sylwetki

Jesteś chudy czy gruby? ile lat? waga? wzrost? staż? Aby nabrać sylwetki nie trening a dieta stanowi klucz do sukcesu.

Jesteś na dobrej drodze, nie odpuszczaj. Budowanie sylwetki to lata, ale każda mała zmiana w lustrze, motywuje jeszcze bardziej więc trzymaj się tego. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-08 20:46:59

Zdjecie daj sylwetki czy jest w czym rzeźbić

A np. jak nazwalibyście typ tej sylwetki, no bo są: gruszka, jabłko, trójkąt, itp. I jestem ciekaw, którą mam, o :]

zjesc mozna jak wszystko inne natomiast jesli pytasz czy bedzie to dobre dla sylwetki to juz odpowiedz jest negatywna , a jak juz koniecznie chcesz batona to wtedy taki co ma cukru duzo a malo tluszczu

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że miarą efektów nie są kg. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Aby wiedzieć jaki jest progres należy co tydzień mierzyć obwody ciała rano na czczo. Układanie diety warto zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Możesz zrobić to z dokładnego wzoru, podanego powyżej. Następnie jeżeli [...]

[...] stopniowo eliminować gorsze produkty. Mleko na razie zostaw. Generalnie to są ludzie którzy jedzą po 0,5kg twarogów dziennie, np Knife czy Wodyn. Ale oni mają zupełnie inne sylwetki i nie redukują 40kg nadwagi. Poszukaj sobie hasła "prolaktyna". Nie ma jednoznacznych wytycznych dotyczących twarogów, ale ja go nie spożywam na wszelki wypadek. [...]

Wstaw zdjecia sylwetki to ocenimy .

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała nie mam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 82/188 4) staż treningowy od 6 msc porzadnie 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy carbo,mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] jest to, że większy procent osób będzie preferowało sylwetkę sportową, z bardziej uwidocznionymi kształtami, niż w innych miejscach. Brak więc kształtów pośladków, bioder, czy uda będzie niezbyt atrakcyjny. Podobnie jak i w drugą stronę. Zbyt wysoki poziom tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie brak proporcji sylwetki będzie mniej atrakcyjny.

mixer masz racje ...hehe nie nie panowie chodzi o pomoc w wymodelowaniu sylwetki kobieta miala dwu letnia przerwe w trenningach po ciazy mmiesnie sa tylko gleboko schowane hehe

Wrzuć zdjęcie sylwetki to określimy po nim poziom tkanki tłuszczowej.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

[...] 0,5 - 1 kg miesiecznie i to bardzo dobry wynik byłby Makro nie rozkładaj procentowo, tylko w g na kg masy ciała 2 g białka 1 g tłuszczy, reszta ww Warto tez byłoby zobaczyć fotkę sylwetki, bo sam stosunek wagi do wzrostu nie wystarcza do stwierdzenia, czy cel (masa) jest właściwie dobrany Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-30 17:50:16

[...] jak na obecne standardy. Niemniej jak zjesz jedno opakowanie, to nic wielkiego się nie stanie. Na przyszłość bierz pod uwagę, że są na rynku pasty bez dodatku oleju, cukru i soli. Oczywiście żaden z powyższych nie zrujnuje Twojego zdrowia czy sylwetki, ale są po prostu lepsze wybory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-07-23 08:36:13

[...] jak chodzi o układanie planów https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Poczytaj i coś ułozysz , inna sprawa to wypelnij ankietę bo nic nie wiadomo o tobie , natomiast jak chodzi o obrane cele to skup sie na jednym ( albo masa albo redukcja ) jeśli nie potrafisz określić swojego celu to wstaw zdjęcie sylwetki .

To znaczy, żebyś rozwijał całość sylwetki oraz nie bawił się w ABS i a6w. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] wkonywac mimo, ze mam naderwane wiazadla łekotki... lekarz mi zalecił 4 tygodnie nie biegać i 6 tygodni nie skakac ( cwiczyłam skoczność SD3). Dlatego bardzo prosze o rade... wiem ze skocznosc i siatkowke musze sobie odpuscic na razie, ale nie chce rezygnowac z calego treningu... głownie chodzi o poprawe sylwetki, formy i siły... co moge robić?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam Wiek : 15 prawie 16 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy:85 dni Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 94 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem [...]

[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]