sylwetki

[...] mi podskoczyć spokojnie jeszcze jakieś 3-4 kg Do postu dołącze jeszcze pare fotek nie mam aktualnych ale są z września (jakieś 3 kg masy mniej niż teraz) Jeszcze jednym powodem dla którego chciałbym robić rzeźbe jest lekka lipomastia która mi nie daje spokoju. Pierwsza fotka sylwetki- rano całkowicie bez pompy i przypinek Pytanie jak w temacie

Waga :73 Wzrost :173 Cel treningowy : polepszenie sylwetki (mocniejsze "uwidocznienie" mięśni) Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie (3 x w ty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławczeka + atlas Dieta : Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : aktualnie HMB [...]

[...] co powinienem zrobić dalej żeby osiągnąć wymarzony efekt i wyrobić się jakoś do czerwca. Marzą mi się jakieś pierwsze wakacje pod hasłem "bez koszulki". Załączam zdjęcie sylwetki. /SFD/Images/2015/12/22/204ee168af4244618218cc6df762c3d9.jpg /SFD/Images/2015/12/22/0ac0dc0d940947c5a3c19cf97e6f92ed.jpg Zmieniony przez - wmarcin55 w dniu [...]

[...] kazdy pisze co innego i ze bez fazy nasycenia bo daje to taki sam efekt jak w normalnym dawkowaniu, bardzo bym prosił o wasze opinie na ten temat. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 65/170 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zrzucenie [...]

[...] ułożyłem i wskazówki. Myślę jeszcze o dodaniu aminokwasów na czczo i po treningu. Regeneracja jest 8-9h snu. Trening siłowy rano, 1 godzine po śniadaniu. Załączam zdjęcia sylwetki, dietę jaką stosowałem ostatnio na masie, i dietę którą ułożyłem na redukcje. Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 91 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawa sylwetki, zrzucenie fatu Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : bieganie (od 1,5 miesiąca), pływanie (2 tydzień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zależy jeden tydzień full a następny siłka u kolegi prowizorka Dieta : [...]

[...] celem w tym cyklu jest polepszenie kondycji i zwiększenie masy ponieważ przygotowuję sie do zawodow w ktorych te kilogramy bardzo mi pomogą oraz ogolne polepszenie wyglądu sylwetki. Do dyspozycji mam metanabol 200 tabsow 10mg oraz prolongatum 40 zastrzykow po 100mg. Będzie to moj drugi cykl dodam ze moje treningi są dosc intensywne a składaja [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): w załączeniu Wiek : 15 Waga : 68 kg Wzrost : 188 Staż treningowy: brak Obwód pasa 83 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tenis 2x w tygodniu, szkoła: crossfit 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] wtedy piję białko. To jest suplementacja która ja sobie ułożyłem i jeśli jest nie prawidłowa to prosił bym kogoś doświadczonego o poprawienie :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : Białko,Carbo,Aminokwasy, [...]

[...] SR Glu FM SYNTRAX Dymatize Glutamine to jest moja final 5;). jeszcze raz krotko powiem, czy brac w ogole a jesli to ktora. dzieki za posty t. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): obecnie niestety nie posiadam zadnego zdjecia. Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa (i troche tam sily:>) stosowane już [...]

[...] 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to będzie pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Kalejdoskop, 2 mocne redukcję, jedna -40kg, [...]

[...] białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: jest Cel cyklu: masa poprawa sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu żadnego Poziom BF%: 25 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] czuje się lepiej, wyglądam lepiej, co najmniej jeszcze 3 miesiące będę wbijał, 4 butle hcg, clomid czeka na pct, arimidex też pod ręką,robię badania co jakiś czas,podsumowując w moim przypadku alkohol nie szkodzi rozwojowi sylwetki przy zachowaniu odpowiedniej diety, suplementacji witaminy itp,a wy jakie macie doświadczenia w tym temacie ?>

[...] jak ja mam to zażyć po kolacji na pusty żołądek? :d @EDIT Czy w dni nietreningowe warto brać BCAA?? Co mógłbym na przyszłość do takiego zestawu dokupić (chodzi mi o nabicie sylwetki i zredukowaniu brzucha) Wiadomo trening i dieta podstawa ale co by się przydało ;) Dodam że mam Depreche i nie mogę jakiś Mocnych bomb wpierdzielać (wolę nie [...]

[...] ciężarów". Ponieważ już prawie osiągnęłam tę minimalną prawidłową wagę, bardzo chciałabym zacząć przygotowywać się do treningów na wyrobienie mięśni i wymodelowanie sylwetki. Chciałabym zająć się mocnym wymodelowaniem całego ciała, ale bez karykaturalnego przerysowania mięśni. Chciałabym również zwiększyć swoją siłę. I aeroby również [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki: w zalaczniku 2) wiek: 29 koncze w lipcu 3) waga/wzrost: 83/186 4) staż treningowy: na chwile obecna 5 miesiecy, ale bywaly dluzsze staze w moim zyciu i to 3x dluzsze 5) cel cyklu: przyrost masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane [...]

[...] świerzych warzyw, jakieś owocki jak jabłko itp też mogą sie trafić ;] -Mam 18 lat, mierze 167cm wzrostu, moja waga to 70kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. -Zdjęcia sylwetki: http://imageshack.us/photo/my-images/35/20121126195356.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/818/20121126195403.jpg/ [...]

[...] górnej części ciała. Do tego planuje ABS robic na brzuch. Porsze o podpowiedzi bo 1 raz układałem takie cos. Nie wiem ile serii i powtórzen, ogólnie chodzi o poprawe sylwetki ciała, nie jakas mega mase. :) Poniedziałek: Klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ [...]

[...] naprawde otrzymywac postow (niech sie zajmie jedzeniem) bo to nie moja sprawa tylko jego,tez mu to tlumaczylem,ale... no sens. Wiec Prosze pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma. Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]

[...] 5 min. Przeplatam takie treningi z siłownią. Dieta na poziomie 2500-2800 kcal i chyba jest ok bo zmiany są widoczne najbardziej w lustrze :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : budowa mezo-endo bf z 20% 2) wiek : 27 3) waga/wzrost : 95/180 4) staż treningowy : 2 miesiace/ kilka lat [...]