[...] bo stojak był zajęty i tu zonk, bo miałam problem utrzymać dwunastki, zmniejszyłam do 9 , ale moja siła już była na dnie - suwnica to już zniszczenie wszystkiego co jeszcze żyło nie mogłam w nocy zasnąć, chyba było za ciężko micha czysta, niedojedzona, pobolewał mnie brzuch, jestem przed okresem, czuję kłucie i mnie mdli 8-O dostarczono [...]
1. Czyli co jeszcze można/trzeba robić oprócz prawidłowego rozciągania ? 2. U mnie pewnie jeszcze "sera szwajcarskiego" nie ma ale dobrze nie jest i gdy właściwie ustawię rzepkę i nie będzie boleć to co wtedy? Czy naturalnie da się usunąc te... "syfy" bo shaving raczej nie dla mnie. I co oprócz tego w kolanie się może stać [...]
Dzieki za wszystkie odpowiedzi. A jakie badanie jeszcze powinienem zrobić? Dzisiaj robiłem jeszcze morfologię i wszystko w normie. Jestem sceptyczny co do lekarzy. Jak kiedyś dawno miałem bóle brzucha dostałem info, to od siłowni, proszę nie ćwiczyć Bolał bark, to samo Plecy to samo. Zdaje sobie sprawę ze nie będę sam na własną rękę bil teścia do [...]
No Wiola sprężaj się koniecznie... Masz teraz dodatkową moblizacje Póki co jeszcze jesteś forumową siłaczką, ale....ja nie stoje w miejscu Dobra, dobra też dostaniesz,żeby nie było że coś Cię omineło
[...] nie dostaniesz "Sadd to Ty taki golum jesteś" Gollumem to tylko ja stąd jestem.. "ejjjj co mi Rudzia kopiujesz?" Racja.. Jeden jełop wystarczy Po co jeszcze go kopiować "Ruda sie nie obrazi chyba" Chyba.... FOCH KVRWA!! "Rudy nie, ale ja tak" Właśnie.. bo już dwie osoby będą męczyły cały dzien :/ [...]
[...] tym, na polecenie Obli, grzecznie wykluczyłam nabiał , ale o suplementacji wapniem, to już nie pomyślałam.... muszę zrobić listę i iść do apteki. I tak się zastanawiam, co jeszcze powinno się znaleźć na mojej zakupowej liście aptekowej oprócz wapna ? :-? ZAKWASY Obecne %-) Dziś idę na siłkę robić aeroby, może uda mi się dopchać na bieżnię. [...]
[...] te owoce to nie bardzo. Ryba wędzona byłaby ok? Tuńczyk puszka kawałki? Kawałek kaczki? Czy płatki z bakaliami byłyby ok? Bez owoców. Orzechy, słonecznik i sama nie wiem co jeszcze. Czy raczej jakieś warzywa powinnam zjeść? Do obiadu oprócz mięsa które jest w większości i warzyw może powinnam dołożyć jednak jakiegoś ziemniaka czy cuś? Te [...]
[...] zawiodly.W ostatnim czasie dostal nawet FLIKSONAZE areozol do nosa ale po nim takze nie widac zadnej poprawy. Czekamy teraz na tasty alergiczne, chcemy zrobic malemu jeszcze wymaz z gardla ale nie wiem czy to cos pomorze.Jezeli ktos moze to niech mi pomorze lub doradzi co jeszcze moge zrobic aby chociaz troche ulzyc mojemu dziecku i pomoc [...]
[...] wadze zeby zobaczyc czy podskoczyla waga. Tak z ciekawosci. Bo nastawilam sie ze w najblizszym czasie bedzie rosnac. Wiec nie biore tego spadku wagi jako sukces.Wspomnialam o nim zebyscie wiedzialy co sie dzieje. A moje wrazenia wpisuje w dziennik zebyscie wiedzialy jak ja reaguje na diete. Co jeszcze zauwazylam to ze strasznie mi sie chce pic.
[...] dodawanie kolejnych postów. Ostatni trening poszedł marnie - tylko trzy obwody. Od pierwszego chciało mi się rzygać, co pewnie było efektem jakiegoś majonezu czy Bóg wie co jeszcze, więc spasowałem jak tylko poczułem, że robi się nieciekawie. Wczorajszej nocy przebiegłem pięć kilometrów w dwadzieścia minut, tak na lepszy sen, za godzinę biorę [...]
