sylwetki

[...] trójboistów,to ostre masówy. Przy bf'ie poniżej 8% są słabi jak dzieci. Natomiast jak widać-siłacze,gdy tylko chcą- mają najlepsze warunki treningowe by mieć wspaniałe sylwetki. Już nie wspomnę o tym,że masa utrzymana przez niskie powtórzenia utrzymuje się dłużej. W splicie zachodzi hipertrofia sarkoplazmatyczna a nie miofibrylarna nie w [...]

[...] trójboistów,to ostre masówy. Przy bf'ie poniżej 8% są słabi jak dzieci. Natomiast jak widać-siłacze,gdy tylko chcą- mają najlepsze warunki treningowe by mieć wspaniałe sylwetki. Już nie wspomnę o tym,że masa utrzymana przez niskie powtórzenia utrzymuje się dłużej. W splicie zachodzi hipertrofia sarkoplazmatyczna a nie miofibrylarna nie w [...]

Cel główny to wzrost siły plus poprawa sylwetki. Sposób mierzenia: sprawdzenie swoich maksów przed i po konkursie a poprawa sylwetki to wiadomo- wizualnie :P Bez porównywania się do siebie, bo każda inna :)

no ten z numerem 138 to pospieszył się z wyjściem na scene fakt ale gość z 206 jakąś tam mase ma i sylwetka odtłuszczona, może akurat na zdjęciu dziwnie wypiął klatke ;p i tak jak mówiłem rok czy dwa lata temu trafiały się gorsze sylwetki od tych dwóch Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-11 20:17:57

Michail - w budowie mojej sylwetki chcialbym poprawic bardziej wyglad bicepsu - szczegolnie chodzi mi o rozwiniecie tego miesnia gdy reka nie jest napieta - nie wiem zabardzo ktora czesc i jak nalezy cwiczyc. Czy wskazane bedzie jakies dodatkowe cwiczenie - czy jechac ogolnie z planem i to wystarczy ? Tanie BCAA`s: [...]

[...] maly bic, wyrzezbiona klata i brzuch, zero barkow i kaptura - a fuuj :)), a mi zalezy na olbrzymiej sylwetce. Jezeli ten trening ma potencjal do maxymalnych gabarytow sylwetki to cie ciesze i jade dalej, jezeli jednak ma na celu tylko ladny wyglad na lato to prosze o ponformowanie mnie i sie wycofuje:) "Jeżeli ktoś Cie nadepnie [...]

Tomaj w tej grupie dazymy do uzyskania MAKSYMALNIE duzych gabarytów z estetycznym wygladem sylwetki a co do cykli silowych sa one potrzebne do efektywniejszego zwiekszania masy !!!! !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU [...]

Tomaj SPRECYZUJ PROSZĘ O CO WALCZYSZ?? TRENINGI W POSZCZEGLNYCH GRUPACH MAJĄ ODRĘBNE CELE- ADEKWATNE DO TEGO, DO CZEGO DĄŻY 99% NORMALNYCH LUDZI, CZYLI DO POPRAWIENIA SWOJEJ SYLWETKI, WYSPORTOWANIA I ODPORNOŚCI ORGANIZMU-JESLI NIE WIDZISZ W TYM MIEJSCA DLA SIBEIB- TRUDNO-MIŁO BYŁO... JEŚLI UZNAŁEŚ, ŻE IDZIE O "ŁADNY WYGLĄD NA LATO" TO [...]

[...] bzdur sie ludzie nasluchali i nie potrafia juz jesc jak kulturysci z dawnych lat , jakby Arnold albo Platz usiedli z wami przy stole to by sie za brzuch ze smiechu zlapali , NIKT nie zbudowal i nie zbuduje porzadnej masywnej sylwetki jedzac ryz z kurczakiem i brokuly chyba ze kogos zadowola 40 w obwodzie ramienia ale to juz inna historia :-):-)

[...] przebijaja, kiedys jak nieodpowiednio robilem brzuch to miesnie tam byly , mialem niej w pasie i nizszy bf a niebyly tak widoczne jak teraz. wiem ze tez dazysz do fitnesowej sylwetki tak jak ja :) powiem ci ze przetestowalem kilk roznych diet i tluszczowe i odwrotnosc i dopiero w tym roku przycielem bialko i najszybszy efekt na tym mialem, a [...]

