sylwetki

[...] można połączyć szkołę z siłownią ___ gdybyś miał gena i dzisiaj konkret forme po tych 2-3 latach to spokojnie mógł byś iśc w sport ale koorwa zrozum że z tym co na zdięciach to nienadajesz się __ chłopaki z twojego rocznika co siędząc przed kompem i nie byli nigdy na siłce mają lebsze sylwetki Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-28 09:38:55

[...] ma priorytetów jak to wspomniałem wcześniej, co nie wyklucza Cię do tego żeby zacząć treningiem dzielonym ( tylko odpowiednio ułożonym ). Reasumując możesz wyciągnąć z tego mniej wysiłku, a więcej korzyści. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Pamiętaj, iż należy trenować mądrze - nie tylko ciężko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-14 17:07:45

Polecić dietę? A wiesz, że jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego? :-> Proszę ankietę z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej, wypiskę z obecnej diety w dzienniku żywieniowym oraz obecny plan treningowy. Dla ścisłości: rzeźba=widoczne mięśnie. U Beyonce tego nie ma ;-)

chodzi o to, ze u osob podatnych - retencja wody w tk podskórnej nie wygląda ciekawie dla mnie sa to przypadki skrajne, osobiscie pogorszeniu estetyki sylwetki po kreatynie nie widze, poki nie szalaję z dawkami. Przy robieniu nasycenia - cois w tym stylu sie pojawiało. Wiec biorę ten argument pod rozwagę. Reasumując chodzi o to - ze na czyms [...]

Sylwetki za bardzo nie poprawisz treningiem domowym. Tym bardziej jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,kiedy w diecie figuruje ujemny bilans kcal. Kup karnet na siłownie. Wtedy będzie można coś myśleć.

Od białka nie da się ''utyć'' gdyż jest to makroskładnik budulcowy o najwyższym efekcie termicznym. Ciało należy trenować kompleksowo, w innym przypadku mogą powstać dysproporcje które będą prowadzić do kontuzji i defektu sylwetki. Radzę poczytać, ale naprawdę to zrobić. http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Te dane są potrzebne, przydałyby się jeszcze zdjęcia sylwetki i jednak obliczenie bilansu tych posiłków, które teraz jesz.

Nata_lia ani nie wkleiłaś zdjęć sylwetki ani nie wpisałaś treningu który do tej pory stosowałaś, ale roszczeniową postawę od razu przyjmujesz. Może tak po kolei jak każdy? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-29 18:02:43

dobra wróżki nie istnieją Tyka, wiesz chyba że czary w haftowaniu sylwetki nie pomagają, gdyby było inaczej, poszedłbym do ezoteryka. Przychodze tu wiec uszanuj to i powiedz mi co jest bzdetem? Taki trening jest zły? tzn zbytnio rozbudowany?

[...] zachęcić innych do prowadzenia własnych dzienników treningowych, a przede wszystkim pomóc im w tym. Więc jeżeli zawodowcom wystarczy tak krótki okres, żeby wyrzeźbić swoje sylwetki do najważniejszych zawodów kulturystycznych, to czemu nam miało by się to nie udać? Czy nie było by przyjemnie zasiąść do oglądania zawodów Mr. Olympia z [...]

Pytanie jak długo byłaś na 1300kcal? I czy robiłaś jakieś badania podstawowe hormonalne ? Wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu. W pozycji neutralnej.

Wątpie by to bała jakaś choroba, po prostu masz niski poziom tłuszczu + genetyka + mięsnie na nogach, dlatego też żyły wychodzą, normalne przecież... Wystarczy spojrzeć na sylwetki kulturystów np. dzień przed zawodami, żyły mają dosłownie wszędzie i to jeszcze większe od twoich.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Wysyłam zdjęcie sylwetki z przed 2 tygodni, nie mam aktualnego, ale wiele się nie różni, oraz przykładowy jadłospis. Stosuje go dopiero od około tygodnia, wcześniej jadłam dużo mniej. Obecnie od tygodnia nie ćwiczę, od jutra planuję powrót na siłownię /SFD/2017/1/6/8c615227dd694eb28af5f36784db362f.jpg [...]

poczytaj o treningu ,jest też tam link o odżywianiu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html posiłki około treningowe nie wystarczą do poprawienia sylwetki liczy sie cały dzień

[...] 60/62 biceps 35 łydka 38 Z obliczeń tkanki tłuszczowej wyszło mi 52% także coś musiałem źle zmierzyć :-D Niemniej "na oko" to jakieś grubo ponad 25%... obecnie główne cechy sylwetki: - otłuszczona, zapadnięta klata - drugi podbródek - duży brzuch - duża pupa - nieco otłuszone od wewnątrz uda [...]

tomot ale napewnie nie zbudujesz naturalnie sylwetki jak dzisiejsi kulturyści żeby choć troszeczke zaistnieć choćbyś niewiem jakąs miał genetyke.Powiedzmy że ktoś kto ma super warunki po latach treningu,diety dojdzie do 50cm,oczywiście mięsni nie tłuszczu.

tomot ale napewnie nie zbudujesz naturalnie sylwetki jak dzisiejsi kulturyści żeby choć troszeczke zaistnieć choćbyś niewiem jakąs miał genetyke... Napisałem: SOLIDNĄ SYLWETKĘ Rozumisz co miałem na myśli...

tak rozumiem to ty mnie źle zrozumiałeś ja nie podwarzyłem twojej solidnej sylwetki tylko odniosłem sie do tematu poprzez twoją wypowiedz mówiąc szczerze że bez koksów nikt niema szans na arenie europejskiej,światowej a 99% z nas nawet na polskiej

[...] to pewnie byłby odrazu MR.Olimpia.To jest droga na skóty?oszukiwanie?Weźcie frajerzy przeczytajcie chociazby iografie Colemana ,ile on ćwiczy i iel dochodzi do takiej sylwetki,pomijam już taki hardcore jak np pobudka 2 razy w nocy tylko po to by uzupełnić białko (posiłek).No ale dla was to też pewnie ktoś kto idzie na łatwizne i [...]