokładnie 83 ale te 3 kg to woda i inne śmieci Praca fizyczna 9 godzin , trening zaczynam mniej więcej o godzinie 16:20-40.. 2 przerwy w pracy [...]

Cześć, Mam 23 lata, 191 cm wzrostu, 85kg z czego 17% to BF (na podstawie ostatnich pomiarów). W pasie 88cm, w łapie 34,5 cm. Plan treningowy: Push pull legs Radka Słodkiewicza (3x w tyg, bez cardio) Będąc przez ostatnie 2 tyg na diecie 2840 kcal gdzie: Białko 140g, Tłuszcze 90g oraz węgle 350g czuje spadek mocy oraz według ostatniego pomiaru [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA:94 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 116 -udo: ??? -talia: ??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: naście lat luźnego treningu 6. DIETA: różnie -białko: 1,8-2g -węglowodany:3-4g -tłuszcz:do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno temu jakieś 3-4 miesięczne lekkie cykle na enanie, oprócz tego co jakiś czas wjeżdżały PH [...]

Andrzej Chmielewski http://www.sfd.pl/%5BME_600%5D_Andrzej_Chmielewski-t499582.html Mateusz Stokłosa http://www.sfd.pl/%5BPuchar_FIM_1000_%5D_Mateusz_Stok%C5%82osa-t499577.html Paweł Szkopekhttp://www.sfd.pl/%5BWSS%5D_Pawe%C5%82_Szkopek-t499573.html Zmieniony przez - OlekL w dniu 2009-05-18 21:31:51

Gryczane pieguski :-) około 13 sztuk 1. 110 gram masła 2. 40 g ksylitolu 3. 150 g mąki gryczanej 4. 30 g odżywki waniliowej 5. 1 jajo 5. kilka kropel aromatu waniliowego 6. 1/4 łyżeczki sody, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 7. kilka kostek posienkanej gorzkiej czekolady 8. szczypta soli miekkie masło i ksylitol umiescić w misce miksera i [...]

Cześć chciałbym abyście ocenili moją dietę i ewentualnie poprawili. Z góry dzięki. To tak : Płeć - M Wiek - 18 lat Wzrost- 185 cm Współczynnik BMR 2039.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3161.04 Węglowodany 55% 1738.57kcal = 434.64gram Białko 15%% 474.16kcal = 118.54gram Tluszcz 30% 948.31kcal = 105.37gram Trenuje około roku , jestem po 2 cyklach [...]

Poprzednie dwie części naszego cyklu dotyczyły ashwagandhy ( http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-adaptogeny-czesc-1) i żeń szenia oraz różeńca chińskiego (http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-adaptogeny-czesc-2) Dziś naszą uwagę przykuł Cytryniec chiński - to powszechnie stosowany adaptogen, zawierający lignany, triterpeny, witaminy i inne [...]

Witam, jestem Michał mam 16 lat osiem miesięcy temu zacząłem uprawiać aktywności fizycze w celu zwiększenia siły na początku jakieś pąpki itp. Cztery miesiące temu zakupiłem gryf i hantle od 2 miesięcy robię brzuch i zastanawiam się jak go uwidocznić (załączam zdjęcia). Moje pytanie brzmi czy mam zbyt dużo tłuszczu na brzuchu czy jest on zbyt [...]