[...] sport mysli ze bedzie wygladac jak ten pan na pierwszej focie zrobi 1-2cykle na krecie i pojdzie rok,moze dwa nie ma bata dorzuci hmb i tymbardziej ...jak nie jak tak Mnie moze takie sylwetki nigdy nie fascynowaly nigdy nie chcialem byc wielki Bardziej coś pod 'fit' ze sporą ilością mięcha. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-17 22:30:54

Mega dobry progres, w poprawie sylwetki. I j/w, bardzo dobry ( jak zwykle ), test Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2011-10-12 08:48:57

[...] ze wiecej w pasie by Cie satysfakcjonowalo, dopiero jak zauwazyles ze ladnie leci zwiekszyles wymagania:-) a co do obecnej sytuacji "zawodowej" no coz nikt nie mowil, ze zawsze bedzie lekko, jak to jez powiedzial: "takie zycie, k.rva" graty jeszcze raz z sylwetki jakos barki tylko mi sie nie podobaja ale reszta naprawde masywnie i proporcjonalnie

[...] tendencyjnym gustom oglądających.. W sporcie sylwetkowym ocenia się rzeczy które dane zostały przez naturę i te co zostały wypracowane Obie te elementy składają się na ocenę sylwetki. Oceniając sylwetki uczestniczek kierowałam się następującymi kryteriami: a. proporcje sylwetki- idealna sylwetka kobieca zbliżona jest do kształtu klepsydry z [...]

Teraz trochę prywaty Za moment ruszają zapisy na szkolenie "Kształtowanie kobiecej sylwetki". Szkolenie opiera się na dwóch modułach, oto program: Moduł I / data" 9.01.2016 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści [...]

[...] Czy więc w okresie odchudzania powinniśmy z nich rezygnować? Odpowiedź brzmi: nie! W wypadku zdecydowanej większości śmiertelników, którzy chcą po prostu poprawić estetykę sylwetki bez schodzenia do skrajnie niskich poziomów tkanki tłuszczowej (jak to ma miejsce u kulturystów biorących udział w zawodach), owoce powinny naleźć swoje miejsce w [...]

[...] 80 raz 100 i tak jest. Teraz moja najnizsza waga w okresie od kiedy trenuje a najwyzsza zamyka sie w 10kg. Czy nie uwazasz ze robisz blad, masujac, gdzie przy Twoim typie sylwetki lapiesz duzo tluszczu, zamiast ograniczyc nadwyzke kcal, i robic powoli mase zaczynajac z dobrej sylwetki a nie zatluszczonej? A tutaj 20kg + za chwile 20- tylko ze [...]

[...] spozywanej żywności (a nie tylko całkowity bilans kaloryczny), to zagadnianie niezmiernie istotne zarówno w konetkscie zdrowia metabolicznego, jak prozainczej - estetyki sylwetki. Z resztą posługując się Twoją artgumentacją pozwolę sobie odbić piłeczkę: Zrob eksperyment. Wszystkie ww z diety zamien na fruktoze tak zeby bilans wyszedl taki [...]

[...] stwierdził, że się opyerdalam i potrzebuję mocniejszego bodźca. Ogólnie bardzo dobrze przeorane plecy. Do tego 15 minut cardio i przypinka w pozach obowiązkowych. Ocena sylwetki wypadła średnio, wychodzi na to, że klata zaczyna odstawać w dół. Podgoniły nogi i dobry jest lewy biceps %-). Wprowadzamy kilka zmian w treningu żeby ruszyć klatę i [...]

[...] pizzami i innymi smakołykami. CBL też będzie moim stałym wyborem w tym okresie, bo jest po prostu bardzo przyjemna i pro ludzka i co najważniejsze - działa, robi swoje Co do sylwetki, to zmiany w lustrze mocno widoczne, na zdjęciach jak zwykle wielkich nie widzę, ale ja chyba tak mam %-) Ewidentnie priorytet jak widać u mnie to dół, trzeba sporo [...]