Fu nerwowy rocznik Dobra Tomek czy jak ci tam.Noramlne ,ze kulturysci brali i beda brac koksy,ale mi chodzi o to ze mieli sylwetki w miare proporcjonalne i wygladali lepiej niz dzisiejsi kulturysci,a teraz te wymiary poszly do góry i Ci kulturysci jak Coleman wygladaja jakby mieli 24 chromoson i mieli mase niedzwiedzia wygladaj gorzej niz zle,ale [...]
[...] treningu. Nie myslales o tym by wybrac schemat typu push/pull lub gora/dol? lub calkowicie wybrac opcje, gdzie osobno przetrenujesz sobie nogi. Niestety wydaje mi sie, ze wybrales taka opcje by nogi potraktowac nieco zbyt delikatnie w stosunku do gory ciala, co jest akurat Tobie na reke, ale niestety bedzie to z mniejsza korzyscia dla sylwetki .
Teraz ja mam do Ciebie pytanie. Co chcesz dokładnie osiągnąć. Jest jakiś cel oprócz poprawy sylwetki? Co jest twoim priorytetem? Chcesz dobrze grać w kosza czy boksować?
Płeć : M Wiek : 28 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Poprawa sylwetki , utrata zbędnego tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : poczatkujący ale staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Poprawa własnej sylwetki jak wiekszośc, zadbanie o siebie, ot czemu :P Mało kiedy podczas sesji treningowej myślę o innych rzeczach, zazwyczaj wchodzę, a w głowie tylko żelastwo i nic tylko cwiczyc, odizolowac sie od wszystkiego i ogień : )
wg kalkulatora nie szacuj sylwetki, spójrz w lustro lepiej. Ja bym brał yohe solo i spalacz oparty na kofeinie, co do hellfire osttanio jakieś na forum opisy były że lipa, chyba wałkują to co dobrze idzie lub skład zmienili a na etykiecie stary.
[...] Maciej i te sprawy? Po ankiecie i zrzucie tego jak jadasz, można poszukać domniemanej przyczyny, przez który ten brzuch jest jaki jest. Do tego przydałby się zdjęcia sylwetki, by określić stan ogólny. Po 3, jak prosisz o pomoc oraz odpowiedz licz się, że zastaniesz najpierw pytania...pomocnicze bo jak już wyżej napisałam wróżbitów to nie [...]
[...] istniejących przypadków. Teraz nie trenuję nic bo nie mam czasu. Mam pawie 30 lat, 183cm, 79kg. Ja nie jestem trenującym sportowcem, który ma problem z uzyskaniem pożądanej sylwetki. Jestem zwykłym człowiekiem, któremu ni stąd ni stamtąd wbrew rozsądkowi wywaliło bebech. Nigdy go nie miałem i ktoś taki jak ja nie powinien. Nie mogę ustawić tej [...]
PPO PIERWSZE DAJ WIĘCEJ O SOBIE I SWOIM DOTYCHCZASOWYM TRENINGU O ILE TAKI BYŁ. trening silowy co tydzien bede zwiekszac obciazenie-TOTALNA POMYŁKA- JEŚLI CHCESZ SIĘ ROZBUDOWAC- OWSZEM,ALE ZROZUMIAŁEM, ŻE CHCESZ PODKRESLIĆ JEDYNIE ZARYSY SYLWETKI I WYSZCZXUPLIC JĄ?? poniedzialek: ZA CWIELE ĆWICZEŃ NA NOGI- JEŚLI DOPIERO ZACZYNASZ TO JEDNO [...]
No właśnie chodzi o temat "robimy forme na lato" http://www.sfd.pl/temat246410-strona1/ cytat: "Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia" Czyli masówka. Jak na razie mój plan przynosi [...]
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
ja mysle ze wielu kulturystow to ektomorficy,w kazdym razie mysle ze jesli ktos jest ektomorfikiem to ma dobre warunki do łapania super sylwetki,jesli tylo dobrze je i trenuje,wiadomo ze mezomorfik ma najlepiej ale bycie ekto to na prawde nie tragedia,i mozna super wygladac bedąc ektomorfikiem!!
A A właśnie że nie. Kiedys w kulturystyce i fitness były typy sylwetek i podobno ektomorfik ma najgorzej i właściwie ten typ sylwetki nie ma predyspozycji do duzych miesni nawet przy dużym wysiłku... Ale dzis wszystko jest mozliwe a co do kulturystów to 90% to mezomorficy.
aras a moze niektorym sie podobaja takie sylwetki wiec po co inni komentuja musisz zrobic to by moc zrobic to jakas w ogole porazka dajcie kazdmu wolny wybor,..
Bieganie... jakie bieganie??? Maraton, sprint, a może oba?? btw - sylwetki czołowych sprinterów nie są wynikiem kreatyny i samego biegania, tylko odpowiednio poprowadzonego treningu na siłowni i odpowiedniej farmakologii...
[...] tak że godzina treningu w wysokim raczej tempie ok 19 odrazu po treningu owoc np jabłko // TROCHE CARBO ALBO GLUKOZA Z WPC ok 21 150 gr białego sera lub puszke tuńczyka // WARZYWA I OLIWA ok 23 ide spać. Moim celem jest pozbycie sie tłuszczu oraz poprawa ogolna sylwetki.Dziękuje za zainteresowanie. MUSISZ OBLICZYC ZAPOTRZEBOWANIE, KUP WAGE
[...] , o to chodzi ;) i mam jeszcze pytanie czy szrugsy robic stalym ciezarem czy progresje zastosowac ? robilem wczesniej podobny plan i efekty byly w postaci wyraznej poprawy sylwetki. teraz nieco zmienilem cwiczenia i robie ten plan ktory wkleilem , ale chcialem usluszec fachowa porade ;) diete mam , checi sa , tylko w tym momencie czas na 3 [...]
[...] Dlaczego ? Chyba nie znosze próżni, musze się czymś zajmować... dlaczego ciężary ? Po roku przybyło troszeczkę brzuszka, do tego doszła chęć popracowania nad sobą, poprawy sylwetki, "domięśnienia" się, dbania o zdrowie i tężyznę... No i oczywiście oczarowanie zupełnie innym sportem niz poprzednio uprawiane które dziwnie mi się [...]
[...] przychodzilem to czasami sam troszke pomachalem. raczej o siebie nie dbalem. papierosy zaczalem kopcic jak mialem 15 lat (za pare dni skoncze 19). ogolnie dokuczal mi brak sylwetki. czasami na basenie albo gdzies nad woda widywalem facetow w wieku ok 25lat, otluszczonych, z piwkiem, fajka... i jakos tak do mnie trafilo, ze wcale tak nie chce [...]
to ja za pare lat heheheh:):):)
