SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac carbo w dni nietreningowe

  • M A S A

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy jest jakas roznica jesli bede bral pierw carbo po treningu pozniej bialko czy mam brac na odwrot i w jakich odstepach czasowych mysalem zeby tak brac carbo i bialko podobie jeka rozpisal emenems w zależności od braków w diecie -----carbo porcja 50-60 g po treningu i to wystarcy czy tez mozan np wieczorem carbo wypic ?? -----carbo bede [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 11/13/2005 4:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Olej możesz również dodawać do potraw - ale jak chcesz przed trening - OK reszta - w porządku z małym zastrzeżeniem biorąc Carbo 2 porcje i Izo do treningów - wystarczy 1 tabl witamin, co za dużo to też nie zdrowo, ew możesz brać 2 w dni nietreningowe Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-02 22:03:01

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2004 10:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko + kreatyna - jak brac? Z czym laczyc, z czym nie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    100g odżywki białkowej dziennie, jak dla mnie to dużo. Jęsli robisz masę i jesteś hardgainerem to białko 1,6-1,8 g/kg. Kreatyne po treningu bierz z Carbo, w dni nietreningowe możesz brac 5g rano. Jesli chcesz coś kupić to może tauryne do porannej porcji kreatyny 1-2 g. Poza tym nie mam zastrzeżeń

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 8:45:47 PM Liczba szacunów: 2
  • odżywki na masę - jak stosować i jak połączyć ze sobą

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz witaminy Czy w dni treningowe moge zrobic tak: -kreatyna przed treningiem 5g, oraz po treningu 5 g -carbo po treningu 40g -l-glutamine rano 10g i po treningu 10g, jak sugerowal mi jabolcokk -bialko i gainera wg brakow w diecie -witaminy do sniadania i do posilku po 1 tabletce jak sugerowal jabolcokk W dni nietreningowe: -kreatyna 5g po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12936 Data: 2/4/2008 1:25:29 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade - suple, odzywki, dieta, trening!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brac ja w dni nietreningowe na drugie opakowanie peptydy nie bylo mnie juz stac bo ja widzisz i tak wydalem duzo kasy Wit C moge rozbic zobaczymy chyba ze bede mial jeszcze jakies treningi w kosza lub siatke to sobie po bede bral pomysle nad tym a co do Chromu plus, B-12 i Omegi-3 mowisze ze mozna to wszystko zastapic tranem? chyba chodzi tylko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4954 Data: 4/28/2005 12:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "To nie jest konkurs/zawody" no ja wiem, ze to nie konkurs... tak mi sie powiedzialo "możesz zakpupić samo carbo i białko jak ci veron powiedział!! , ale jak masz kase to bierz dokładnie tak jak ci rozpisałem !! " no to ufam Twojej rozpisce, bo kase ostatnio skombinowalem znaczna (jak na mnie) i czy kupie jeszcze jeden produkt [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 12/26/2003 12:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dosyć nietypowe pytania. Proszę o opinie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    W dni treningowe łączyłbym tak jak napisałeś 30g carbo i 10 kretki najlepiej 5 przed treningiem i 5 po ale poco ci carbo w dni nietreningowe nie musisz brać w dni nietreningowe bo poco lepiej dostarczać z pożywienia niż ładować sie bo może polecieć ci to w tłuszcz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 3/17/2007 3:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O ROZPISANIE CYKLU...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli tak: Dni treningowe: Nitroprogen rano i wieczorem po 40g Carbo 30min przed treningiem 30g + CR 10g Carbo po treningu 50-60g Kreatyna 5g rano Dni nietreningowe: Nitroprogen bez zmian CR 10g w godzinie treningu + 5g rano mono czy zrezygnowac i brac tylko 5g rano mono? Jak carbo w dni nietreningowe? Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 1/6/2006 10:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyne - jaki plan lepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    0.7g carbo na kazdy kg masy rano w dni treningowe mozesz kretke brac np.z taurynką lub mnijesza ilosci carbo, a po treningu opijaj tak ok.50g carbo w dni nietreningowe tylko raz carbo...a jak bierzesz dwa razy...to rano z carbo/tauryna, a w porze treningowej (wieczorem..nie wiem jak bierzesz) pij sama kretke

