duze

Dieta nic nadzwyczajnego. Systematyczność i konsekwencja w działaniu. Cztery duże posiłki co 4 godz plus piąty mały: węgle tuż przed treningiem wraz z przedtreningówką. W każdym posiłku i białko i tłuszcz i węgle. Nie liczę ile czego dokładnie jem, ale mam około 40-50g białka (liczonego razem z roślinnym) na posiłek i w sumie około 3500-4000 kcal. [...]

W czerwcu miałem kolejne sprawdziany: • 3km w 10:40 (tempo 3:33/km), 10x10m w 27.5, 15 pełnych podciągnięć i 66 brzuszków w 2 minuty, w ramach dorocznego wojskowego egzaminu ze sprawności fizycznej. • 800m w 2:08 (tempo 2:40/km) i 3 miejsce na mityngu Warsaw Track Cup. • 5000m w 19:48 (tempo 3:58/km) godzinę po osiemsetce jako szybkie [...]

PO świętach 4 dniowych :-P Czas wrócić do normalnej miski. Ogólnie przez ten okres nie jadłem źle, raczej przy stole brałem się za mięsa, ryby, ryź, ziemniaki, jakiejś swojskie wyroby. Gdy już sie obiadłem dopiero próbowałem jakiś ciast także jako że byłem już pełny to nie byłby tego duże ilości. W tym czasie zrobiłem dwa treningi w domowych [...]

Olimp Carbo - Carbo jak carbo Smak cytrynowy porażka jak dla mnie. X-Pand - przyzwoity stak, jeśli mówimy o tym zwykłym - zarówno przedtreningowy jak i potreningowy. Są kreatyny i NO. Z tej kategorii polecałbym raczej Horse Power Ultimate,a. Obrzydliwy smak, ale lepsze działanie Animal Pak - dobry skład, duże stężenia, z dodatkiem żeń-szenia, [...]

To wiemy duże cycki ciasna pipka

A ja lubię duże piersi

I pewnie przez to mam takie a nie inne odczucia - niby male ciezary i w ogole, ale spora ilosc powtorzen i dwie duze partie na jednym treningu robia swoje, chyba az za bardzo.

Wiesz to jest kwestia tego dla kogo to robisz - dla siebie czy dla innych ;) Ja to osobiście masuję się i nie myślę nawet o małej redukcji na lato ;] Wy***ane ^^ Wole teraz się dorobić ostro i potem na kolejne lato być 2x większy ;). Ale wiem co Cie gryzie : kompleks ćwiczącego ;) Ale pamiętaj że w około dużo osób nie ćwiczy ważą tyle co zdechły [...]

poczytaj o if w badaniach. ja jem np 2 duże posiłki ostatnio.

Trening powiedzmy, że udany. Wykroki znów odpuściłem (stłuczone kolano - zaj**ałem się w ławkę na przystanku) choć w sumie ja ich nie lubię i każda wymówka jest dobra. Koniu mogę je na coś ewentualnie wymienić? Przysiady chyba tylko? Ogólnie trochę mnie moje nogi (uda) już wk***iają bo byłem wczoraj po spodnie znów! I wszystkie są w pasie za duże [...]

Bardzo ladny cykl ale mam pytania 1) czy wliczales glutamine do diety? 2) czy to byla twoja pierwsza zabawa z kreatynami citro/piro? 3) jaki sie nawodniles na tym cyklu? bo troche mnie dziwia tak duze spadki ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ok dzięki sogacz poleciał. Myślicie że w pierwszych dniach jest duze działanie Placebo Według mnie w tym okresie pierwszych 4-5 treningów jezeli nie odczuwa się jeszce tej mocy kretki to wydaje mi sie ze Placebo robi też swoje

Mam nadzieję, że Tomek w następnej walce zawalczy już o tytuł. Nawet jesli przegra, to katastrofy nie będzie, drugą szansę powinien dostać. Największy błąd to moim zdaniem walka z solidnym bokserem, który nie jest mistrzem. W takiej sytuacji istnieje dość duże ryzyko porażki, a w razie przegranej znowu długo się trzeba będzie przebijać....

zaraz dam linka na 19 zdjec jak dla mnie wiekszosc jest 'lepsza' http://fakty.interia.pl/galerie/obyczaje/wybory-miss-world-2010/zdjecie/duze,1359558,1,275 nie lubie blond ale z fot imo francja powinna byc nr1

[...] nalezy ci sie 2 bedroom flat , local housing allowance sprawdz dla takowego an stronie coucilu) w ten sposob malo sie narobisz, mieskznaie masz w dobrym standardzie i dosc duze a kasy jest tyle ile wynika z kalkulatora). Ja na pcozatku jak bylem malo obczajony, to odpalalem excela, wpisywalem rozne dane do kalkulatora (na przyklad dwie osoby [...]

oglądam filmiki o forexie i rozumiem jakim prawem mi z 50 tys zostało 16 myślałem że inwestujesz tylko te 50 tys funtów, a tu dochodzi leverage i marigin, obracałem w sumie nie swoją kasą, stąd takie duże spadki leyus jaki leverage się ma na początku, 200:1? a ja tak się głowiłem jakim prawem mając 50 tys funtów mogę kupić 1.000.000 pary

[...] probuje grac na dluzsze tredy typu 100-150 pipsow to wtapiam nie wiem czy stop lossy zle ustawiam czy cos, ale jak skalpuje albo gram na krotkich trendach to calkiem calkiem, ale wiadomo dziwgnai jest taka ze grajac na krotkich trendach trzeba sporo ryzykowac, jak mi sie nagle rynek odwraca to czasami za pozno tne straty a straty sa wtedy duze.

ja nie ryzykuję na 100-150 pipsów, bo to za duże wahania, bo przeważnie jak idzie o 10 pips w górę to od razu leci o 10-20 w dół dziś wyłapałem już z 2 tys pewnie w zamkniętych

wlasnie w teorii duze ruchy powinny byc latiwejsze do grania, jezeli ustawisz odpowiednie stop loss na poziomach wsparcia i oporu to powinny byc prawie bez ryzyka, mozna wtedy mniej lotow kupic i wyjsc zostawiajac samemu sobie, i zgarnac sensowna kase. Tymczasem granie na krotkich trnedach jest znacnzie bardzije ryzykowne i podobne do skalpowania. [...]

Z tamiflu ma ktos jakeis doswiadczenie? Bo chcieli dac mojemu synowi dzis, ale olalem, slyszalem ze to ma potencjalnie duze skutki uboczne a skutecznosc tego jest niewielka.