trudno

[...] tyłu wypięta i zachowana lordoza, to dwugłowe same się naciągają... a jeszcze lepiej to czuć jak się siedzi na piłce...także dziewczyny zwracajcie uwagę, żeby nie "zjeżdżać" na kośc krzyżową jak siedzicie...chociaż jak sie siedzi 8h na dupie to trudno czasem nad tym zapanować, wiem cos o tym %-) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-01-20 11:04:45

Prawda, ze fajna ta guma :-D%-) Ja jej coraz bardziej nienawidze, nie dosc ze rozciagnac trudno, to nie dac sie pociagnac jeszcze trudniej \-) Uwazaj na kaloryfer... u mnie drzwi puscily }:-( No i ciekawa jestem ulepszen treningowych :-D

MaGor - ależ on podrywa pięty! Tylko w ostatnich powtórzeniach już nie jest to aż tak widoczne! Trudno Ci dogodzić! :)

[...] czerwoną, czarnymi oliwkami, pomidorem i ananasem (zmuszona byłam jeść na mieście, sałatka bez sos) Mamy teraz w mieście dwudniowe święto (SŚKOiW), na tyle zapachów co tam jest to trudno się oprzeć, ale mi do szczęścia wystarczą obwarzanki :D Mam nadzieję, że nie są bardzo "groźne" uwielbiam je a okazję by je zjeść mam może 2-3 razy w roku :<

[...] TSH - 1,27 HGb1C - 5,3 Babka stwierdziła, że w bad. krwi wszystko ok, nerki pracują prawidłowo, TSH cacy, hemoglobina hgb1c też ujdzie. Myślałam, że się obędzie, ale trudno :-( dzieciak najważniejszy. Mogę dziękować tylko i wyłącznie sobie. Widocznie rok trzymania czystej misy nie wystarczył, żeby naprawić to, co zrujnowane przez lata. [...]

Aeroby robie po każdym treningu siłowym, 4 razy w tygodniu. Zazwyczaj biegam na biezni więc dość trudno na niej o "wygodny" HIIT a jakoś nie wierze w rowery stacjonarne. Kazdy trening aerobowy trwa jakieś 35-40 min. Probówalem robic aeroby przed treningiem siłowym zeby potem ćwiczyć "na rozgrzanych" mięśniach niestety wiązało [...]

w skali od 1 do 5. moja ocena: 4 suplement wart swojej ceny. bardzo dobry w smaku. trudno mi powiedziec ile pompy dawal poniewaz laczylem go z superpumpem. tak czy siak polaczenie tych dwoch supli bylo swietne. pompa ostra i lepsza regeneracja odczuwalna. odejmuje tylko ten jeden punkt poniewaz zamulal mi okropnie zoladek. reasumujac: polecam [...]

[...] linka dla ulatwienia http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html odnosnie cholesterolu z jajek http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html trudno mi okreslic co sie stanie, gdy bedziesz zjadal raz na tydzien duza dawke kalorii, sam musisz wyczuc, czy to Ci szkodzi, czy jest ok Twoja dieta niestety raczej nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Daniel-Cormier-2.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones ukarany 15-miesięcznym zawieszeniem Były mistrz wagi półciężkiej wkrótce będzie mógł wrócić do walk. Znany już oficjalną decyzję Amerykańskiej Agencji Antydopingowej w sprawie Jona Jonesa (22-1 1 NC, 16-1 1 NC w [...]

[...] bardzo go widac ;) Jak sie nowa kochanica sprawuje?;) Takie zdjęcie niestety :D Ale jest ciągle 8-) Sprawuję się super,szkoda,że brak czasu na jazdę,tylko w weekendy,ale trudno trzeba robić formę 8-) 8-) Przepis 500g twarogu chudego 2 jajka kurze 2 budynie NESQUIK 38g ma torebka,śmieszne ilości kcal 10 slodzików 1 mała łyżeczka proszku do [...]

[...] robiłem bez asekuracji,więc nie chciałem szaleć z ciężarem ;-) Dieta Tutaj już trochę marnie,przyznam się,podjadłem wpadł nadprogramowo twaróg 250g i trochę dżemu,no trudno,oby jak najmniej takich dni.Dodam,że przez 9 tygodni redukcji NIC kompletnie nie podjadłem %-) BTW (nie wliczam tego co podjadłem) 352 WW 216 B 58 T Dziś DT Wstałem [...]

