sylwetki

No ok trzeba poświęceń bo szczerze bieganiem wyrabiam kondycji i lubię se pobiegać nie robię tego dla sylwetki a jeszcze jedno czy w dni kiedy biegam i mam trenig capoeiry jeść jakoś więcej?

[...] naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie ze wzrostem sylwetki. Normalny cykl rozwojowy. Jeśli masz 10 kg więcej - to jesteś w stanie je zachować - pod warunkiem, że utrzymasz dotychczasowe treningi, odżywianie itp. Brak [...]

Chudzinka jesteś kup se mete i przy koksuj !! "Bez metki nie ma sylwetki !"

ale to jest pomoc w rozpisce (to nierozpisywanie tylko pomoc w poprawie sylwetki) bo jezeli ktos Ci to rozpisze na tych strodkach to jeszcze bardziej Cie zaleje a nie tedy droga i bedziesz pozniej zalował jak w pasie zobaczysz ponad 110cm (jak niewiecej) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 18:39:19

Ja reprezentuję raczej negatywne podejście do basenu jako podstawowego ćwiczenia aerobowego na redukcji. Popatrzcie na sylwetki pływaków - to nie jest odtłuszczenie. Ale pewnie nie o to chodzi. Dwa kardynalne argumenty - trzeba być kozakiem, żeby pływać te min. 30-40 minut przy HR nawet 60-70% MAX. Dwa - niekonkretnie, kiedyś czytałem, że przy [...]

moje cialo nie moze nabrac odpowiedniej sylwetki poniewaz zostala mi w ciele woda( tak mi sie wydaje). Skad ta myśl?

Nie mow o zadnej wodzie, skoro to zwykła zgadywanka (pozbawiona raczej sensu ;) ). Nie ma odpowiedniej sylwetki... 7 miesięcy to ideału nie zbudujesz. Wstaw zdjęcia, ocenimy o co chodzi. Bo mi się wydaje, że możesz marudzić na zwiotczałą skórę. Normalka po stracie kilkunastu kilogramów. Może na brak zarysowanych mięśni? Spróbuj być konkretnym.

"Szczupła" noga bez mięśni Właścicielka to bogini Kate Moss Jak wyżej: ankieta, rozpiska z diety i koniecznie zdjęcia całej sylwetki oraz tych umięśnionych nóg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-06 10:11:16

Jeśli nie ma efektów to albo trening, albo dieta albo to i to leży. ;-) Regulamin poczytaj i uzupełnij wymagane informacje(ankieta,zdjęcia sylwetki) zwłaszcza "co jedzą Ladies" i według tego układaj posiłki. Na podstawie informacji które podałaś można powiedzieć, że masz za mało tłuszczu/białka w diecie a za dużo węgli,kaloryczność w stosunku do [...]

Wrzucisz zdjęcia sylwetki? :-)

Witam. Unikaj puszkowych ryb. Są mocno przetworzone i mało wartościowe, a opakowania tego rodzaju są źródłem szkodliwych dla zdrowia i sylwetki substancji, jak bisfenol. Lepsza już wędzona ryba, a jeszcze lepsza świeża, samodzielnie przygotowana. Pozdrawiam.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) tyl;ko takie posiadam 2) wiek 17 3) waga/wzrost: 94/188 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Hmb, ale to nie taki rasowy spalacz 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak ilość dni wolnych [...]

Zdjęcie sylwetki: Podane powyżej Wiek : 17lat Waga : 79kg Wzrost :200cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 91cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w tej chwili nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak uczuleń, niesmak do oliwek oraz grzybów. Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki, gdyż lepiej widać jaki masz poziom zatłuszczenia i myślę że warto by było przejść na low carb. Jaki masz trening ? Pozdrawiam

Witaj, uzupełnij ankietę działu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Przede wszystkim zmienić powinna sposób myślenia. Ty nie masz się zastanawiać ile najmniej kalorii masz jeść, tylko ile najwięcej. Tutaj leży Twój problem i dopóki go nie zrozumiesz nie zmienisz swojej sylwetki.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 92 Obwód klaty: 107 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie uprawiam sportów niestety Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Właśnie stwierdziłem, że nie opłaca mi się chudnąć, bo i tak mam mało tłuszczu. A na mase to ile kalorii potrzebuje? Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:43:51 Jaki masz poziom BF ewentualnie pokaż zdjęcie sylwetki - doradzimy Ci co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem.

Współczynnik BF mam 20%, a zdjęcie sylwetki aktualnie nie jestem w stanie dać(jak będę miał możliwość wstawie). Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:56:55

Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49