SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OCENA BADAŃ NISKIE TRÓJGLICERYDY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 169

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1043
Cześć,

wstawiam temat tutaj, ponieważ nie wiem w jakim innym dziale mógł bym go zamieścić, w razie czego proszę o przeniesienie.

Ostatnio zrobiłem sobie badania morfologia, test, prolaktyna, estrogen i z tymi trzema na końcu jest wszystko dobrze, ale strasznie mnie zaniepokoił marginalnie niski poziom trójglicerydów, bo jest ich aż 5. Czym mogę je podbić bo naprawdę się zaniepokoiłem bo na necie oczywiście jest napisane, że to może być spowodowane nawet przez AIDS a nawet nowotwór. Dodam, że redukuję już około 7-8 miesięcy raz tylko miałem przerwe na 3 tyg, aby wróciło wszyskto do normy. Stosunek HDL do LDL też mam jakiś dziwny. Co o tym sądzicie i do byście doradzili?







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63339 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680405
Akurat proporcja LDL do HDL jest prawidłowa. 2 do 1 wręcz idealnie. Ogólnie jednak dość nisko. Bardzo niskie trójglicerydy rzeczywiście budzą zastanowienie. Zbyt mało wiemy o Tobie, Twojej diecie żeby napisać coś więcej. Być może tutaj masz jakieś spore błędy w proporcjach kwasów tłuszczowych. Wypełnij ankietę działu i wrzuć kilka przykładowych dni diety, według regulaminu działu.

Z tego co piszesz, to redukujesz już bardzo długo. Jak zmieniła się w tym czasie dieta i masa ciała? Musisz napisać coś więcej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6388 Napisanych postów 75347 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631717
Małe stężenia triglicerydów mogą też być związane z dietą ubogotłuszczową, zwłaszcza w połączeniu z dużym wysiłkiem fizycznym. Wyniki badań laboratoryjnych zawsze powinny być rozpatrywane w połączeniu ze stanem klinicznym, zatem nie można jednoznacznie ustalić, jaka jest przyczyna przedstawionych w pytaniu nieprawidłowości. Jak długo jesteś na rygorystycznej diecie redukcyjnej ? Kiedy ostatnio spożywała większe ilości tłuszczu , chodzi o czas przed wykonaniem badania . Wstaw tutaj kilkudniowy jadłospis .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1043
Co do tłuszczów przed badaniem były dosyć spore ogólnie lepiej je znosze, mam więcej energii niż na niższych tłuszczach itp. Aktualnie redukuje na około 2300 kcal 200B 50-60T i reszta węgle i dosyć mało energii mam. Co do tłuszczy przed badaniem było około 2800 kcal 200 białka około 75-100 tłuszczy i reszta węgle, wtedy czułem się mega dobrze i waga schodziła w miarę sukcesywnie. Oczywiście dieta nie była syfiasta ale znowu nie byłą idealna, nie zamierzałem nigdy być niewolnikiem diety więc raz na tydzięń wleciał jakiś kebab czy coś w tym stylu.

Przykładowy dzień jedzenia przed badaniem:

1. 653 kcal 37,3B 34,3T 46,6WW
4x Jaja
10g masła osełka
50g wafle kukurydziane
150ml mleka do kawy + jajek

2.996kcal 37,8B 28,8T 120.6WW
2x Kanapka z kurczakiem(catering z pracy, tam jakiegoś złego składu nie maiło, jedynie kurczak z warzywami w kanapce + jakiś sos np. 1000 wysp około 2 łyżeczki)

3. 402kcal 12,7B 13,5T 60WW
40g płatki owsiane
200ml mleka
18g gorzkiej czekolady 80%
Jabłko 1szt

4. 755kcal 89B 10,6T 79WW
335g piersi z kurczaka
500g ziemniaków niskokalorycznych (w lidlu znalazłem takie prawie o połowę mniej kcal niż w zwykłych)
5g oleju
120g Brokuły
150g fasolki szparagowej

Łącznie 2808 kcal 87,2T 305WW

Kolejny dzień:

1. 626kcal 40B 30,6T 52WW
4x Jaja
80g Bułka z dynią
1x pomidor
Szczypiorek
100ml mleka
7g masła

2. 783 kcal 73B 11T 94WW
100g ryżu
290g piersi z kurczaka
7g masła
Cebula
Czosnek
120g fasolki szparagowej

3. 519kcal 20,5B 21,5T 63WW

400ml kefiru 1,5%
150g Jogurt grecki kokosowy
125g Borówka amerykańska
50g Maliny

4.778kcal 75,5B 11T 93WW

100g ryżu
290g kurczaka
7g masła
cebula
200g brokuły

Całość 2706kcal 209B 74,2 T 301WW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1043
Refresh, czy to może być przez dietę?

Mój trening to Push-pull + dobijanie objętości na łapy i brzuch i cardio po 30 min po treningu na rowerku na tętnie 130-140, średnio 5 razy w tyg trening.
Push-pull-wolne-objętość łap+brzuch-wolne-push-pull itd.



Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2019-11-11 10:04:01
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

WPC zestaw