sylwetki

Jaki masz typ sylwetki?Masz policzone makroskładniki diety?Podpowiem Ci,jak uzyskam te informacje.

Jeżeli ne masz zamiaru budować super sylwetki, tylko chcesz zdrowo się odzywiać i normalnie wygladać to zadbaj o jakość pożywienia i zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.Aktywność by się przydała jakiś spacer wieczorem czy basen.

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

ankieta działu ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

Na start dałbym normalne wielostawy a potem na podstawie obserwacji sylwetki dobrać ćwiczenia tak aby zbudować dobrą symetrię i estetykę

pokaż zdjęcia sylwetki, zaraz zweryfikujemy ten staż i dietę\-)

Po cyfrach nie wiele wiadomo, wrzućzdjęcia sylwetki to ułatwi nieco sprawę.

Wklej zdjęcia sylwetki do analizy/oceny - wtedy będzie można coś więcej poradzić, sam opis nic nam nie mówi.

Wypełnij ankietę ze strony jak niżej oraz wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki , wtedy ocenimy i doradzimy WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] pierwszym krokiem jaki należy zrobić jest dokładne wypełnienie ankiety działu, której wzór otrzymałaś w wypowiedzi powyżej. Poza tym warto wrzucić dobrej jakości zdjęcia sylwetki. Najlepiej jakby był to przód, bok i tył w naturalnej pozycji. Warto wiedzieć o tym, że im mamy wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest nam budować [...]

Zgadzam sie z moimi poprzednikami , rok to za krutko na koksy , poczekaj jeszcze z 4 miechy i wreście możesz kupić metke ale nie z omką , a z Decą durabolin , a narazie to mleczko i makaron . "Bez metki nie ma sylwetki !"

Pytanie na czym Ci zależy. Na przytyciu czy na budowie sylwetki?

Jak wyżej. Wrzuć swoją dietę zgodnie z tutaj wytycznymi + zdjęcie sylwetki. 8-9% to relatywnie nisko - ciekawe jak ma to się do rzeczywistości. Pomiary na wagach typu tanita nie są miarodajne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-12 11:48:27

waga nie jest wyznaczniekiem jakosc sylwetki, tak wiec zbytnio sie nie skupiaj na tym

Ja brałem i muszę powiedzieć, że reklamy mocno przesadzone. Co do wagi to poszło mi 2 kg, jeśli chodzi o siłę na czym najbardziej mi zależało to nic się nie ruszyło, ogólny kształt sylwetki się poprawił. Ja nie polecam bo cena jest kosmiczna a efekty mierne.

dupy, dupcie i dupeczki 8-) a tak poważnie to po tym do jakiego stanu się doprowadziłem muszę dojść do zayebistej sylwetki w której będę się świetnie czuł, oraz żeby kopara opadła tym co się ze mnie śmiali Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:46:23 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:46:35

[...] to napisałeś można odjąć nieznaczną ilość kalorii i obserwować obwody ciała. To one będą wyznacznikiem efektów, a niekoniecznie masa ciała. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Sugeruję po zakończeniu okresu budowy masy mięśniowej zrobić około 10 dni strategicznego roztrenowania i wtedy dopiero wejść na nowy cykl [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 182 Staż treningowy: brak Obwód pasa 71 Obwód klaty: 80 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chodze do klasy sportowej 10godzin w-f + trening pilki noznej 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry [...]

Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-)