sylwetki

[...] przed rokiem wzrost – 187cm wiek – 37lata klatka piersiowa wdech – 115cm pas na wdechu – 98cm obwód ramienia – 37cm obwód uda – 58cm staż – rok z przerwami. Cel: poprawa sylwetki ,siła i masa Ostatnie 6 tyg trening robiłem 15-10-5 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ [...]

[...] sie z wami wszystkimi informacjami oraz pomysłami jakie wdrażamy :) Obecnie jestem na małej masówce : Moja waga na dzien dzisiejszy wynosi 84kg a celem jest poprawa sylwetki i przygotowania pod zawody ( które ?? to wszystko wyjdzie jeszcze podczas pracy na razie ucze sie i pracuje nad sobą ) Tak wygladałem jakieś 4 lata temu : [...]

[...] płasko(12,12,12,12) 2. Unoszenie nóg w podporze(12,12,12,12) 3. Skłony boczne(12,12,12,12) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: budowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]

[...] zawodów bezpośrednio po weryfikacji. 7. PROGRAM ZAWODÓW 28.03.2004 r (niedziela), godz. 13:00 - eliminacje, półfinały i finały: · Fitness gimnastyczne kobiet - runda oceny sylwetki · Fitness sylwetkowe kobiet - runda I · Kulturystyka juniorów - eliminacje i półfinały · Kulturystyka mężczyzn do 80 kg - eliminacje i półfinały · Fitness [...]

[...] na wyskok, trening na całe ciało bez sprzętu,stąd postanowiłem podzielić się moimi doświadczeniami i przemyśleniami z innymi. ćwiczenia mają na celu wzmocnienie całej sylwetki oraz szybkości. trening może byc też używany w czasie przerwy od siłowni. można je przedstawić w 3 wariantach, w zależności od dostępności sprzętu. jednak tak czy [...]

[...] oraz grono moderatorów. Zdecydowałem się założyć ten dziennik w celu zapewnienia sobie większej motywacji do treningów, diety i ogólnie rzecz biorąc, poprawiania estetyki sylwetki. Podstawowe info: wiek: 16 lat (niedługo 17, rocznik 97) staż: rok przemyślanych treningów z dietą wzrost: 191 cm waga: około 81 kg wymiarów nie podaję, gdyż, [...]

[...] UDO: 57 cm PAS NAD PĘPKIEM: 82,5 cm PAS POD PĘPKIEM: 87 cm KLATKA : 92 cm BIODRA : 95 cm TALIA : 75 cm Łydka: 34 cm CEL: redukcja tłuszczu (szczególnie z brzucha) poprawa sylwetki AKTYWNOŚĆ: 6 razy w tyg basen- 45 (Pon-Sob) pływania rano na czczo 5 razy w tyg (Pon-Pt)fitnes+ćwiczenia z ciężarkami-SAMA W DOMU 50 minut Pon-Środa- trening [...]

[...] ułatwia redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej, wspomagać rónież może wzrost suchej masy mięśniowej, co w efekcie pozwala korzystnie zmienić skład ciała i poprawić estetykę sylwetki. Wykazuje ponad to działania stymulujące do działania i poprawiające skupienie i koncentrację. OLIMP Thermo Speed Extreme przeznaczony jest do stosowania przez [...]

Witam, Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img835/4196/ks1j.jpg http://imageshack.us/a/img845/8382/btjr.jpg (Białe kontury dodałem, bo zdjęcie robione z lampą i cień dodał mi drugich pleców.) Wiek: 23 Waga: 90kg Wzrost: 185 Staż treningowy: ~1 miesiąc Obwód pasa(wysokość pępka): 102cm Obwód klatki piersiowej: 102cm [...]