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 1/25/2005 1:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • VitalMax - syf czy okazja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja miałem vitalmaksa 1. Smak truskawkowy - fatalny jest. Zdecydowanie zbyt słodki - można zwymiotować. To dobry gainer jak ktoś waży bardzo mało i niewiele odżywki potrzebuje, ale gdy zamierzasz porządnie odżywić mięśnie i trochę ważysz - tragedia. W dni treningowe, gdy potrzebujesz więcej energii dobrze jest brać gainera, w dni nietreningowe - [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 5/6/2004 9:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz jak dokładnie wyglądają twoje posiłki, to wtedy dobierze się porcje wpc 80. Co do monohydratu - ja osobiści bym podzielił 5 rano i 5 po treningu (przynajmniej póki shock się nie skończy)i carbo też po treningu (choć nie wiemy, jak wygląda posiłek przedtreningowy). Shock therapy spróbuj więcej, ale nie więcej niż 2 miarki. Aminokwasy - po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 3/14/2010 10:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Dobrze sadzisz, polecilem Ci ja wlasnie na noc. Sugeruje 30 min przed snem wciagnac ok. 30 g proszku rozrobione z 300 ml mleka, do smaku mozesz dorzucic nie wielka ilosc jakiegos aromatu badz szczypte kakao 3. GAINER. Wiem, że jego dawkowanie (tak samo zresztą jak innych odżywek, może jedynie poza kreatyną) jest ściśle związane z dietą, masą [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2004 12:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jest dobra w dni nietreningowe. Ja znów sądzę, że jest dobra na noc, gdyż wolno się wchłania. Jak to jest naprawdę? 3. GAINER. Wiem, że jego dawkowanie (tak samo zresztą jak innych odżywek, może jedynie poza kreatyną) jest ściśle związane z dietą, masą ciała i wysiłkiem fizycznym trenującego. Wg moich obliczeń (trochę ich dużo :]) znów [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 11:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tu na SFD w tym temacie, ale jeśli nie to tym lepiej. Treść pochodzi z forum Body Factory i jest napisana przez _Knife_ Jeśli już chcesz coś kupić: KREATYNA MONO - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE SILNIEJSZA I SŁABSZA KREATYNA. [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 7:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 6/29/2004 10:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ostro tyrałem nad swoim wyglądem pokazując na co mnie stać Z efektów jestem bardzo zadowolony. Oto mi chodziło. Jestem bardzo zadowolony aczkolwiek mogło być lepiej. Jednak jak ktoś już wspomniał: "Nie od razu Kraków zbudowano". Nie ma co gadać... czas na fakty. WYMIARY PRZED/ PO - WAGA: 83,5/ ~80-81,5 - WZROST: 182/ 182 - KLATKA: 106 [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2007 9:34:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian - dzięki Mariano, waga wczoraj na czczo 88,2kg teraz będzie szło do góry nareszcie :-D gienus12 - dziękówa... no pewnie spuchnę jak świnka jak to u mnnie bywa, będę się łudził że to woda, a nie zbędny smalec :)) --------------------------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! Mistrzostwa Polski w [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 6:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc na godz 15 jak wroce ze szkoly czy to nie ma sensu? Bo poki co to jem o 6:00 rano.......ewentualnie co innego doradzicie? 5)Co z Amino? Czy jest sens brac w dni nietreningowe male [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 5/4/2004 7:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano, miedzy posilkami, przed treningiem i po treningu) ALE KURNA NIE NAPISALI JAK ROBIC OKRES NASYCENIA W DNI NIETRENINGOWE potem jest jakis okres podtrzymania (4-5tygodni) 2 razy 6-7 kapsulek dziennie tez nie napisali jak w dni NIETRENIGNOWE " wiec jezeli mozesz przeanalizuj to i powiedz mi wszystko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 7/1/2004 12:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - co + co - ? (kilka nurtujacych pytan)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 11/22/2006 5:27:45 PM Liczba szacunów: 0