Aby osiągać efekty należy jeść, a nie się głodzić. W ten sposób nic nie osiągniesz. Jedynie problemy zdrowotne. Poza tym miarą efektów nie. jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki.
Sam nie wiem czego się spodziewać, na pewno jestem pobudzony na treningu, spompowany również, z siłą trudno mi określić. Moim celem jest lepsza sylwetka, coś w stylu sylwetki plażowej Może faktycznie skończę tą puchę, zrobię przerwę i od września będę potrzebował coś co wspomoże budowę suchej masy mięśniowej. Zmieniony przez - szczygiel16 w dniu [...]
[...] informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-4150 Jeżeli całość diety leży, to dalej będzie słaba, czy dodasz skyr z cukrem, czy bez. W dniu, który wkleiłeś masz kilka produktów. Jeżeli masz zamiar jeść tak [...]
Jak wyżej , nawet nie powinienes myślec o metanabolu itp. masz zerowa wiedzę dotyczaca podstaw a chcesz zaczynaj od tyłu i od ostatniego dodatku potrzebnego do kształtowania sylwetki . Co byś nie robił to na tym etapie jak sięgniesz po takie dodatki to będziesz żałował .
żywność zawsze towarzyszy człowikowi i jak bedziesz dobry w swoim fachu to napewno znajdziesz prace i jeszcze w tych czasach kiedy ludzie maja chopla na punkcie swojej sylwetki
[...] biorę witaminy, bcaa i zdrowo się odżywam. Mam jeszcze jedno pytanie, czy to możliwe, że jestem tak dziwnie zbudowany przez moją genetykę i po prostu nie będę mógł zbudować wymarzonej sylwetki? Może to głupie pytanie, ale usłyszałem ostatnio coś takiego i po prostu chciałbym się dowiedzieć ile w tym prawdy. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam. :)
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
dobrze pisze Mawashi ławka,sztanga,hantle+drążek i 70/80kg obciążenia na start i z tym zestawem zrobisz wszystko co konieczne dla rozbudowania/poprawiania sylwetki
Tego typu spalacze tkanki tłuszczowej własnej roboty jak najbardziej można stosować. Warto jednak wiedzieć o tym, co jest istotne w kształtowaniu sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to odpowiednia dieta i trening siłowy. Dlatego też sugeruję skupić się na podstawach i wyeliminować ewentualne błędy w tych kierunkach, a dopiero wtedy skupić [...]
witaj, wszystko zalezec bedzie od ksztatu brzusca miensiowego. daj foto swojej sylwetki, zobaczymy co sie dzieje /SFD/2019/4/2/77305aa638784677a8c96a3343827679.jpg /SFD/2019/4/2/71f02bfec3194d92b44037c475506844.jpg
Spokojnie, każdy przechodzi choroby (mnie już minął rok od ostatniej). Najprawdopodobniej to co ci spadło to woda, więc nie musisz się martwić z odbudowaniem sylwetki. Ja pamiętam że po chrobie w ogóle nie spadła mi siła i myślę że jeśli będą jakieś spadki to niewielkie. Nie śpiesz się i kuruj się. Powodzenia
Tluszcz to nie miesnie i jedno z drugim sie niestety mija. Nie wiem jak ogolnie wyglada Twoja klata bo jesli zrzucisz ten fat o ktorym mowisz estetyka sie poprawi i jakosc sylwetki rowniez. Co za tym idzie zarysy calej klatki sie uwidocznia. pozdrawiam
Witam. Wnioskując po Twoich warunkach fizycznych nie będzie podstaw do wprowadzenia zmian żywieniowych ukierunkowanych pod redukcję tkanki tłuszczowej. Nade wszystko wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-25 20:33:58
Niestety po tym zdjęciu nie można nic stwierdzić. Wstaw zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej przód/tył. Dodaj również pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-25 21:36:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OzzyMG i up dobrze prawią- rób jak napisali. A zaczyna się od samooceny sylwetki i w zależności od "wyniku" ustala się taką czy inną dietę w połączeniu z dobrym treningiem. Tak na logikę; przy twoim wieku, wzroście i wadze gdybyś miał "zdrową" sylwetkę to byłbyś konkretnym pakerem - bo 100kg. przy 172cm wzrostu to byłaby fura mięśni... Niestety [...]
