sylwetki

Wiem ze byly juz podobne tematy, ale same chlopy tu siedza i wyniki nie sa reprezentatywne. Na forum dla kobiet wrzucilem 4 zdjecia i poprosilem o wybor najlepszej sylwetki. Dla porownania daje ankiete tez tutaj, zobaczymy czym sie rozni meski punkt widzenia od damskiego oto zdjecia 1: http://supergigant.blox.pl/resource/bodies_wioslarz.jpg 2: [...]

Witam, Mam 22 lata i moim celem jest spalenie trochę tłuszczu w celu uzyskania subtelnego zarysu mięśni i estetycznej sylwetki. Ważę obecnie 81 kg przy 186 cm wzrostu, czyli teoretycznie wszystko w normie, choć mam sylwetkę typu skinny fat, przez co nie widać u mnie zupełnie nic. Obliczyłem, że uwzględniając deficyt powinienem spożywać około 2300 [...]

[...] celem jest nabranie masy (nie tracąc szybkości) i siły oraz dynamiki. A no i na siłownie chodzę od 3 do 4 razy w tygodniu wieczorkiem;) Pozdro;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) http://img392.imageshack.us/my.php?image=20081231047xh2.jpg Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel cyklu: przyrost masy (nie tracąc na szybkości), [...]

[...] Niestety nie jestem pewnien czy taki zestaw będzie ok. I dlatego zwracam się do was z prośbą o radę.. Finanse pozwalają na wydatek ok 300 zł.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak chwilowo aparatu Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel cyklu: Pozbycie się tłuszczu i poprawa rzeźby stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] ponad 3400 2) uwagi i sugestie ---------> hmmm trening 4x w tyg, nie kupowalem zadnego gainera, bo mysle ze wszystko mam w naturalnych produktach :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: maSsSsSsaaa Panowie MASA! stosowane już wcześniej suplementy : HGH, Omega3 Uprawiane inne [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 4x 12-10 powtórzeń W tej chwili waze 96 kg przy 180 cm, brzuszek nieźle urósł i na pewno jest to jeden z celów trenigu.Czyli ogólnie poprawienie sylwetki oraz poprawa siły.Do tego od czasu do czasu odbywam trening boksreski plus bieganie czy rowerek.aha chcialbym do treningu dorzucic przedramie jaki dzin [...]

[...] musze coś z tym zrobić) l-karnityna, Carbo, i Vital(x)Pack jako witaminki Co o tym sądzicie? Czy pomoże mi to zdobyć beztłuszczową mase mięśniową? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel cyklu: sucha masa mięśniowa/lekkie wyrzeźbienie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna*(nie [...]

[...] ten desen czy lepiej moze w cos innego za ten hajs zainwestowac? jestem otwarty na wasze pomysle, i z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2xmono kreatyny 1xstack 1xph Uprawiane inne [...]

[...] WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 69kg / 163cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): az do osiagniecia efektu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej ale z głową 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] treningu. Dzięki dużej zawartości protein i węglowodanów, a znikomej zawartości tłuszczu jest również chętnie spożywany przez osoby dbające o zachowanie szczupłej sylwetki. Przy niesystematycznym odżywianiu powinieneś uwzględnić Tonic Bar 35 w swojej codziennej diecie. Jest on idealną przekąską pomiędzy posiłkami, która zaspokoi [...]

[...] wcześniej ale bez ścisłego planu diety i celu. i wyszło jak wyszło. Moją motywacją są wakacje z moją dziewczyna które chce spędzić na plaży i nie musieć sie wstydzić swojej sylwetki:) 2.Cyferki Wymiary: Biceps: 39 cm Klatka: 106 cm Udo: 64 cm Łydka: 41 cm Pupa: 108 cm pas(na poziomie pępka): 97 cm waga.. ok 92 kg (nie mam wagi ,ważyłem sie na [...]

[...] 50 powtórzeń)? Czy pomimo wady kregoslupa jest możliwość abym uzyskał szerokie motyle ? plecy? krate nabrzuchu? czy ogolnie skolioza mnie dyskwalifikuje z "wysportowanej sylwetki? Dodam że uczeszczalem 2 razy na ćwiczenia rehabilitacyjne + crio oraz masaże w szpitalu oraz masaże żelami chłodnymi jak i gorącymi:) Co zrobić ? iść do lekarza? [...]

To , tak chciałbym przybrać mase z 81 kg do tak około 95 kg , wzrost 186 , chodze na siłownie poniedziałek , sroda , piatek moge czesciej ale mysle ze to chyba nie ma sensu bo sie wyrabiam w te dni z wszystkim ;) Narazie miałem taki trening ale , chyba nie pomagał mi nic; (( ===Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s [...]

[...] oczywiscie im taniej tym lepiej, ale bez przesady, rosnac tez musi :) Zaznaczam ze odzywki te zaczne stosowac dopiero za miesiac po przerwie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak aktualnej Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel cyklu: Masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : HMB HMBolon HyperFusion BCAA [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.iv.pl/images/91047379396762903398.jpg Wiek :15 Waga :83kg Wzrost :180cm Staż treningowy:12 miesięcy Obwód pasa:78cm Obwód klaty:93cm Obwód uda:59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):treningi kalisteniki poniedziałek, środa, piątek od wiosny bieganie wtorek, czwartek Ograniczenia [...]

[...] moim celem było nabranie troszke masy (początkowa waga 60kg~) Jestem typowym ekto i mam do dzisiaj problemy z nabieraniem masy, każdy kilogram idzie bardzo opornie ~17 lat, 182cm wzrostu 75kg Liczę na ocenę sylwetki:) Cel- MASA /SFD/2016/12/30/e7a25494a35d42bcae82c647c17a4e67.jpg Zmieniony przez - BeNatural99 w dniu 2016-12-30 18:00:57

[...] tez o podanie dawkowania i jaki okres cyklu trzeba z tym suplementem stosowac. prosze o wyrozumialosc to moj pierwszy temat. pozdrawiam Voof'y obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Witam Proszę o ogólną ocenę sylwetki. Co powinienem poprawić? Na czym bardziej się skupić? Wskakiwać na masę czy dalej redukować? Na ile oceniacie mój BF? Mam 23 lata, ćwiczę od około 3 lat. Zdjęć by porównać za bardzo nie mam bo nigdy nie robiłem, nie w tym rzecz, ćwiczę bo lubię się zmęczyć. Nigdy żadnych planów treningowych nie robiłem. Nie [...]

hej hej moja kolezanka kupila sobie clenbuterol 0.04 no i ogolnie chodzi jej o to by schudnac (tuszcz plus troche wody) ale nie chce miec sylwetki kulturysty a ogolnie wiem ze clen jest anaboliczny bo to chyba lek na astmae jak sie nie myle no i chodzi o to ze obna nie chce zeby rosly jej miesnie tylko stracic zbedne kg oigolnie wytumaczylem jej [...]

Hej jako ze jestem w temacie budowania sylwetki kompletnie nowy chciałem prosić o pomoc. Wiek: 16 lat Waga: 78 kg Wzrost: 173 cm Aktywność fizyczna: ogólnie wysoka, treningi od 3 do 6 razy w tygodniu boksu tajskiego w czym jeden siłowo-kondycyjny i jednen same sparringi Po sylwetce widać ze mam jeszcze trochę tłuszczu. (Jeszcze ponieważ zrzucałem [...]