sylwetki

[...] rosną lecz powoli. Jem 6 razy dziennie (chleb razowy, warzywa, orzechy, ryby, ser itp. urozmaicam sobie jadłospis). Liczę na was ;) z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Wzrost beztłuszczowej masy ciała stosowane już wcześniej suplementy : Trec Creapure, Trec [...]

[...] cell ams , no xplode + horsepower i jeszcze gm+ wf ;) Nie jestem laikiem , mam 5 letni staż na siłowni , dieta także funkcjonouje :) A tu ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 96 4) staż treningowy - 5 lat 5) cel cyklu - siła, czyste miecho 6) stosowane już wcześniej suplementy - 4cykle mono [...]

[...] jak rozplanować trening lub pomóc dobrać coś optymalnego dla mnie z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: budowa muskularnej sylwetki i porawa zdrowia Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: nie uprawiam żadnych sportów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Z Góry wielkie dzięki. Ogólnie chodzi o to, że nie mam bladego pojęcia o ćwiczeniach, dietach, suplementach itd. Chciałbym zacząć ćwiczyć, nabrać na masie(nie chcę mieć sylwetki "Pudziana" tylko trochę "przypakować") i tę masę (wiadomo) wyrzeźbić. Szperałem w internecie poszukując tematów, jak samemu zorganizować sobie plan ćwiczeń, bądź [...]

[...] pytanko. czy Creapure + ALA + B1 500gr to dobry wybor ? czy nie za mało? i jakie HMB do tego i jak duze? tj ile kapsułek? z gory dzieki :) pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): na górze Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa rzezba stosowane już wcześniej suplementy : WEIDER MEGA MASS 2000 Uprawiane [...]

[...] Od pół roku przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki ćwiczę rotatory, dało to bardzo zauważalne efekty, praktycznie zanikło "strzelanie" barkiem. Z góry dziękuję za konstruktywne wypowiedzi ! :) PS. Dodaję zdjęcia sylwetki, postawy. /SFD/2016/12/3/33a8edc404314ede80ea6f8d5ff10469.jpg Zmieniony przez - Sqeed w dniu 2016-12-03 13:21:31

[...] planach również zakupić spalacz z Olimpu - Thermo Speed Extreme, czytałem opinie i słyszałem że dobry dla początkujących. To chyba na tyle, prosiłbym teraz o wasze uwagi/propozycję gdyż jestem początkujący i wolę się doradzić kogoś kto się na tym zna. Na dniach dodam zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25fce3fefe2c4797b2a85e4f4c3fd75a.png

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 73 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta : ok 2000 kalorii (próbuję ją polepszyć jeżeli ktoś chce pomóc to zapraszam: [...]

[...] lub odzywka wysokobiałkowa plus oliwa Jeśli coś nie tak poprawki mile widziane.Więc czekam na jakieś propozycje co zakupić konkretnie na masę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : creatyna bardzo krutko niestety musiłem przestac [...]

[...] 100 *1(ale chce jeszcze dokupic) vita-min 60kap. *1(ale chce kokupic jeszcze) hmbolon 1260kap. thermo speed 120kap. dobry zakup czy nie zabardzo?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : 5lat temu Uprawiane inne [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jak znajde aparat do dodam jakieś ;) Wiek : 15 Waga :60 Wzrost : 163 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 83 Obwód klaty: cos w rozmiarze pasa , strasznie wypukla , tluszczem Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 4x w tygodniu + zaczynam teraz na domowej siłowni Ograniczenia [...]

[...] powiedzcie czy są jakieś przeciwwskazania do stosowanie BCAA w moim wieku i czy to się wogóle opłaca. Przepraszam, że tak długo, ale zależy mi;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 14 Waga: 82 Wzrost: 173 Cel cyklu: wzrost siły i redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nie ma Uprawiane inne sporty: [...]

[...] i gainerka i jak bede utrzymywal diety to będzie O.K Jesli chodzi o gainera to myslalem nad Hard Mass Trec'a Prosze o profesionalna porade obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa oraz Siła stosowane już wcześniej suplementy : cm3 Uprawiane inne sporty: brak [...]

Płeć: M Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: poprawa sylwetki - masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni: 12 mc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jest w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne (wady postawy) kręgosłup Witam, Moim celem jest zbudowanie masy Rozgrzewka: [...]

[...] Nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak Pudzian, ale chciałbym nieco poprawić swoją sylwetkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 170 Cel treningowy: pooprawa sylwetki, Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka 10 [...]

[...] "ogarnąć" dietę. Pytam z ciekawości. *to nie jest tak, że 1 stycznia - ja kupuje suple. Termin tylko taki z d*py, ale myślę, że nie prędzej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd Wiek: 20 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : amped, białko, na stawy Uprawiane inne sporty: [...]

Cześć. Wiem, że temat "szybkiego metabolizmu", "sylwetki ektomorfika" był poruszany setki razy - ale zawsze jest mowa o tym, co należy jeść etc. Gdy wpiszemy w googlu "szybki metabolizm" to samo - "ludzie z 'szybkim metabolizmem' 'trawią/metabolizują szybciej'" - no i że szczupli są. Z drugiej strony większość(?) porad na temat zdobywania/gubienia [...]

[...] To się udało dość szybko (pol roku) spadek z 87 kg do 75. Mam jednak wrazenie, ze stanalem w miejscu. Nowa waga zostala zachowana, ale niewiele poza tym. Do dobrej sylwetki brakuje sporo. Nie wiem czy chce tracić dalej na wadze (nie chce byc chudzielcem), z drugiej strony wciaz mam zbedny tluszcz na brzuchu, zdecydowanie nie pożadany. [...]

[...] pracy z fizycznej na takiej za biurkiem i kupą stresu który miałem przez pracę. Od 2 miesięcy praca inna i stresu też o wiele mniej. Czyli co bez wejścia na jakaś dietę np. LC nie ma co marzyć o jakimś polepszeniu sylwetki. Myślałem że efekty mimo wszystko powinny być mniejsze bo mniejsze ale jednak jakieś, a na razie jak dla mnie jest lipa...

[...] zacznie znowu działac. W sprawie magicznego zaklęcia które jest NIEZBĘDNE by zmówienie zrealizować - zapraszam na priv. pozdrawiamy SFD-TEAM suple obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 189 Cel cyklu: powiekszyć biceps stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna, rolmlecz, metanabol, [...]