po pierwsze nie koleś tylko trochę szacunku po drugie czytaj co piszę , z takim stażem to ty początkujący jeszcze jesteś i to pełną gembą więc odsyłam do tego co pisałem wcześniej -- na tym poziomie zadziała na ciebie wszystko , dodając do tego zastój w jaki weszłeś ćwicząc pewnie w ten sam sposób przez taki czas to nawet jakbyć zamienił uginanie [...]
Witaj! Faktycznie sam trening FBW zaklada, aby calosc byla wykonywana na sztangach wolnych czy z uzyciem hantli, na tym bazuej cala istota planu FBW, ktory po prostu ma byc planem wielostawowym, zlozonym, bez izolacji:-) jednak tak jak napisales, jak umiescimy tam pare rozwiazan z izolacjami to nie bedsie dziala sie krzywda.
[...] biegunki codziennie rano od trzech dni, a do tego stolec jest wręcz wodnisty. Czemu tak się dzieje? Będę musiał chyba wrócić do tego cytrynianu. Nie wiem, co można jeszcze zrobić aby zminimalizować tego typu objawy po zażywaniu magnezu. Macie jakieś pomysły? Ktoś wspominał o tym żeby przyjmować go z cukrami. Tylko pytanie jakimi? Ja nic [...]
[...] chlopaki ktorzy dluzej w tym siedza.Pewnie ok bylo by 250e5d na poczatek.Tutaj chodzi o to żebyś sobie krzywdy nie zrobił,to co wypracujesz i spadnie np. Po złym odbloku to jeszcze idzie przebolec ale jak sie zaczna problemy z dojsciem organizmu do stanu poprzednego to dopiero jest jazda,poczytaj co niektórzy pisza i z jakimi probelmami zmagaja [...]
[...] pewno black bombs niweluje uczucie głodu. Dzisiejszy pierwszy posiłek był taki jak zawsze... Ostatnie kilka kęsów musiałem w siebie wmuszać, a zawsze jadłem bez problemu i jeszcze głodny chodziłem %-). Pod tym względem jest ok. Później gdzieś tak 10 minut po śniadaniu ( jakieś 50 minut po zażyciu tabsa) serducho zaczęło walić jak szalone, [...]
[...] Od jutra zmienia się minimalnie trening i dieta- o tym napiszę wieczorem. Black bombs już działa coraz słabiej. Cały czas chodzę głodny, nie ma już takiego skupienia.Zostały jeszcze 3 tygodnie testu ( tyle mam tabletek)- zobaczymy czy coś tam jeszcze będę czuł. Na dzień dzisiejszy widzę tylko większą potliwość podczas HIIT-ów. Prośba: Ktoś [...]
[...] 2 x w tygodniu i mam 42 lata ale liczyłem niż coś więcej jak na zdjęciach w załączniku. Kurcze .... jak przełamać w końcu opór mojego organizmu w budowanie mięśni .... Dodam jeszcze że oczywiście stosuję wyliczoną dietę. ( 2728kc B 82g-136g T 76g-91g W 307g-477g ) Waże 84kg. W zależności od potrzeb wspomagam się odżywką białkową lub [...]
[...] Efektu nie czylem jak bralem malo ale powiem tak. Nie wolnno tego brac na pusty zoladek jak ataku mdlosci nie chcesz dostac... Powaznie za kazdym razem musze miec cos jeszcze w zoladku. A karnityny nie polecam nikomu za drogie a malo skuteczne. Co do tse to nie jest on jakis najmocnijeszy ale przygotuj sie ze na poczatku moze sie troche [...]
Niektórym jeszcze kolano puchnie przy np. bieganiu jeszcze 6-9 miesięcy po rekonstrukcji. U mnie sytuacja wygląda inaczej, jestem 6 miechów po, sam mój fizjoterapeuta się dziwił, że jestem w tak dobrej sprawności. Jedyne co mi pozostaje to dalej ćwiczyć i odczekać swoje, pytanie tylko ile jeszcze czasu...
