SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • jak z tą przerwą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w sumie 39 dni,i tak sie zastanawiam jak z tą przerwą przed następnym cyklem(a będzie to pół kilo mono)z inną formą kreatyny,jak będzie najlepiej?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 176 Cel cyklu: powrót stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś kiedyś mono w mega kapsach z olimpu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2009-08-23 15:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 podciągnięć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6kg i dodaje 1kg co tydzień. I powiedzcie czy to dobry pomysł? Czy by dało np jakies inne ćwiczenia na drążku robić ? Wiek :17 Waga :66 Wzrost :172 Cel treningowy :Rozwój sylwetki Staż treningowy na siłowni :1.5 roku z przerwą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Ostatnio przerabiany plan:split Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2014-09-13 22:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej masować, czy to już czas na redukcje?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko nie wiem czy to dobry pomysl zeby w obecnej chwili zmienic tryb treningu i przejsc na redukcje. Nie wiem czy to korzystnie wplynie na ogolny czas budowanie mojej sylwetki i nie cofnie mnie w rozwoju. Moj obecny staż to 3 lata. Od 2 lat trzymam diete i przykladam wage do jedzenia. W sierpniu ważyłem około 72kg i miałem BF na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2015-12-28 20:20:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] rok Witam, Ponizesz przedstawiam efekt moich wypocin. Temat zakladam wlasciwie po to zeby sie doradzic jak dociac do konca, zachowujac tym samym objetosc. Ponizesz zdjecia sylwetki plus aktualna dieta. Cwicze 3 razy w tygodniu FBW. Dodatkowo cardio 3x 20min. * Nogi poza dwuglowym praktycznie nie cwiczone ze wzgledu na kontuzje.. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2016-07-11 11:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła - zestaw.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] MZB z olimpa. Oczywiście interesuje mnie tylko i wyłącznie siła, a więc czy to dobry zestaw? Czy może mogę coś dokupić aby polepszyć moje wyniki? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : białko : ostrowia, gaspari myofusion Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2011-03-14 16:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCCA / GLUTAMINA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o to co lepiej by na mnie zadziałało. Stosować chce tylko wyłącznie przed i po treningu chce przeznaczyć 100zł ale żeby mi to na długo stykło :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta, stacki kreatynowe,białko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2010-03-03 16:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miesiące siłowni, Budowa Ciała

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane):../Content/img/noimage.png mam tylko te z przed dwóch miesięcy Wiek :17 Waga :72kg Wzrost :180cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 71cm Obwód klaty: 97cm bez napinki Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: gites [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2015-07-13 19:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biogenix ProLongatum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o 21.00 czy taki uklad bedzie dobry? Na ile mi wystarczy 3x750g? Dlaczego zakwasy mnie biora dopiero na 3dzien i trzymaja mnie przez 3-4 dni? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): =brak= Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : =brak= Uprawiane inne sporty: =brak= narazie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2009-10-15 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceny diety redukcyjne i porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpisałem i da się to zrozumieć, ogółem moim celem byłoby zredukować trochę bf tak do około 8-10% by móc później startować z czystym masowaniem, jeżeli chodzi o typ sylwetki to bardzo blisko mi do endo-mezo więc wolałbym utrzymywać dosyć niski poziom węgli i jeść jedynie okołotreningowo dlatego stworzyłem taką oto rozpiskę, mięso [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2016-05-12 23:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała zdj nie mam a budowa raczej ENDOMORFIK 2) wiek prawie 19 3) waga/wzrost 105/200 albo ponad 4) staż treningowy trudno powiedzieć idzie 3 rok ale b.długie przewy nawet 5 miechów 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3+S.A.W, mono z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-01-06 21:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto mezo czy endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czytałem wiele tematów na temat cech budowy endo, ekto czy mezomorfika. Jednoznacznie nie potrafię sam stwierdzić do jakiego rodzaju sylwetki mam siebie zakwalifikować. Może Wy pomożecie :D Naczytałem się wielu tematów dotyczących somatotypów i tego jakie są plusy i minusy danej figury. JEDNAK pytam z czystej ciekawości gdyż nie przywiązuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2014-02-17 19:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomłodzik i ocena diety ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: nieduże Cel/problem/opis: wrzucenie masy i osiągnięcie wysportowanej sylwetki chcę zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć. mam dosyć bycia chudzielcem. zamierzam użyć tego planu: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2016-06-26 13:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : -- Aktywność w ciągu dnia : praca pod ziemia na kopalani Uprawiany sport : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : zdrowa szama Cel : ogolna poprawa sylwetki Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana B- 3,1 (2,5 wychodzi z samego zwierzęcego) W- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2016-02-28 18:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trning do oceny (FBW)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od jutra zaczynam nowy cykl. Nie trenowałem przez pol rok. Moj staż treningowy wynosi ponad rok. Celem treningu jest wzrost masy miesniowej i poprawa sylwetki ciała. Bede trenowal 2-3 razy w tygodniu na przemian, treningiem A i B. Przed kazda partia robie od 1 do 2 serii rozgrzewkowych. Klatka A Wyciskanie sztangi 4s. plus rozpiętki leżąć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2009-03-23 14:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 2 styczeń 2014 Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia grupujemy 3 w jednym wg powyższej kolejności Punkty osobno są przyznawane za : 1.Najlepsza sylwetka..... 2.Najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2013-12-12 11:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boostery

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kg a poziom zatłuszczenia zbytnio nie większył się. Mam huśtawki nastroju, raz wydaje mi się że nie wyglądam źle a drugim razem załamka, hormony w normie, testosteron to 314 ng/dl czyli dość nisko, czytałem o boosterach i piszę przy nich o poprawie samopoczucia i libido, nie nastawiam się na poprawe sylwetki, lecz samopoczucia, warto coś kupić?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2017-05-22 12:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boom Labs MK-677

    Temat
    Doping

    [...] albo to placebo, ale czułem tez coś czego nie czułem nigdy przy braniu MK-677, czułem się jakbym wziął coś co ma mnie wyciszyć, a nie polepszyć apetyt i pomóc w budowie sylwetki. Dodam ze to mój trzeci lab z którego brałem i nigdy nie odczułem czegoś takiego. Teraz nasuwa się pytanie czy to normalne w tym specyfiku od tego labu, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2022-02-26 00:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka wybrac kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troszke rzezby i czy po jakiejs z kretyn ktora za proponujecie napiszcze przyokazji kiedy ja brac ile razy w dniu i czy jakies odbloki trzeba brac? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 176 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : zadnych Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-01-28 15:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak co roku, pracował fizycznie. Znajomy polecił mi abym podczas okresu wakacyjnego, kiedy pracuje, brał BCAA Powder (twierdzi, że sam tak robił a rezultatem była poprawa sylwetki i więcej energii, mniejsze zmęczenie itp.). Praca fizyczna (łopata, taczka itd.) 8 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu + co drugi dzień trening brzucha (chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 2012-06-29 16:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uniknac z powodow organizacyjnych) cele w nieprzypadkowej kolejnosci: podniesienie libido, podniesienie cisnienia(problem zimnych dloni i stop), ogolnopojeta poprawa sylwetki zastanawiam sie jakie badania warto wykonac przed test zrobiony przy okazji T3 TSH: 1,02 ulU w zakresie 0,27 do 3,8 Test: 461 ng/dl zakres 241 do 827 czyli nie ma [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2013-06-23 21:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)