SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odsłonięcie i uwidocznienie mięśni brzucha

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 262

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Masa ciała

Wzrost

Obwód klatki

Obwód ramienia

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

Aktywność niezwiązana z treningami

Cel

Ograniczenia żywieniowe

Stan zdrowia

Zażywane leki

Ograniczenia treningowe

Przebyte urazy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Stosowane dotychczas diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 4 dni Na forum 4 dni Przeczytanych tematów 10
Witam, jestem Michał mam 16 lat osiem miesięcy temu zacząłem uprawiać aktywności fizycze w celu zwiększenia siły na początku jakieś pąpki itp. Cztery miesiące temu zakupiłem gryf i hantle od 2 miesięcy robię brzuch i zastanawiam się jak go uwidocznić (załączam zdjęcia). Moje pytanie brzmi czy mam zbyt dużo tłuszczu na brzuchu czy jest on zbyt słaby ważę 64/65kg i mam ok. 174cm widoczny tłuszcz w okolicach klatki i "boczków". Ile schudnąć lub ile czasu go wzmacniać.
PS. Brzuch ćwiczę codziennie i na zdjęciach mało go widać mam słaby telefon.







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40985 Napisanych postów 285093 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1407982
Tylko zejście z ilości tkanki tłuszczowej uwidoczni miesnia brzucha
Dodatkowo patrząc na klatkę masz lipomastie/ew ginekomastię być może od okresu dojrzewania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 4 dni Na forum 4 dni Przeczytanych tematów 10
Dziękuje za odpowiedz i powiem szczerze że nie zwracałem uwagi na klatkę tylko z tej perspektywy widać że tak wygląda a czy utrata wagi pomoże mi się pozbyćtego problemu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40985 Napisanych postów 285093 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1407982
Jesli to jest lipomastia to tak
Jeśli ginekomastia to może być przez dojrzewanie i zniknie z czasem lub nie zniknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 4 dni Na forum 4 dni Przeczytanych tematów 10
Rozumiem, ile tak mniej więcej muszę schudnąć? (wiem że nie da się tego określić dokładnie przez komputer ale tak na oko 10kg/5kg czy coś po niżej)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40985 Napisanych postów 285093 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1407982
Ciezko powiedzieć, nie patrz nigdy na wagę tylko patrz na lustro.
Lustro prawdę ci powie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 16 Wiek 21 lat Na forum 3 dni Przeczytanych tematów 41
idąc twoim tokiem myślenia też mam ginekomastie ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40985 Napisanych postów 285093 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1407982
A gdzie ja napisałem że to na pewno ginekomastia?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie czy rodzaj cardio ma znaczenie

FuckBaton