[...] ok. 70% Z rehabilitacja nie zwlekaj, odżałuj kasę na prywatną (sporo niestety). Napisz skąd jesteś, to może tubylcy pomogą. Ja zacząłem rehabilitację dzień po operacji - jeszcze w szpitalu na szynie CMP. A potem ćwiczenia z rehabilitantem na 4 dzień po operacji - jeszcze przed zdjęciem szwów. Nie zwlekaj, nie licz na rehab z NFZ, bo chyba [...]
[...] igły już mam i mnie takie pytania naszły. Bo czytałem jak co robić iniekcje, naoglądałem filmików i wychodzę z zapytaniem. Bo jedni w udo robią prosto z góry inni od boku a jeszcze inni pomiedzy tymi dwoma spotami, Które z tych miejsc jest najbardziej wygodne i, że tak powiem najmniej unerwione? Również pchać igłę do końca jak mam 0.7x30mm czy [...]
[...] jak ty scorpio sie myli, ten system nie padnie nigdy poki ma takich tepakow, widzisz scorpio, zacytowal bym einstaina, ale wszyscy znacie cytat co jest nieskonczone nie?), i jeszcze 5-ciu takich nie wyksztalconcyh Marianow jak ty, ktorzy msyla ze malujac za 600 tyg, dni w tyg podbili swiat biznesu. A ze 600 tyg to zarbaisz wiecej niz manager? [...]
a powiedz mi jak wezme mete to nie wyskoczy mi jeszcze bardziej jeszcze szybciej gino ?? a jezeli meta to jak do tego nolve i clomid ? i co samego mietka
Witam Dobierasz środki wspomagające kiedy nie masz jeszcze ułożonej diety ? Bez sensu. Proponuję zacząc od podstaw czyli zbudowania odpowiedniego programu treningowego i rozpisanie jadłospisu indywidualnie pod siebie. Bez tego nawet najmocniejsze sterydy nie pomogą, bo mięsnie żeby rosły potrzebują budulca w postaci jedzenia i odpowiedniego bodźca [...]
Jeszcze co najmniej tydzień pauzuje do momentu wizyty, czy jest coś co mogę zrobić żeby maksymalnie zachować rezultaty dwumiesięcznych treningów? Co robić przez najbliższy tydzień-dwa żeby jakoś zachować formę?
podkładka... pisałem o tym na budo jakiś czas temu. podobnie Boruta na ten temat kiedyś na BF pisał i jeszcze wielu innych co bardziej siedzących w temacie. podkładka, która nic nie jest warta na zawodach bjj, sf i mma, bo tych sportów od strony prawnej NIE MA. wszystko jest na wariackich papierach i trzyma sie kupy chyba tylko dlatego, że nie [...]
Tomografie zatok nie robilem, tylko rtg i wszystko na nim bylo ok. to jeszcze przed prosotwaniem przegrody, a w sumie u kazdego laryngologa slyszalem, ze śluzowka jest obrzeknieta alergicznie czy cos takiego, nawet przed samym zabiegiem. Tylko nie wiem co to za alergia moze byc, ze dzien w dzien sie tak zle czuje przez caly rok. Nawet ostatnio [...]
ja niecałe 2 litry wody piję dziennie... gdyby nie siłka to jeszcze mniej bym pił... i nie udawajcie takich znawców bo wcale tak nie jest... tylko byscie dołowali ludzi! co,uważasz ze strace samą wodę i nie spale tłuszczu? a udowodnie ci ze strace!
[...] a ja nie widzę? Ćwiczę już półtora roku i schudłam 14 kg. Później doszło mi 4 kg ale z tkanki mięśniowej. Mam 180 cm wzrostu i aktualnie ważę 74 kg. Nie jest źle ale chciałabym zgubić jeszcze 5 kg. Układam właśnie dietę redukcyjną, nie jest to proste ale się staram i pragnę się podzielić pytaniami z innymi. Pomoże mi ktoś z tą ankietą???
[...] sfd gdzie dokonuje zakupów i mam punkty itp , także sorki niechcący napisałęm z niego a tak będę pisać z tego gdzie prowadzę dzienniczek na potreningu.pl . Dodam , że jeszcze boli mnie podczazs skrętów tułowia tam na bokach i np. ściąganiu łopatek do tyłu tak jakbym wiosło robił. Czyli całe plecy załatwione.... Zmieniony przez - Tomek19900 [...]
1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań
