sylwetki

to tylko w papierkach taka liczba sylwetki spokojnie moze Ci pozazdroscic znaczna wiekszosc 20 latek , widzialem zdjecia chocby w FA forma rewelacyjna

Możesz smarować całe ciało olejem kokosowym. 2-3 razy dziennie. Szczególnie po kąpieli. Jak jesteś młody i nie ma wiele skóry, to jest szansa, że się wchłonie. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Faktycznie zdjęcie sylwetki mogłoby się tutaj okazać bardzo pomocne, wtedy zobaczymy z czym się borykasz.

Wklej zdjęcie sylwetki, wtedy będzie można coś więcej doradzić w Twojej sprawie.

napisz nam cos wiecej, wypelnij kompletna ankiete dzialu, daj zdjecie sylwetki do oceny

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Rowerek nie jest Ci do tego potrzebny i niestety nie przyniesie efektów.

plus nie napisales czy problem chocby dotyczy sily, czy tez jej masy;-) wrzuc moze tez foto sylwetki zobaczymy zy faktycznie problem dotyczy piersiowych

Zdobądź podstawową wiedzę na temat treningu , tu jest masa do omówienia.. Jakie szokowanie mięśni mocnymi bodźcami ? Jakie strzelanie ? Kup sobie książkę na temat budowy sylwetki , to jest najszybsza droga , uwierz !

Skoro mamy powiedzieć co poprawić to wrzuć zdjęcie całej sylwetki w podstawowych pozach a nie kawałek brzucha

Przydałoby się zdjęcie sylwetki, po wadze można stwierdzić, że masowanie przy dobrej diecie będzie lepszym wyborem.

Jeżeli przyjrzymy się gumom w kontekście Poprawy wyglądu sylwetki, w kontekście na przykład odchudzania u osób które rozpoczynają przygodę z treningami czy chcą wykorzystać gumy jako ćwiczenie wzmacniające aby usprawnić jakieś funkcje ruchowe to jak najbardziej są to bardzo przydatne akcesoria. Możemy też zauważyć że wielu kulturystów obecnie [...]

[...] dobrze wyglądać na plaży. moze miesnie nog i posladkow są takie oslabione i wyglądają jak flaki:( nie wiem co robic zeby wyglądac dobrze. chcialabym wrocic do dawnej sylwetki moze przez jakies cwiczenia, ale niestety nie moze to byc nic z uzyciem nóg bo niestety strasznie bolą mnie te kolana i nie moge sie za bardzo wysilac:( czy są może [...]

Patrząc że jesteś w etapie budowy sylwetki jest bardzo dobrze i spokojnie można nakładać mądrze dodatkowe kilogramy. Pytanie też na jakim etapie masy jesteś bo jest różnica 2 tygodnie po redukcji gdzie człowiek ledwo wszedł na tą masę i logiczne jest że forma się trzyma a co innego jak jesteśmy w zaawansowanym etapie masy

Co prawda nie jest to dział galeria zdjęć, gdzie możesz wrzucić takie fotki i uzyskać opinie innych osób, ale jeżeli już wrzuciłeś, to odpowiemy Tobie. Ocena czyjejś sylwetki jest mocno subiektywna. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski i jak najbardziej możesz skupić się w takiej sytuacji na budowie dobrej jakości mięśni. [...]

[...] pogadać z rodzicami i uderzyć po prawidłową diagnozę do lekarza i od niego do fizjoterapeuty i korygować wadę postawy na ile się tylko to da zrobić. Poświęć czas na to aby co się da podziałać z tą sylwetką, a później ewentualnie wziąć się za kształtowanie sylwetki bo na to będziesz mieć czas, a warto się zająć tym co możesz póki jesteś młody.

da się. ale ostro ograniczony, ale sztangielki to bardzo ważne rzemioslo w rozwoju sylwetki. domyslam sie, ze dysponujesz tym o czym piszesz, problem kupic dwa male gryfy ?

głownie chciałbym zapytać o pomoc z dietą, mam 17 lat 63 kg i 183 cm wzrostu :) nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)

Nie sugeruj się śmiesznymi kalkulatorkami. Patrz przez pryzmat jakości swojej sylwetki ( lustro )

[...] tego jak bardzo zabieg taki będzie ingerował w organizm i jakie będą tego wydatki. Nie pozostaje nic innego, jak skonsultować to z lekarzem specjalistą, a nie po byle jakiej jakości zdjęciu na forum sportowym. Bez wątpienia można poprawić kompozycje sylwetki treningiem siłowym i wzmacniającym mięśnie głębokie brzucha. Na ile? Tego nie wiem.

[...] Jest to prostsze. Np. gdy chcemy przygotować sobie posiłki raz na dwa dni. Rozdzielenie kalorii wtedy kalorii w znaczny sposób utrudnia przygotowanie/zjedzenie posiłków. Poza tym, teoretycznie to czy będziemy jedli w dni treningowe więcej kalorii, niż w dni wolne od treningu nie powinno mieć żadnego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki.