co jeszcze

sam mnie wkvrwil sciemnia po prostu bo pozniej od razu napisal ze to musial sie podszyc ktos inny itd zreszta wbijam w to mam 20 lat jestem gowniarz jeszcze nie bilem koksu i chvj bo widze ze to wielu osoba przeszkadza, tzn tym co jeszcze go nie brali

Jaką suplementacje byście polecili dla juniora na redukcji, przy dużej ilośći sw i bieganiu. Oczywiście czytałem podwieszone posty i wybrałem zma, witaminy, bcaa i glukozamine co jeszcze warto dorzucić? Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-03-04 08:26:10 solo witamine D wg mnie

Dzieks za info, wole sie upewnic bo w niektorych przyprawach dodaja jakies glutaminiany, cytryniany emulgatory o hooy wie co jeszcze, a o cukrze i substancjach slodzacych nie wspomne. Taki prymat czy kamis jest git tylko nie wiem ile tam cukru wrzucaja bonie pisze. Sa tez takie bez zawartosci cukru ale przejadly mi sie ;p Zmieniony przez - Streetz [...]

Dziękuje bardzo za tak miłe słowa jak i uwagi,oczywiście jak sam wspomniałeś zdaje sobie sprawę co jeszcze muszę podciągnąć i wierz mi robię wszystko co w mojej mocy aby to poprawić.Niestety nie jestem obdarzony świetną genetyką i muszę pracować o wiele ciężej niż inni i czekać dwa razy dłużej na pożądany efekt.Jest jednak jeden plus, przez te 13 [...]

Przecież to z rozpędu można przeczytać dokładnie tak jak proponuje słownik. I eksmisja pasuje jakby Partnerka miała już dość i te zakwasy też, skoro tam wiązanie i nie wiadomo co jeszcze %-)

[...] grzbietu wrzucił martwy ciąg. Jeśli robię go w piątek z nogami to mam znowu w sobotę robić? A co do prostowania nóg na maszynie to na mojej siłowni nie ma takiej maszyny :( I pytanie jeszcze czy szrugsy są na plecy czy na barki? Zobacz co jeszcze można poprawić w tym planie. Podkreślam że chciałbym położyć większy nacisk na barki i łapy ;)

[...] dobrze rozwiniete plecy. Nie wiem dokladnie, co Ty tam z nimi masz, ale ja chronicznie cierpie na rwe kulszowa, wysuniecie jadra miazdzystego, problemy z L3 i L4, co jeszcze tylko mozna wymyslic z dolnym odcinkiem plecow:) Z takimi problemami faktycznie nie bawie sie obecnie w hardcorowe ciagi i wioslowania na megaciezarach, a kiedys w [...]

fotki jeszcze nie dam za mało smalcu zeszło puki co,jeszcze kilka tygodni a to rozpiska planu pod wyciskanie 1 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 [...]

@Ronin, ja robię w jednej serii 10 wykroków na lewą i 10 wykroków na prawą nogę. I tak 4 serie. Do tego w rękach hantle 12kg i przede wszystkim, robię wersję chodzoną co jeszcze bardziej sprawia, że głowa przyśrodkowa czwórki niemal eksploduje :) To ćwiczenie wrzuca mnie w najwyższy zakres tętna jaki mogę osiągnąć na treningu. W ogóle, w klubie w [...]

[...] Jest tam skala w trzech kolorach. Zielony to ok. Zolty oznacza ze powinienem wiecej wypoczywac. Czerwony ze jak nie odpoczne to bedzie zle. A ja prawie za czerwona skale w niektore dni wykraczam :). Znaczy sie ze na jakiej podstawie jest to wyznaczone? Mojego stopnia wytrenowania? VO2 max? Co jeszcze? Odpoczne po maratonie. Teraz nie ma czasu...