[...] 14 tydzień redukcji :D W weekend kończę zakład,który trwał sporo czasu,kto lepszą formę zrobi,już mam wygrany :D Ale pochwalę się tutaj "formą" rywala haha %-) Dziś DNT 332 WW 230 B 59 T Zadziwię Was,mam takie cudo w domu i nawet nie spróbowałem {{:-( No trudno,formę trzeba robić! :D /SFD/Images/2015/6/21/cbca33b0d6a14075ab38bd7bc3b23341.jpg

Doris-Dzięki! :-) Na koniec redukcji dam taką fotkę! :D Dziś DT Przysiad ze sztangą 3x5 100kg 1x5 90kg Wypychanie nóg na suwnicy 3x8 (nie wiem ile nałożyłem,nie chciało mi się liczyć :D) Martwy ciąg 1x5 100kg 3x5 120kg! Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 Wspięcia na palce na smithie 3x8 110kg Wspięcia na palce siedząc 3x8 60kg + interwały [...]

Dziś DNT Pierwsze co to czyszczę jak najbardziej miskę,bo strasznie mi się jeść ostatnio chce,trudno się z resztą dziwić jak wpadało po 120g granexów toffi na śniadanie %-) ,Zdarzało się ostatnio podjeść,chyba nie pogorszyło to jakoś specjalnie formy,a nawet jeśli to się tym nie przejmuję.Najlepsze,że jak człowiek nie trzyma zbytnio diety,to mu [...]

[...] są :)) Jechać to nie chciało,łuk na ręcznym musiałem robić ,bo na sprzęgle grat nie chciał ruszyć,ogólnie masakra.Ale wymusiłem pierwszeństwo,poza tym wszystko git było,no trudno,następnym razem będzie lepiej! ; ) Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 65kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 22,5kg Wiosło podchwytem 2x8 60kg 1x8 70kg Podciąganie [...]

[...] bokiem 3x15 10kg Wiosłowanie końcem sztangi 3x15 60kg Ściąganie drążka do klaty 3x15 Fronty 3x5 60kg Unoszenie hantli bokiem 1xmax brzuch z 6 serii (różne ćwiczenia) Wszystko zrobione tak jak należy,jutro będą DOMsy na pewno :D Dieta dziś tam niestety znów wypadł lodzik :( trudno,jeszcze kilka dni i koniec tych wakacji %-) puchnąć trzeba! 8-)

[...] na siłowni ? coś tam sie robi widać :) bicepsik nabity taki , chyba wcześniej grześki wpadły %-) i znów bez uśmiechu...... To wiadome,dlatego to zaproponowałem };-) A staż trudno określić,z 1,5 roku.Ale widać było jak wyglądałem przez te ponad pół roku.Nie widać jakbym obok sztangi stanął.Zmarnowany czas i tyle.Ale z Piotrkiem to już 10 miesiąc [...]

Ale jako tako ta dietka wygladala ? Wyglądałą,od jutra działam by było lepiej! :D polka-wspięcia siedząc i stojąc :D Dziś DNT Poszedłem na siłownie,skanuję kartę i zła wiadomość,że karnet się skończył,więc poszedłem do domu.Trudno,następnym razem będę starał się bardziej o tym pamiętać xD Dieta trzymana

Trzymaj się i nie przejmuj cheatem. / Zapomniałam wcześniej napisać, że na dużym deficycie kcal ja kiedyś miewałam problemy z koncentracją, pamięcią... Trudno powiedzieć czy to brak kcal czy może jakichś składników w jedzeniu spowodowany cięciami w diecie, ale tak się działo i to nie raz, więc później starałam się unikać tak ostrych cięć, żeby [...]

Witaminy, jak witaminy. Trudno tu cokolwiek oceniać. Nie odczułem żadnych skutków, ani pozytywnych, ani negatywnych (na pewno nie zwiększyło to mojej odporności, bo katar, czy ból gardła się zdarza, tak samo, jak zeszłej zimy, gdy nie jadłem żadnych tabletek witaminowych). Mam nadzieję jednak, że spełniają jakieś tam swoje zadanie.