sylwetki

[...] by się dobrze wyspać. Zjawisko to dotyczy natomiast osób, które śpią krótko, płytko, nieregularnie, w niesprzyjających warunkach. Warto więc zadbać o to by się po prostu wysypiać, gdyż jest to kwestia bardzo ważna w pracy nad poprawą formy sportowej i w kształtowaniu sylwetki. Nie masz co się martwić bo nic y katabolizm to wyolbrzymiony problem

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : dość umięśniony .. heh 2) wiek: 18 3) waga/wzrost : 78/177 4) staż treningowy : 5 lat 5) cel cyklu : Powiększenie mięśni : napompowanie : klaty i bicepsów . 6) stosowane już wcześniej suplementy : - 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement [...]

Mięśni masz niewiele, a tkanki tłuszczowej stosunkowo sporo. W sumieniedt to całkiem normalne jak na osobę początkującą. Startujesz z dość dobrej sylwetki, w porównaniu z innymi kobietami lub większością, więc kwestia kilku lat solidnych treningów siłowych i dobrej diety, a efekty będą znaczne. Mimo niewielkiej ilości mięśni, również jestem [...]

He he... liczyłeś, że ktoś ci tu omówi cały temat odżywiania i treningu w drodze do wymarzonej sylwetki? xD

[...] sposób podzieliłeś Składniki odżywcze w swojej diecie. Warto jednak pamiętać o tym, że ustalanie celu treningowego jako określona masa ciała niekoniecznie ma sens. Wygląd sylwetki nie jest zależny od ilości kilogramów jakie ważysz. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również poziom tkanki [...]

6 miesięcy to sporo więc warto zrobić przerwę , wskocz na zero na jakiś czas a potem zwyczajnie utnij odpowiednią ilośc kcal i redukuj . Jak już wyżej zostało wspomniane to nie sugeruj się kilogramami a wyglądem sylwetki w lustrze .

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)-brak 2) wiek 17 3) waga/wzrost-70/170 4) staż treningowy-1,5 roku 5) cel cyklu-masa,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-kreatyna, Animal Pump 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-tydzien 10) informacje [...]

[...] wizualną ( sylwetka ). Pomyśl kilka razy zanim na coś się zdecydujesz. Biologia człowieka nie jest taka prosta, jak Ci się wydaje. Notabene redukcja to długi i przemyślany proces. Nic o Tobie nie wiadomo. Masz dopiero 16 lat, możliwe, że przeramowałeś swój problem. Zdjęcie sylwetki + ankiet działu. Jeżeli poważnie do tego chcesz podejść.

To nic nie jedząc chcesz spalać tłuszcz a trenując budować mięśnie?? Niestety tak to nie działa Jak chcesz zrzucić zbędny tłuszcz a przy tym POLEPSZYĆ estetykę sylwetki to dieta i trening muszą być dograne, głodówka + brak/zbyt duża ilość aktywności to nie jest sposób Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-08-03 14:21:50

To nic nie jedząc chcesz spalać tłuszcz a trenując budować mięśnie?? Niestety tak to nie działa Jak chcesz zrzucić zbędny tłuszcz a przy tym POLEPSZYĆ estetykę sylwetki to dieta i trening muszą być dograne, głodówka + brak/zbyt duża ilość aktywności to nie jest sposób Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-08-03 14:21:50 Brak aktywności będę miał [...]

No to przy brakuje treningu siłowego spodziewaj się raczej pogorszenia estetyki sylwetki oraz strat masy mięśniowej

No to przy brakuje treningu siłowego spodziewaj się raczej pogorszenia estetyki sylwetki oraz strat masy mięśniowej To znaczy ? Rzecz jasna wraz z masą mięśniową będzie spalana tkanka tłuszczowa ?

[...] w wyszukiwarce. Kreatyne bierzesz po metce a nie razem z nią.Do tego clomid w ilości 10 tabl. po cyklu po 1 na dzień przez 10 dni. Rozpisze Ci cykl na 100 tabl.ale jeśli mete bierzesz 1 raz to nie radze łykać 100 tabl. 2-3-4-3-2-----tabletki 1 2 3 4 5-----tygodnie po ostatni tabl.clomid po clomidzie kreatyna. Troche metki dla sylwetki :D

50 tabletek metki to nie sposób dla twojej sylwetki

50 tabletek metki to nie sposób dla twojej sylwetki Haha, to samo dokladnie mialem pisac;-).

[...] wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie. Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" sylwetki -budowanie masy i siły mięśniowej

Wstaw również zdjęcie sylwetki. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej wydaje się relatywnie wysoki.

z racji wpisanych 15% tk. tłuszczowej w ankiecie, zanim zaczniemy poprawiać tę rozpiskę to wrzuć foto do oceny Twojej sylwetki, bo zaraz się okaże, że w ogóle należy zmienić kierunek działania :-)

narmalne pozy by się przydały całej sylwetki

Do przerostu może dojść, ale tkanki tłuszczowej. Kształtowanie sylwetki to proces dlugotrwały i wymagający treningów siłowych. Otłuścisz się niestety.