[...] do cyklu mam zamiar lecieć: Cyprionat 1-16 300 mg e6d HCG w 5 tygodniu rozbite na 4 strzały po 1250 e3d w 10tygodniu tak samo i kolejne już przy odbloku Chce zaopatrzyć się jeszcze przed cyklem w Cabaser,symex lub coś innego do zbijania estro lub prolki to zależy od wyniku badań ale wolał bym być zabezpieczony Na odblok mam HCG-3x5000iu Clomid [...]

[...] czynników, ale w żadnym wypadku nie można powiedzieć że jedna jest lepsza albo gorsza. Jest tylko taka jaką ja lubię, ty lubisz oni lubią. I to wszystko. Nie ma dyskujsi, tym razem to ja mam rację i ja to wiem. Więc pozdro dla wszystkich którzy kochają rock, metal, pop, dance, disco, techno, trance, reagge, rap i **** wie co jeszcze wymyślą

"Masz wybaczone :) co jeszcze oglądasz ??" Czekam na następny sezon Banshee :) Co do odejścia, to różnie gadają :) Niektórzy biorą te 120-130% i robia z tym przysiad 1/3. Postaram się bardziej "rozkminić" temat :)

Dobra, skoro już każdy i tak dotarł do mojego testu, to małe konsultacje zrobię tutaj %-) Oprócz tego co mi podesłał Pika na poopę, co jeszcze można robić żeby zlikwidować te "chomiki" (chyba każdy wie o co mi chodzi)? I nie wiem czy dobrze myślę, ale coś na pośladkowy średni/mały też by się przydało? @@-) Czy nie świrować? %-)

[...] głodna@-) Od rana do ok 15 muszę jeść średnio co 2 godz bo ciągle głodna. Było i będzie na pewno ok 2000 kcal. Tylko nie wiem z czego dołożyć? Najwygodniej mi B i T. Iza jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Ciągle moje plecy, w sumie teraz plecy i biodra. Jak chodzę dłużej niż pół godz czuję ucisk w biodrze na lewą noge. Wczoraj jak biegałam [...]

jezeli nadal wychodzi za duzo wegli to jeszcze mozesz poprzycinac,a w ogole to najlepiej jakbys wrzucil juz poprawiona dietke,bo nie wiem co pozmieniales i co jeszcze mozna zmienic

[...] bez siłowni, skoczę na trening jutro, ale żeby nie było, że jestem leń kogo ja chcę oszukać był wieczorny 40 minutowy nordic walking:-D Takie tam... przypomniałam sobie co jeszcze chciałam napisać 8-) strasznie spodobał mi się stary trening ułożony dla Nolose przez Nighta :-D chcę coś takiego po okresie redukcyjnym, w końcu świat na redukcji [...]

[...] do końca piątku 14-16g na kg masy ciała. Sobota 3-3,5g, a niedziela 2g. W CKD nie ma treningu Power, który jest w UD2.0 w sobotę i ma on na celu anabolizm mięśni, przez co jeszcze po ładowaniu przez 2 dni dostarczamy węgle, aby go wspomagać. Wydaję mi się, że głównie ten trening pomaga w zachowaniu mięsa i siły. Przy CKD strasznie spadłem [...]

sporo osób pyta sie mnie co brałem, ale to mnie podbudowuje bo uświadamiam sobie ze mam bardzo dobre efekty, ale jeszcze raz mowie nigdy niczego niebrałem, jak zaczynałem to moj bicek =35/36cm nigdy nienalezałem do osób chudych dlatego chciałem coś z tym zrobić i zapisałem sie na siłke zdjęcia umieściłem poto zebyście ocenili co jest dobrze a co [...]

[...] była dobra pomimo wakacji, poziom generalnie dość wysoki, choć wyjątki się zdarzyły, to raczej należy się cieszyć Postaramy się by konkursy odbywały się jak najczęściej, co jeszcze istotne ze sponsorem nagród - firma TREC - zarówno w kwestiach formalnych jak i praktycznych współpracuje się naprawdę komfortowo (razem wyłaniamy zwycięzców). [...]