[...] i biegałam- no i wracajac do tej przerwy spowodowała dramat w moim zyciu i na ciele. Teraz spowrotem wrociłam na siłownie i do biegania... Nio i sa efekty. Chce sie pozbyc jeszcze z3-4kg.. zostało mi jeszcze sporo na tyłeczku i nogach tego czego nie powinno tam byc Ciezko wrocic do tej kondycji co byla wczesniej.. ale by czuc sie lepiej [...]
[...] wit. B (swanson) DO OSTATNIEGO POSIŁKU ~1.5 g wit. C ~1.5 g magnez - wit. D - Omega 3 - potas - witaminy i minerały DIETA - około treningowo j.w - 2 x białko - czit Dziś zamuła totalna. Spać mi się chce tylko. Wiec zaraz pewnie drzema jakaś wleci. Poki co jeszcze nic nie jadłem po wczoraj, nawet mi sie nie chce. To by było na tyle.
a co jeszcze sprzedajesz, napar z jąder nietoperza ? nie lubie byc wredny ale powiem dwie rzeczy: 1. nie lubie jak mi ktos takie bajki wciska i mysli ze to kupie. moze jeszcze diete optymalna mi zaproponujesz ? 2. jakby to bylo takie skuteczne to myslisz ze ludzie by tracili kase na zabiegi, leki, cwiczenia gdyby to mialo im pomóc ?
[...] jakis lod w pojemniczku, zele przeciw zapalne + apspitna/ibuprom itp. Ortopedzi to wiez ze caly***** pomagaja, zawsze te same zabiegi co prawie nie pomagaja. Teraz mam jeszcze problem z lewym stawem skokowym jakos jak by delikatnie go skrecilem z 2 miesiace temu i tak troche boli troche nie. Ogolnie czuje troche taka sztywnosc np w lokciach [...]
[...] samym początku, żebym wykonywał ten planik przez 3 miesiące (12tygodni), a potem, że pół roku byłoby idealnie. Jakbyś to byś widział teraz? Za mną jest 8 tygodni, więc ile jeszcze takim planem mam jechać? A jaki plan potem, zakładając, że chcę wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na każdym treningu? W sumie to, co dalej, to dopiero [...]
[...] tj pisałem szczęke ma z betonu (co najmniej bardzo dobrą), obalić też by raczej Machidy nie obalił imo UD dla Machidy by była... Evans by go imo zapasami pojechał.. Nie wiem jeszcze jak Glover, ale imo by sobie z nim poradził. Dobrze, że Hendo w kwietniu nie wziął 5 rundowej walki ze Szwedem, bo mogłoby być nieciekawie dla Hendo, ale może to on [...]
Jestem w pewnym sensie koneserem s-f(ale bez fanatyzmu) stąd wieczorem to oglądam -ciekaw jestem co jeszcze ciekawego wymysli rezyser.... Ale chyba nie rokuje nadziei na przełom..:) Fallout-pierwszą grę strasznie lubiłem,kolejne były technicznie o wiele lepsze ale juz bez tego klimatu,bez niespodzianek takich ,jak w pierwowzorze.
[...] zrobić całej głowy za 700 zł z kontrastem, co wy na to? Zrobiłem również dzisiaj badania pod kątem mojego HTZ (100 mg test/tygodniowo, symex 3x1/tab.). Spróbuję teraz dostać jeszcze 2x5000 UI pregnylu z innych źródeł, o ile odbiorą telefony. Będę chciał wtedy mostkować na HCG 15000 UI po 1000 UI co 3 dni. Co jeszcze potrzebowałbym do takiego [...]
w ogole, typ do mnei teraz mowi; mam juz plan ulozony, teraz dieta. Bigos 2 22:10:37 dobra .... teraz dieta .... Bigos 2 22:10:45 nie wolno słodkiego ani chipsów Bigos 2 22:10:46 i co jeszcze?? Bigos 2 22:11:04 o stałej godzinie 5 posiłków Bigos 2 22:11:19 duzo snu ja mu nic nie mowilem o czipsach ani o słodkim jeszcze nawet
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
