[...] SOG Moim zdaniem nie wazne czy brał (brałeś) czy tez nie ... Wazne jest za to jaki efekt uzyskales ... bardzo duza ilosc osob "bierze" i w rok nie uzyskuja takiej sylwetki, bo biora zeby im bylo "lzej" a co za tym idzie nie wykorzystuja swojego ciala nawet w 50%.... Jeszcze raz gratuluje i oby tak dalej :) Zmieniony przez - [...]
[...] nad czym ma popracować, a nie poletko do uprawiania gnoju kosztem innych.Ja ćwiczę 1,5 roku(przygoda zaczęła się wcześniej,ale bez diety i systematycznych treningów),swojej sylwetki nie mogę przyrównać do Twojej(tzn. wyglądam gorzej od Ciebie m.in. dlatego, że jesetem endo) owszem mięcha trochę przybyło, ale nieproporcjonalnie mniej w stosunku [...]
apokalipsa--------->a dla mnie to wlasnie ten dzial ,napisalem do ktorej sylwetki wam blizej jesli chodzi o wasze priorytety...(W TYM PRIORYTETY TRENINGOWE...bo o takich mowa),...poza tym ...dzieki za głos..no i jeszcze jedno..taka cienizna to on nie jest(van damme),hmmmm a tak w ogole to w temacie nie chodzi o to czy persona van damme czy [...]
[...] i perfekcyjnie dopracowana w najdrobnieszych szczegolach jak u Yatesa, ale tez nie nalezy do zwyklych zjadaczy chleba tu tez sklaniam sie niewiele ale bardziej do jego sylwetki oczywiscie w niczym nie ujmujac Dorianowi, ktory w/g mnie jest jednym z najlepiej zbudowanych mistrzow swiatowej kulturystyki jak dla mnie jest po prostu zbyt [...]
Wstaw foto sylwetki do oceny , zobaczymy czy ta joha będzie tutaj na miejscu .Jezeli Twoja redukcja trwa już prawie pół roku to warto pomyśleć o odpoczynku .Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej bywa dla organizmu sporym obciążeniem, to nie zawsze jest tak, że pozbycie się owego nadbagażu prowadzi do optymalizacji w zakresie zdrowia metabolicznego. [...]
[...] podejść, jednak te, które próbowałam nie przypadły mi do gustu. Właśnie od jakiegoś czasu przymierzam się do zakupu białka, bo wiem, że pomoże mi to zarówno w budowaniu sylwetki jak i regeneracji po dziczym treningu :) Ostatnio przeglądałam ofertę SFD i chciałabym spróbować, któregoś z tych białek, a przetestowanie tylu smaków będzie idealne [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała nie mam :( ale zrobie 2) wiek 19 3) waga/wzrost 73/175 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jack3d activlab bcca xtraa universal gainer 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane [...]
[...] ogromne także kolega jeszcze może w depresje popaść jak ma słabą psyche W ogóle rzadko słyszy sie o tym środku, mało kto używa... Co jest z ludźmi, tyle fajnych pewnych środków do robienia zayebistej sylwetki a młode chłopaki łapią sie za takie drogie i nie obojętne dla zdrowia egzotyki Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-26 14:44:30
^ takich chvjów to ja nigdzie nie widziałem, wszyscy wyglądają jak goryle, mordy identyczne, fryzury identyczne, sylwetki identyczne, garnitury identyczne atak klonów w środku tylko jeden mniejszy był ode mnie co kazał wywalać wszystko z kielni na stolik... no to był jeden suchy, a reszta same klony
Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Interwały mogą być ewentualnym dodatkiem a nie podstawą. 1650kcal to bardzo niska wartość. Sugeruję ją zwiększyć.
Treningami z własnym ciężarem ciała nie przekroczysz pewnego poziomu. Kobiety mają niestety o wiele trudniej w kształtowaniu sylwetki, dlatego też powinny trenować szczególnie ciężko. Nie mam tu na myśli ogromnego ciężaru, którego nie podniesiesz a taki którym będzie dostosowany pod Twój organizm i zalecaną ilość powtórzeń zamiast robienia [...]
No niestety można z tym walczyć, ale jeśli nie ma się tego w genach to droga do dużych łydek będzie jedną z najdłuższych w kontekście kształtowania sylwetki.
[...] na worku (ze trzy razy w tygodniu). w te dni to te "bóle" łapią mnie również np wieczorem, np podczas spaceru, wtedy pomaga delikatne przygarbienie sylwetki i 15 minut posiadówki na ławce. Dziwne te bóle, bo kiedy się chce wyprostować (w sensie, że sylewtkę zeby sie nie garbić)to się pojawiają i odczuwam mocna parcę [...]
[...] masz niedowage! w wieku 20 lat 170cm i 55kg? jak ja mam lat 14 ledwo co skończone a mam z 178cm waże z 69kg, mój tato ważył 80 xD , to ja mam w bicu z 31 :D żeby nabrać sylwetki itp to trzeba dobrze jeść a jak widać ty żle jesz , ja sie na sylwetce tak nie znam ktoś inny niech sie wypowie , ale widać że nie dbasz o to co jesz zbyt i o siebie [...]
[...] można być najlepszym we wszystkim. A mnie mało kulturystyka interesuje chciałem tylko( znowu zacytuje):"Zależy mi na tym aby rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki" - a do tego nie muszę mieć jako takich predyspozycji do kulturystyki. Zauważyłem, że się błąkasz i zaśmiecasz to forum nic nie wnoszącymi do tematu zdaniami. [...]
[...] ci się podoba, tylko nie dawaj za małego cięzaru, porządnie ma byc chcialbym troche urosnac w barach-spoko, da radę, tylko sie przykładaj do treningu i kup drążek, szerokie plecy bardzo uwydatniają szerokość sylwetki a i czy to nie jest za mało cwiczyc jeden raz w tygodniu jakis miesien-nie jest to za malo, przy tym treningu jest to w sam raz
ok. rok pracy ;]
