MokryZbyszek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

1962

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Hiroshima

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2022 (14:16)

Data rejestracji 05.10.2014 (10:52)

Wzrost: 186 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	GW 50156 a leki z grupy SSRI	4	2022-04-24 14:01
Doping	Testosteron Cypionat a nerwica serca	1	2020-08-05 19:14
Doping	Smak testosteronu i pierwszy cykl	6	2020-01-12 08:51
Po siłowni, o siłowni	TRENER PERSONALNY cześć, od dłuższego czasu myślę nad swoją przyszłością i na poważnie myślę nad zostaniem trenerem personalnym oraz konsultacjach online itp. nie jest to tylko i wyłącznie spowodowane tym aby dobrze zarabiać, ale lubię ten sport i łatwo mi	10	2020-01-01 14:19
Doping	TESTOSTERON PROPIONAT FAKE ?	8	2019-12-28 10:41
Zdrowie i Uroda	Nadcisnienie w młodym wieku cześć, dzisiaj byłem u lekarza zbadać cisnienie wyszło mi 145/75, ekg w normie (jest tak napisane na tym druczku), lewa komora serca lekko odchylona w lewo (nie wiem czy to coś poważnego). mam 21 lat i chciałem zapytać czy takie cisnienie może	16	2019-12-11 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań dot. wliczania kcal, suplementacji, cardio, sen itp. cześć, mam kilka pytań. 1. jak wygląda wliczanie kcal z żelatyny i innych produktów, białko z niej się nie wchłania z tego co mi wiadomo, więc jeżeli spożyję około 10g białka z żelatyny i to jest przykładowo 40kcal, to ta energia się "utleni"	31	2019-11-13 12:43
Trening dla początkujących	TRENING PUSH PULL LEGS DO OCENY cześć, co sądzicie o takim planie treningowym? push: 1.wyciskanie leżąc 4 serie 2.wyciskanie sztangielkami w skosie dodatnim 4 serie 3.butterfly/brama rozpietki 3-4 serie 4.wyciskanie żołnierskie 3-4 serie 5.bok barków hantlami (nie	8	2019-11-30 13:40
Trening dla początkujących	ZWIĘKSZONE CZUCIE MIĘŚNIOWE PO STRONIE PRAWEJ cześć, nie wiem czy odpowiedni dział na takie pytanie, ale w razie czego proszę o przeniesienie tematu. borykam się ostatnio z problem dziwnego czucia mięsniowego szczególnie w wielostawach tj. wiosłowanie sztangą, wyciskanie czy przyciąganie	6	2019-11-23 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA BADAŃ NISKIE TRÓJGLICERYDY cześć, wstawiam temat tutaj, ponieważ nie wiem w jakim innym dziale mógł bym go zamieścić, w razie czego proszę o przeniesienie. ostatnio zrobiłem sobie badania morfologia, test, prolaktyna, estrogen i z tymi trzema na końcu jest wszystko	4	2019-11-06 19:43
Odchudzanie i forma po męsku	WYNIKI BADAŃ CZY ZBIJAĆ ESTRADIOL witam, mam 21 lat, z siłownią mam styczność nieprzerwanie 8 miesięcy głównie redukcja i w pół roku zrzuciłem 13 kg + zbudowałem dosyć sporo mięśnia. zrobiłem wczoraj badania krwi + estrogen + prolaktyna + testosteron. testosteron wyszedł 685,6	6	2019-10-16 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy robisz cardio przy duzej ilosci krokow witam, czy robic cardio po treningu fbw co drugi dzien gdy pracuje na magazynie i dziennie robie ok. 18-22tys kroków (5 dni w tyg x9 godzin)? na dodatek trzeba niekiedy pojezdzic paleciakiem z ciezkim towarem, poprzerzucac ciezkie pudla itp. dodam,	8	2018-05-26 16:30
Zdrowie i Uroda	Suchosc w ustach. witam, jestem na redukcji przez ok. dwa miesiace i chcialem zapytac co moze byc przyczyna suchosci w ustach nawet gdy sie napije ? pije ok. 3 litry plynow dziennie, cwicze 3x w tyg fbw, czuje sie bardzo dobrze. dodam ze ta suchosc nie przeszkadza mi	6	2018-03-09 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja endo, a śmieciowe żarcie. czesc wszystkim. na wstepie pisze, że jestem endomorfikiem i redukuje wagę. jestem na redukcji jakies 3 tygodnie, na starcie wazylem 115.2 aktualnie ok. 112-112.4 . (nie wygladam na tyle kg ile mam bo wszyscy mowia, że na 100max). staram sie jezdzic	26	2018-02-03 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Makrosy na redukcji. witam, chciałem zapytać jak będzie działać redukcja u endomorfika jeżeli białko będę trzymał na poziomie 1.8-2g/kg, a węgle i tłuszcze jak zjem? w sensie raz węgli np. 300 tłuszczy 60 lub 150 węgli i 150 tłuszczy utrzymując stale deficyt kaloryczny?	4	2018-03-06 16:14
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy - Redukcja wagi v1 cześć, w końcu zabrałem się za ten temat bo już od dawna chciałem go założyć ale się to tak ociągało ale w końcu go założyłem aby oglądać swoje wyniki jak i pokazać je wam czy dobrze to wszystko robię. coś o mnie: mam na imię	5	2014-10-07 22:02
Trening dla początkujących	Prośba o podpowiedzenie jak robić siłę ;P cześć, mam 16 lat i chciałbym się poradzić was jak robić siłę na siłowni, ponieważ czytam to na różnych forach i pisze na jednym tak na drugim tak i nie wiem jak to wkońcu zrobić... jeśli by ktoś mógł to proszę o podanie na przykładzie klatki	14	2014-10-05 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	GW 50156 a leki z grupy SSRI	2022-04-24 16:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-28 18:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-28 17:13
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-21 12:04
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-21 11:31
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-19 17:42
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-19 17:38
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-19 17:12
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-19 11:58
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-19 11:19
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-19 11:00
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-19 10:52
Doping	Smak testosteronu i pierwszy cykl	2020-01-18 09:45
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-17 21:02
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-17 14:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-12 09:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-12 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2020-01-08 09:58
Po siłowni, o siłowni	TRENER PERSONALNY	2020-01-06 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 18:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-02 07:19
Po siłowni, o siłowni	TRENER PERSONALNY	2020-01-01 19:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-01 19:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-01 18:34
Po siłowni, o siłowni	TRENER PERSONALNY	2020-01-01 18:26
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-01 17:35
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-01-01 17:01
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-12-29 18:14