duze

Duże bicki, chude nogi Kazik leci na pierogi? :))

crytek Pierwszym podstawowym problemem przy tak słabym fundamencie jest bardzo duże ryzyko poważnych kontuzji . Kiedyś problemem było że każdy trenował jak kulturysta ( biegacz , zawodnik SW itd ) wszyscy klepali to samo , stąd słabe przygotowanie fizyczne naszych zawodników na amatorskich poziomie. Teraz problemem jest zero pojęcia o [...]

J.W ale bez insy egzogennej, taka dawka węglowodanów daje za duże wahania cukru... oraz trzustka jest mocno przeciążona, nie wiadomo jak endogenna insa odpowie na to

Kolejny dzień zgodny z planem, dziś dzień niższych węgli i trening PULL. Dieta: 1. 2 jajka, 80g chleba domowej roboty, 120g półtłustego twarogu, syrop so good bezkaloryczny 2. 300g ziemniaków, 200g pieczonego fileta z kurczaka, mix sałat Kawa TRENING (na treningu 10g BCAA, 5g kreatyny) 3. 50g ryżu brązowego, 200g pieczonego fileta z kurczaka, mix [...]

Po weekendowym wyjeździe i średnim ogarnięciu dietetycznym (szczególnie wczoraj- 2 duże posiłki, w tym dużo słodkiego...) ponowny powrót. Wracam do wcześniejszej rozpiski, bez kombinowania, bo zacząłem kombinować i wszystko się zaczęło j**ać. Także dziś i 2 kolejne dni dieta MC. Plecy nawalają dalej niestety, choć po sobotniej terapii manualnej [...]

[...] a rowno cwiczyli..a wiec zaczalem przetrzegac tylko zalecen potreningowych ale nie do konca tzn. wrzucalem jakies porcje bialka..dodam tylko ze w moim jedzeniu spozywalem duze ilosci bialego pieczywa pewnie w duzym stopniu temu zawdzieczam moj fat:(sluchajcie od jakiegos czasu stwierdzilem ze dos masy..chce zeby bylo czyste miesko..przestalem [...]

Relacja World's Strongest Man 2005 - 13 Pazdziernik 2005 / Mimizu Zapraszamy do przeczytania relacji z MET-Rx World's Strongest Man. Artykuł ten pojawi się w najbliższym wydaniu pisma Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich. NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK NA SWIECIE Ten rok w światowym strong manie był zupełnie wyjątkowy. IFSA straciła monopol [...]

ale takie duże forum to może i do 7% wytarguje gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

Masz duze marzenia a moje marzenie jest jedno zeby K** powstalo Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

czy przy m-dien występuje duże ryzyko gino?

m4ohn z dragon nutrition konwertuje wlasnie do anavaru mimo ze jest metylowany to malo toksyczny, trzeba brac spore dawki i dosc dlugo ciagnac co wychodzi kiepsko cenowo bo srodek drogi wez epistane najlepszy wybor Czytałem właśnie o tym Epistane i opinie ma dobre. Powiedz mi jeszcze coś:załóżmy że kasa nie gra kompletnie roli, a cel to sucha masa [...]

https://i.imgur.com/uRUzHG4.jpg mmajunkie.com „Rezygnacja nie jest opcją. Muszę wrócić na szczyt. Jestem lepszy od nich wszystkich” – Tyron Woodley nie powiedział jeszcze ostatniego słowa Tyron Woodley nie traci wiary w siebie i swoje umiejętności przed kolejną walką i twierdzi, że jest lepszy od wszystkich trzech zawodników, z którymi przegrał w [...]

dzięki Rudziu, Tobie tak samo miłego popołudnia, wieczorku i nocy :D:D:D ja pewnie około 19 będę:D:D:D biorę sobie matrixa, żeby mnie popcorny nie kusiły:D:D:D bo muszę dla dzieciaków duże ilości na te prawie 3 h kupić w kinie:D:D:D

TRENING: ( co dwa dni) wyciskanie na klate(12 powtórzeń) x4 wyciskanie oburącz wyprostowanymi rękoma na bok (12 powtórzeń) x4 wyciskanie od góry na siedząco- tył (12 powtórzeń) x2 wyciskanie od góry na siedząco- przód (12 powtórzeń) x2 Dzień 1 - 4.03.2014(wtorek): wyciskanie na klatę - 12(30kg), 12(30kg), 12(30kg), 12(30kg) wyciskanie oburącz [...]

[...] jest dosc twarda w sama w sobie, nawet ligawa ktora uchodzi za jedna z najlepszych gatunkowo taka jest, ale od pewnego czasu zaczalem "marynowac" ja sola do zmiekczania miesa. Naprawde nie duze ilosci daja odpowiednie rezultaty. Co mnie interesuje, to jaki wplyw ma ta sol na jakosc bialka zawrtego w tym miesie. Za ciekawe odp z gory dziekuje :)

A ja zjadłam paczkę krówek i obiecałam sobie już nie dorzucać do tego pieca "związkowego"... Ja dopiero teraz kawę zaliczyłem i pierwszą skromną 5 minutową rozgrzewkę na rozprostowanie kości, a ty krówki już zjadłaś? Wstydź się. :-) Tak poważniej to widzę, że wcześnie dużo osób zaczyna treningi. Nie macie problemu z kortyzolem? Czy potem po [...]

wstaw fote lydek i wtedy szczerze ci napiszemy czy są one duze ale wydeje mi sie ze troche to koloryzujesz i na pewno nie jest zle ;)

Lafay pisze w II tomie, że pierwsze kilka miesięcy nie musi przynieść radykalnego podbicia naszych maksów, tym bardziej jeśli nie startujemy od zera (a Ty pamiętam duże ilości już na wejściu siekałeś). Więc cierpliwości, na V poziomie okaże się jak sprawa wygląda ;-)

Początkowo ciężary i tak nie są duże ale warto zadbać o tą pozycję w ćwiczeniach podstawowych. W jakich dniach możesz trenować w skali tygodnia?

heheh, fajnie by to wygladalo, takie duze talerze przy hantlach ja robie 2x30kg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-13 13:04:02