[...] Jestem także początkującym w sprawach ćwiczeń na siłowni ponieważ ostatnim razem postanowiłem zacząć chodzić na siłownie w ramach rozruszania się po zimie i wyrobienia sobie sylwetki. Prosiłbym o pomoc w sprawie co mam robić aby poprawić swoją sylwetkę. Jestem szczupły - 62kg, 173 cm wzrostu z tym że po zimie pojawiła mi się malutka oponka na [...]
[...] jak sądzicie Najlepiej niech się Tomq wypowie (narazie musze kupić z Trecu,na te z Olimpu niemam kasy,ale słyszałem,że są w miare dobre) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sss Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 175 Cel cyklu: -- stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: Sporty walki 4 [...]
[...] w: - białka - 99% - tłuszcze - 109 % - węgle - 112 % (układałem to z min. dawkami jakie jem więc myśle, że to jest -10%) z góry dzięki za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 15,5 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa, Siła stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak [...]
[...] budowa mięśni, masa, jednocześnie spalanie małego tłuszczyku z brzucha. Co wy na to, żeby 4 cykl to kre-alkalyn + Hmb? Z góry dzięki za odpowiedź obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel cyklu: budowa mięśni, masa, oraz spalenie małego tłuszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] ? Przeciez miesnie nie maja czasu na regeneracje. Czy moze robie dobrze ? I czy potrzebna jest dieta ? Masa czy redukcja ? Co najlepiej jesc ? Moim celem jest uzyskanie sylwetki dobrze zbudowanego faceta, nie z kaloryferem, ale z nieodstajacym brzuchem no i podniesionymi piersiami. Dodam swoje parametry : Wiek 20 Wzrost 180 cm Waga 80 kg [...]
[...] sie za porzadne jedzenie kilogramy szly zarowno na wadze jak i na sile nie jedzac ZADNEGO supla ktoryh kiedys pakowalem w siebie na full!teraz jestem zadowolony ze swojej sylwetki ale co jest dziwne zaczynam sie otluszczac szcegolnie w okolicy brzuha ktory kiedys byl wklesly zupelnie!!wiadoma sprawa ze czegos jem za duzo lub moze za malo no a [...]
[...] Nie chce brać żadnych suplementó, używek itp. To nie jest reklama tamtych stron! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 będzie Wzrost: 175 Cel treningowy: Wykreowanie sylwetki Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: siatkówa, piłką nożna, tennis - wszystko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] tego oczywiście bcaa w większych dawkach. Moje pytanie brzmi co o tym myślicie? Może coś zmienić? Za wszystkie sensowne odpowiedzi oczywiście sogi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: - stosowane [...]
[...] Południowo-Wschodniej i cieszy się dużym uznaniem jako surowiec leczniczy i wzmacniający organizm. W tradycyjnej medycynie ludowej forskolina używana była i jest nadal do leczenia przypadłości związanych z: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4799/coleus-forskohlii--wplyw-na-kompozycje-sylwetki-i-poziom-testosteronu
Witam serdecznie chciałbym zapytać na jakim treningu się skupić w tym momencie ? Mam 25 lat 163 wzrostu 74kg wagi i z swojej sylwetki chciałbym zrobić coś lepszego tylko kompletnie nie wiem od czego zacząć ? czy najpierw budować masę mięśniową ? ( Istnieje możliwość zbudowania suchej masy ? bo nie ukrywam ze chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha [...]
[...] i po treningu po 6 kaps Odnosnie kreatyny planuje ja brac po wakacjach, teraz jeszcze nie. wszelkie porady i krytyka mile widziana;) thx, pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : głownie gainery Uprawiane inne sporty: [...]
[...] Kiedy i jakie suplementy brać? W niektóre dni mam 2 treningi. I jakie polecacie suple na ochronę i wzmocnienie stawów oraz ścięgien? pozdro Bartek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 71-72 Wzrost: 182 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : anabolic amino 5500, hmb mega caps 1000, cellpump, [...]
[...] masę, jaką dietę byście doradzili? Pozdrawiam serdecznie! A, i dodam jeszcze do tego postu żenujący żart prowadzącego, Mój wzrost 192 cm 75 kilo ;] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 192 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Krav maga [...]
[...] się was doradzić jaki trening byłby odpowiedni na wzrost siły i progresje do pompek na jednej ręce, dokładnych pistoletów, podciągania szerokim nachwycie, oraz poprawy sylwetki. Mam 16lat 170 i 65kg. Co do diety będę trzymal wysoko węgle i białko a tłuszcz nisko i przede wszystkim zdrowo się odżywiał. Myślałem o czymś takim: 1.Pistolety 5x5 [...]
[...] miec jak najmniejsze spadki po cyklu, wiec co po nim brac i przez ile czasu oraz w jakich ilościach? Z góry bardzo dziekuję za każde odpowiedzi :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nieposiadam Wiek: 17 Waga: niedowaga Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa i jeszcze raz masa stosowane już wcześniej suplementy : nic nigdy nie [...]
[...] metabolizm. Posiadam już jakiś staż na siłowni ok 1.5 roku ćwiczenia. Na cykl mam zamiar wydać ok 300zł. Z góry dziękuję za wszystkie porady obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://pctr.pl/obrazek/0609201084.jpg"> Wiek: 18 Waga: 63kg Wzrost: 174cm Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]
[...] spożywanych tłuszczów: szamać białko Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 3 x w tygodniiu i to ostrożnie kontuzja barku Cel cyklu: siła siła siła i poprawa sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): misio Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]
[...] sobie już sam na forum,z góry dziekuje jak beda jakies pytania to postaram sie na wszystkei odpowiedziec dzieki i pozdrawiam ,sorka za błędy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel cyklu: przybytek w łapce hehe stosowane już wcześniej suplementy : kretki,aakg,gainerki, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19lat 3) waga/wzrost - waga 80 wzrost 176 4) staż treningowy 25 miesiecy 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 1.m.r,jack3d,gain fast,bcca,dibencozide,creatina z fa 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) [...]
Wiek: 27 lat Wzrost: 192cm Waga: 93kg Witam, prosiłbym o ocenę sylwetki i tego czy mój plan treningowo-dietetyczny jest ok. Aktualnie wziełem się na poważnie za dietę, bez swawolki w weekendy, czysta micha, sam przygotowuje sobie potrawy pod rozkład makro. Na siłowni trenuje 3-4 razy w tygodniu plus jakas piłka czasem raz w tygodniu. Do grudnia [...]