[...] tkanki mięśniowej oraz pozwala szybciej spalać zbędną tkankę tłuszczową, co jest niezwykle ważnym aspektem suplementacji mającej na celu wypracowanie idealnie wyrzeźbionej sylwetki. Glutamina to także kluczowy dla funkcjonowania organizmu osób aktywnych aminokwas. W przeciwieństwie do BCAA, glutamina należy do grupy aminokwasów endogennych [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia będą pewnie wieczorkiem Wiek : W tym roku stuknie 38 Waga : 102 Wzrost : 195 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa: spodnie 36 - zmierzę się w domu Obwód klaty: zmierzę wieczorem Obwód uda: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): była siłownia 3-4 razy w tygodniu ale ostatnio [...]

[...] czyli Mistrzostwach RPA w kulturystyce. Startował także z sukcesami w innych federacjach (NABBA, EFBB, WABBA, SANBA) Chyba najbardziej charakterystycznym punktem jego sylwetki są potężne barki, budujące strukture jego ciała w świetne X. Przez niektórych nazywany kolejnym "sułtanem symetrii", z niesamowicie wąską talią. Opiekuje się nim [...]

[...] ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Na początek redukcja, bo trochę to zajmie, a później wyrobienie ładnej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: przodopochylenie miednicy, więc wyciskanie [...]

[...] : magnez, tran, rutinoscorbin, czasem whey kokosowy. Nie wiem, czy powinnam łykać wit. B12 i omegę3? CEL: redukcja tłuszczu (szczególnie z brzucha) i ogólna poprawa sylwetki TRENINGI: biegam, jak się da codziennie po 30-40 minut, ale w zimę z tym gorzej. 1-2x w tyg. Interwały, wdrażam się, więc krótkie, po 10 minut. Ćwiczę w domu 3-4x w [...]

[...] tylko o kuszących zaletach danego treningu, inni natomiast wymieniają zatrważające wady. Koniec końców jestem w punkcie wyjścia, ponieważ treningów i sposobów na zbudowanie sylwetki jest wiele, a opinii za i przeciw jeszcze więcej. Posłuchajcie drodzy mili Państwo, jeśli chcecie rzucić krytyką to rzućcie bez skrupułów, widocznie muszę dostać [...]

[...] HMB, wypierając glukozę z procesów metabolicznych, hamuje produkcję tłuszczu i zmniejsza jego zasoby. Aktywność HMB jest niezwykle cenna dla rozwoju masy i kształtowania sylwetki, lecz niestety wzrasta jedynie wraz ze wzmaganiem się katabolizmu białek, proporcjonalnie do ubytku ich masy. To logiczne, gdyż HMB jest przecież produktem rozpadu [...]

[...] 69 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? powrócić do dobrostanu i sylwetki sprzed 1,5 roku, kiedy to nie eksperymentowalam z ciałem i trenowałam siłowo - przy wadze 51 kg czuję się najlepiej i do tego dążę, chciałabym dojść do tego do [...]

[...] doktoranckich prowadzi badania z udziałem osób z nadwagą dotyczące wpływu czynników żywieniowych na wydzielanie hormonów mających kluczowe znaczenie dla uczucia sytości i sylwetki. kontakt: http://180rekompozycja.pl Ruda_29 Posiada wiedzę z zakresu szeroko pojmowanej rekreacji ruchowej, zawodowo instruktorka fitness i tańca sportowego, [...]

[...] ciężaru max.), przerwy 30 sek. -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Znaczna poprawa sylwetki, lekki zarys mięśni, spadek wagi o 3 kilogramy, zwiększenie siły i wytrzymałości, lepsze samopoczucie (taki trening mam od 2 miesięcy) 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] na bic, tric, barki i dolną klatkę. Przeglądałem sporo planów ale ile osób tyle propozycji i postanowiłem napisać tutaj abyście pomogli mi dobrać coś pod siebie i typ sylwetki. Od siebie bardzo zastanawiam się nad takim planem: **************************treningi/trening-na-mase-3-dniowy-plan-treningowy-na-mase PONIEDZIAŁEK Klatka + barki + [...]