co jeszcze

[...] męczyć to w ciągu jednego dnia, na paliwo jednak tez by trochę wyszło i generalnie pol dnia w trasie także co do mnie to do Kielc jak najbardziej, ale Śląsk chyba odpuszczę :-( Z Wawy na Śląsk masz super drogę ja do Przemka jechałem około 3h i jeszcze do łodzi po Łukasza zjeżdżałem :-)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-04-04 06:10:20

[...] przywodziciele łydka po 3-4 serie jutro osttanie cardio waga nadal bez zmian:d Jutro do Adama na konsultację więc bedzie wiadomo co i jak. AA wczoraj zapomniałem wrzucic jeszcze a ze jest na YT to dam linka, jakośc hvjowa i za wiele nie widać https://www.youtube.com/watch?v=_BLzQ9TEaKc&index=1&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg dzis mam takie [...]

ale jezeli to was denerwuje, to po co tam zostawac ? :-D To że Marian teraz jeszcze chciał zaliczyć starty w ifbb to się akurat nie dziwię, liczą się dalsze plany :-D No a ja już raczej tam nie wyjdę, przynajmniej nie biorę tego pod uwagę.

Moje zdanie znasz pod każdym względem, na scenie wygląda to jeszcze lepiej:-) Szkoda, że nie przyjechałem... Jedyne co to pracuj nad tym pozowaniem, nie urywaj tak szybko póz- wg mnie lepiej zrobić ich mniej, a dobitniej pokazać sylwetkę:-)

Świetnie to wygląda, jeszcze trochę byle do weryfikacji i będzie kolejny raz z górki i zostanie już tylko to co najlepsze :-D

W ramach info bede później wychodził co mnie nie pociesza. Bo oczywiście zero info dopiero na miejscu Jeszcze sie nie zaczęło a mialo byc od 9. Podzielieli klasyka na dwa bolki 180 i plus 180 drugi blok. Więc raczej nie nie wcześniej niz 11:30 Wiec czekamy A czekanie najgorsze xD /SFD/2018/4/21/5c2bc1bcfba645288f079960a2c2203d.jpg

Marian jeszcze mi się przypomniało ... :-D Jak wyszliście do półfinałów, stanałeś w rzędzie i zacząłeś się bujać to myślałem że rzuce w Ciebie pudełekiem :-D Weź ogarnij :-D Ale już z zawodów na zawody co raz mniej bujania :-D

[...] bardziej postarali, bo tydzień temu to była żenada z tym :-D przy okazji standardowo nigdzie żadnej transmisji nie dają, a wcześniej prawie z każdego Diamonda było jak nie brałeś udziału jeszcze %-) obsada z tego co piszesz konkretna, ale moim zdaniem to właśnie dobrze, tutaj pewnie satysfakcja z brązu byłaby większa niż złoto w Nadarzynie :-)

Na ostatnich zdjęciach nie pokazano, ale i plecy poszły ładnie:-) cos napewno poszły bo cala sylwetka na plus, a plecy jakby mniej odstawały, ale jeszcze zdecydowanie trzeba je dowalic, te 4kg co moge do pro to koniecznie na plecy i dwójki:D

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/5/12270096_36623691_1903854726343416_7530027300042047488_n.jpg pozowani ejuz tak schludnie nie idzie jak przed zawodami, prawie 10kg robi swoje:d ciekzo sie poskłądac:d najlepiej jeszcze czuje to pozowanie na czczo

[...] Nie wiem czy u mnie to tak dziala xD i pewno to ze cały czas mokry chodzę nie bedzie mialo wpływu na mniejszą wage. ale serio tyle bylo. O 22 wieczorem czy nawet cos po bylo jeszcze 34*. Wczoraj bylo 40 parę stopni to nigdy chłodno xD Nie potrafię nawet sie opalać %-) najbardziej zjarana mam glowe bo wlosy krotke a jak w basenie siedzę ze tylko [...]

Mnie namówiłeś na MPJ to teraz Ty śmigaj na Arnolda...%-) Tylko tutaj torche inne koszta %-) głównie to. Bo jeszcze mam w planie daimond Austria Wawa Katowice Rzym;) No dla mnie najważniejsze teraz pkt do rankingu zeby top5 bronić.Co prawda za AC tez sa;) ale tam pewno będzie ciekzo ugrac miejsce punktowane No ale AC to AC ... gdzie chyba kazdy [...]

[...] Ale to nic pewnego. A dopóki nie bede pewny na 100% to jak to ja nie powiem ze wychodzę ;) To tak anlaziuajc kalendarz i planując formę tw zawody sa na uwadze 8 września jeszcze Rumunia ale po pierwsze malo czasu pp drugie kolejne spore koszta. Po trzecie byloby wtedy w sumie 5 startów tydzień po tygodniu... I po czwarte tak nie wiadmo jakbym [...]

leciałem długi okres tyle co redu i jeszcze po az do wakacji potem odłozyłem i teraz chciałem zorbić przerwę, też właśnie niby wiem ze powinno się robic przerwy i taką chcialem zorbić, ale tez na redu jak tren leci to pewno wtedy by się przydało dodać chciaż spotkałem sie z opiniami ze tej przerwy nie trzeba robić jak zawsze zdania podzielone [...]

Tylko ze właśnie przyjmowanie tych co nam nie potrzeba tez raczej nie wskazane;) kiedys jak u Sowińskiego bylem na szkoleniu moiwl ze to jeszcze temat bardzo nie zbadany. Jesli chodzi o priobiotyki dawkowanie itp;)

[...] sporo pomógł, na szczeście jak przypuszczałem nic z kręgosłupem tylko uraz mięśniowy coś z przyczepem prostownika, podczas wizyty ból dosyć spory ale potem lepiej, podzialał jeszcze torchę z nogami bo sam zauwżył ze są zajechan emimo tego ze tydzien temu były robione, no ale cardio też jednak meczy nogi, po wziycie ucuzice lekkosci bo tak to nogi [...]

[...] stając 4x20 6. Przywodziciele+odwodzciele po 4s 15pow wolna faza Lydki 60min cardio na czczo po całym tygodniu wstawaniu przed 5 już dzis dąło sie ot odczuć, ale jeszcze jutro i w sobote ciut dłuzje sie moze pośpi, chcoiaż juz teraz czasem ciez ciezko spi Bałem się tego treningu :D ale poszło mega super plecy jednak torche odczuwałem [...]

wczoraj były garne nogi dziś push wczoraj i dzis cardio na czczo niestety zatoki i gardło nadal trzymią, ale się kvrwa nie dam:D robie dalej swoje, co do Katowic decyzja jeszcze nie podjeta dzis na trening jechałem taki jakby zmęczony pewno przez to choróbsko ale na treningu sie mega wkręciłem i byla bajka [...]

To co pokazałeś w tą wiosnę i jesień na pewno będzie inspiracją dla wielu. Pamiętam jak jeszcze w ubiegłym roku byłeś jedynie zawodnikiem z szerokiej czołówki własnej kategorii, a w tym roku już ją zdominowałeś.

Planuje sie nie opeirdalac ;) na konrkety przyjdzie czas ;) Ale myślę wszytsko wyjdzie w praniu w sensie praktyce. W tym roku pewno jeszcze jeden start ale to przy okazji czegoś innego :) bo tak to raczej by go nie bylo Chciaz wczoraj wyszły pewne zawirowania z punktacja w raningu i tez czekamy co dalej. Bo policzyli pkt z DC Zabrze dzięki temu [...]