sylwetki

[...] poświęcasz na trening, ale co w tym czasie robisz (bo co to znaczy dla ciebie "ćwiczę po 0,5h"?), a trening siłowy jest najbardziej efektywny i pozwoli ci osiągnąć to co chcesz w krótszym czasie. Po prostu w 45 min zrobisz więcej dla swojej sylwetki niż jeżdżąc 2 godziny na rowerze. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-09-12 13:40:54

uwaga, najprawdopodobniej zaraz zlecą się wygłodniałe samce %-) a co do sylwetki, to wg mnie jest ok, na Twoim miejscu nie redukowałbym, brzuch masz zarysowany, ogólnie estetyczna i zdrowa sylwetka ;-)

Przy treningach rzedu 1 km nie zbudujesz sylwetki plywaka, przykro mi. W ogole to wydaje mi sie, ze trzeba zaczac od dzieciaka, zeby stymulowac rozrost barkow. Plywacy, ktorych ogladasz w telewizji trenuja od malego, czesto 10 lub wiecej razy w tygodniu i robia naprawde mnostwo kilometrow. Takze moze rob to dla zdrowia, warto. Nie licz jednak, [...]

Hm, mnie czasami ludzie pytaja "czy Ty jestes/byles plywakiem", jest to o tyle dziwne, ze nigdy tak powazniej tego nie cwiczylem. A sylwetki plywakow z tv uwazam ze nienaturalne - ale to moje zdanie na ten temat.

[...] problemu. Zacznij się też lepiej odżywiać i pływaj DUżO. Na pewno efekty będą lepsze niż bez diety i odżywek, nie o WIELE większe ale zawsze. Bądź testerem i sprawdź to na sobie - na pewno nie stracisz. Czemu akurat sylwetki pływaków tak ci sie podobają? - przecież tak jak ktoś już pisał, są one nienaturalne. Piękno tkwi w symetrii. POZDRO

[...] trochę większe łapy niż djoko, ale to chyba do przyjęcia %-) aha, nawet jakbyś robił setki brzuszków dziennie to bez odpowiednio zbilansowanej michy z deficytem kcal (plus najlepiej jeszcze jakieś cardio) nie osiągniesz wymarzonej sylwetki, więc jak najszybciej ułóż jakąś dietę powodzenia. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-12-26 13:55:51

[...] starczy 100 ? jak myslicie ?? bo nie chodzi mi o jakies takie za***iste zrzucenie tłuszczu.Tak po prostu zeby chociaż troche spadło ;) bo mam genetycznie ze nugdy nie bede mial dobrze wyrzeźbionej sylwetki ale zawsze można sobie jakos pomóc. podobno Cytomel to już masakra dlatego raczej ku temu sie nie skłaniam.ale pytam o opinie specjalistów :)

[...] jest jakis klub fitness,to az sie prosi,abys go odwiedzila.Tylko systematyczna aktywnosc fizyczna (gratulacje za siatkowke,ale to za malo) wspomoze proces odchudzania i modelowania sylwetki.Jesli chodzi o dzywianie to 10wkazowek zywieniowych + inne linki podwieszone w dziale Odzywianie. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-11-09 23:02:29

[...] - dlatego ich tyle jest. Trening rozpisałeś i wygląda jak u kulturysty z gazety branżowej - w zasadzie nigdy tak nie trenowałem (wolę zostać przy mniejszych gabarytach sylwetki). Efekty swojej działalności musisz widzieć z tygodnia na tydzień a potem zobaczysz je nawet z dnia na dzień! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-07 10:06:37

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Również poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Jak one się zmieniają?

[...] w mister olympia to o wiele wiecej niz zrobic koksa z leszcza jakiegos. Powyzej pewnej granicy ciezko przejsc nawet z coxem, kiedys musi nastapic stop niestety w rozwoju sylwetki bez bardzo dobrego gena ciezko zostac pro, ale ponad przecietna sylwetke moze miec kazdy jesli sie odpowiednio zaangazuje ... Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu [...]

na zupie chyba w strzykawce ogarnijcie sie takiej sylwetki sie nie robi na kaszy i kurczaku czy zupach mamy . Jest za***iscie sog juz nie wchodzi i nie robice smietnika;)

[...] podobna formę do tej co teraz wiec wiem o czym pisze. Pół życia dźwigałem ciężary i to mnie najbardziej rajcowało kulturystyka jest dla mnie monotonna i nie lubię rzeźbić sylwetki poza tym lubię jeść kiedy wyciskałem sztangę zawsze miałem jakiś cel na dany rok a teraz kiedy mam kontuzje pozostało mi tylko schudnąć i jakieś lekkie treningi [...]

Posturą przypominacie nie przymierzając 4 śledzie A tak poważnie to dobre sylwetki, wiadomo, że nie wyrobione od noszenia wędki

wiadomo że nie od wędki ale te robaki to jednak trochę ważą spoko sylwetki - każda inna i jest GIT ;D powodzenia w dalszej pracy )

Sylwetki naprawdę konkret.Można wiedzieć gdzie znajduje się te jezioro?bo chyba na nim byłem.

sog za dobre sylwetki

zayebiste sylwetki, dlugo cwiczycie chlopaki?

[...] z supinacją na przemian z prostowaniem rąk z gumą fitness zaczepioną na drążku (biceps 3 x 10, triceps 3 x 12) Dostałem jakieś wiadomości czy mógłbym wrzucić zdjęcie swojej sylwetki, Jestem dunkerem a nie kulturystą no ale ok:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5747f9a309446238f01c1ce9ff67940.jpg Zmieniony przez - Arek ArO Przybylski w dniu 2014-01-25 [...]

widac ze sa i treningi typowe dla sylwetki rowniez