sylwetki

Niestety dalej nie rozumiesz na czym polega kształtowanie sylwetki i podstawowe zasady doboru celu treningowego. Postaram się więc napisać jeszcze raz i jeżeli dalej nie będziesz rozumiał, to zamykamy temat i zapraszam na inne forum lub do jakiegoś trenera personalnego/dietetyka, który wytłumaczy to Tobie indywidualnie. To jaki należy obrać cel [...]

Dietę pokaż w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html plus zdjęcie sylwetki (całej, nie kawałka brzucha). Moim zdaniem w diecie za dużo nabiału, co może powodować taki a nie inny wygląd brzucha, płatki owsiane tez do najłatwiej strawnych nie należą. Dwa, że wieczorem brzuch zawsze [...]

[...] jego ilość. Zapotrzebowanie zwykłej osoby dorosłej wynosi około 1 g/kg masy ciała tego składnika odżywczego. Z kolei w przypadku osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki, zalecenia mówią o ilości od 1,6 do 2,5 g/kg masy ciała. Z reguły jednak większość osób przyjmuje średnią wartość 2 g. Warto mieć na uwadze to, że do diety wliczać [...]

[...] nie wiem czy zna angielski. Co on zareklamuje? A tutaj proszę bardzo - Derek. Jak "Jay Cutler" kategorii 212: młody, kompletny od stóp do głów, emanuje dobra energią, Amerykanin... I nie wygląda na wyniszczonego sterydami jak Dallas w reklamie BSN sylwetki sylwetkami, ale nikt mnie nie przekona, że takich rzeczy sędziowie nie biorą pod uwagę ;-)

może w końcu w pro bb pojawia się ciekawsze sylwetki niż w ostatnich latach bo nudno się tam zacząło robić.. oby nie skończyło się jak zwykle że fajnie to wygląda na foto tylko. Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-08-22 22:16:22

Mnie mega pozytywnie Rhoden zaskoczył choć nigdy nie bylem fanem jego sylwetki. Ale na tle Winklara, Bonaca czy Phila jest chyba niestety 'za mały'. Nathan też bardzo pozytywnie.

Rhoden poza bicepsami, które są miękkie w pozie przodem i to mi się nie podoba( gdzie te kule Roniego i bezkształtne ale nadal twarde jak stal bicepsy Doriana). Cała reszta sylwetki b. estetyczna z drobnymi mankamentami, rewelacyjne nogi, z przodu wyglądające jak wielkie płaty mięcha- super. Gratulacje. Winklaar- przyzwoicie, naprawdę pracowity [...]

[...] dla słabych, niskich być może gimnastyków ale nie kulturystów. Sport to wybieranie najlepszego a nie najlepszego według sztucznych kryteriów. Ja uwazam, ze dobrze iz zrobili ta kategorie, wtedy kazdy ma mozliwosc startu i zbudowania estetycznej sylwetki, i nie ma potrzeby robienia z siebie karykatury pakowania miesni na mala strukture kostna.

[...] Sport to wybieranie najlepszego a nie najlepszego według sztucznych kryteriów. Ja uwazam, ze dobrze iz zrobili ta kategorie, wtedy kazdy ma mozliwosc startu i zbudowania estetycznej sylwetki, i nie ma potrzeby robienia z siebie karykatury pakowania miesni na mala strukture kostna. W sporcie nie każdy ma mieć szansę tylko mają ją mieć najlepsi.

[...] ekstremalna open to kategoria która ma dążyć do przełamywania kolejnych granic. W tej kategorii chodzi o wykorzystanie do maksimum potencjału wzrostu masy mięśniowej. Tak, to freak show. Ale z jasno określonym targetem. Tam nikt nigdy nie dążył do smukłej sylwetki Adonisa. To OPEN. Koniec kropka. Masz być maksynalnie do****nym schabem.

[...] są mi obce, a teraz bombshell wleci 2-3 x w miesiacu i sza kazdym razem, czuje się perfekcyjnie, na pewno biorąc częsciej , reakcja nie byłaby już taka sama Wtedy po tamtych mixach to człowiek czuł sie jakby był w innym wymiarze %-) ale nie przekładało sie to na zadne efekty dla ciała czy sylwetki \-) ps. albo po prostu juz stary sie robię %-)

ciekawe od czego skrot AMF :)) osobiscie po zjedzeniu calej puszki mam nieodparte wrazenie, ze druga czesc nazwy suplementu wyladowala w skladzie. no ewidentnie jest tam cos dorzucone extra spoza etykiety. no tez niekoniecznie sprzyjac to bedzie budowaniu sylwetki%)

[...] tematu jak ognia%) co do kreatyny to polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html spełni swoja role na redukcji bardzo dobrze, niewielkie dawki, co do efektów zalezna sa one jedynie od treningu i diety, jak dieta ogarnieta, nie bedzie podlewac woda i powodowac problemow z jakoscia sylwetki itd, wiec celowalbym w hcl-ke

Z Peterem jest trochę tak jak z Dexterem - przyzwyczaił nas do tak niesamowitej sylwetki, że po prostu już się tym opatrzyliśmy. Gdyby taki Pater wszedł teraz tak znikąd to by nasze szczęki mogły kafelki rozbić. Teraz - ooo Peter. Wiadomo. Ciekawe jak inni :-P Wspomniałem o Dexie, bo miał niesamowitą sylwetkę przez całe życie i po prostu nas do [...]

BMI nie jest wskaźnikiem, na którym warto się opierać. Sugeruję patrzeć na poziom tkanki tłuszczowej, pomiary obwodów ciała i wygląd sylwetki.

Otóż to, względem zmiany kompozycji sylwetki, tudzież obwodów należy korygować podaż energii w diecie. No i nie KALORYKA, a KALORYCZNOŚĆ.

Jak możesz wstaw zdjęcie sylwetki.

[...] nie poddałem się ale był okres 2 tyg. gdzie jadłem więcej , wesele w rodzinie itp historie , waga obecna :93,5kg , w pasie jakby wolniej ubywa i jest ~96 cm , zdjęcie sylwetki pewnie wrzucę , szkoda że nie mam typowego " przed/po" bo jak się pewnie domyślacie nie byłem i pewnie ciągle nie jestem zbyt fotogeniczny ;/ , samemu po sobie [...]

Co to za zycie, gdy tesciowa zyje ? :D Gdybym nie byl taki chydy to wrzucilbym zdjecie sylwetki i tez bys nie uwierzyl ;)

Zabrzmi to jakby siedziała tu banda napaleńców /i tak chyba zresztą jest / ale pokaż fotę całej sylwetki. Dobrze, że masz motywację i chcesz zdobywać wiedzę w tym temacie