SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • [...] od chęci, zazwyczaj ok. 30 min www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Ladies-t1023108-s26.html#post4 Mój test nie był tylko ukierunkowany na zmianę sylwetki, ale również na poprawę kondycji. Na co dzień nie trenuje tylko dla przyjemności ale również startuje w zawodach ( dyscypliny, które trenuje wymagają ode mnie siły, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 09:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. moim zdaniem 80kg góra. oczywiście przy mniejszym procencie tkanki tłuszczowej w ciele, a nie np. 20%. każdy jest inny i nigdy nie uda Ci się zdobyć idealnie takiej samej sylwetki, a jeśli chodzi o ronaldo czy brada pita to nie są to masywne sylwetki(czyt. duże), a jak chcesz wiedzieć rozmiary to poszukaj w o nich w necie, bo na oko to chłop w [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16316 Data: 2015-04-22 13:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Jollig

    Post
    Ladies SFD

    [...] upadku mięśniowego). Możesz mieć rampę, gdzie na każdym trenngu dążysz do ciężaru maksymalnego. Wiele technik. Upadek mięśniowy jest niezwykle ważnym narzędziem w budowaniu sylwetki. Musisz się zastanowić, co jest Twoim celem. Albo siła, albo sylwetka. Bo jak już wspomniałam, sylwetki na poziomie pro/semi-pro (patrz: Anchy czy Ventura) na [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8900 Data: 2014-04-29 07:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój motywator - Sabina

    Post
    Ladies SFD

    W końcu doczekałam się zdjęć całej sylwetki. Jako pierwsze zdjęcie z września 2012. Potem byłam na diecie dukana i biegałam. Pozostałe zdjęcia przedstawiają mnie dzisiaj :) Po 2 tygodniach siłowni ;). Proszę o opinie. Przyjmę wszelką krytykę :) aaa i proszę specjalistki o powiedzenie mi jaki mam typ sylwetki bo ja nie potrafię się zakwalifikować [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2013-06-16 22:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak Wy, ale ja nie staram się zmienić swojej sylwetki po to żeby podobać się swojej żonie. Może coś ze mną nie tak? Dolan, czy oprócz ławki, stanął progres w ciągach, przysiadach i wyciskaniu stojąc? Poprawianie sylwetki, krata i inne prężenia muskułów to atawizm, na zasadzie walk godowych albo walk o przywództwo (w sumie też o dupczenie [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-07 06:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak Wy, ale ja nie staram się zmienić swojej sylwetki po to żeby podobać się swojej żonie. Może coś ze mną nie tak? Dolan, czy oprócz ławki, stanął progres w ciągach, przysiadach i wyciskaniu stojąc? Poprawianie sylwetki, krata i inne prężenia muskułów to atawizm, na zasadzie walk godowych albo walk o przywództwo (w sumie też o dupczenie [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-07 07:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kobiety bardzo szczupłe, średniego wzrostu, z profilu wyglądały super fajnie, zgrabnie, a gdy odwróciły się en face... to dramat, biodra totalnie nieproporocjonalne do sylwetki, ramiona wąskie i wielka pupa. Kurcze, to musi być na prawdę straszne... ale z drugiej strony ciemnoskóre laski też potrafią mieć takie proporcje, tzn nie aż tak [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 05:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z powodu tych gratulacji i serdeczności; wciąż mnie wspieracie, to macie choć taką małą nagrodę ode mnie ). Za kilka dni usunę fotki z cielskiem i zostawię same obrysy sylwetki. Myślę, że dają pewien obraz zmian i wystarczą. Jeansy sprzed listopada (sprzed dietetyczki) i obecne Dowód na konieczność wymiany garderoby I mam pytanie do [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 16:38:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] też teraz 2 obwody i krótsze przerwy miedzy ćwiczeniami, ale nie chce mi się bawić w tabelce). SFD/Images/2015/7/25/40c5137e408f4b8eb4f09630305a44ac.jpg OBRAZKI: Obrysy sylwetki: SFD/Images/2015/7/25/341cc8b825b84379aad8bcb855778d09.jpg To co zawsze robi wrażenie, czyli zabawa z ubraniami Spodnie sprzed roku, sprzed 6 miesięcy i obecne. [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 17:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale z drugiej strony może powinnam zmienić rozkład BTW? Wychodzi na to że jestem (chyba) klepsydrą. Hm muszę poszperać, czy są jakieś ograniczenia żywnościowe dla tego typu sylwetki Hej :-) wiesz, że ze mnie żadna specjalistka, więc raczej towarzysko się wypowiem ;-) przybyło Ci tu i tam, bo wcześniej byłaś niedożywiona - organizm buduje więc [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 09:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że byłem skupiony na redukcji, przy czym po prostu jem dużo białka i ćwicze i nie tyram sie dietą 1500kcal. Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2021-08-26 12:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo to kwestia względna. Według mnie zdecydowanie nie. W miesiąc treningów i diety poprawić można nieznacznie estetykę sylwetki. Tutaj nie ma możliwości na znaczne zmiany. Na to trzeba przynajmniej rok treningów i diety. Wtedy porównując zdjęcia sylwetki przed i po okresie roku zobaczysz widoczne zmiany. Niestety kształtowanie sylwetki to proces [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2021-05-10 19:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy krok na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warto jest w takiej sytuacji pamiętać o tym, co jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (poza, światło, bielizna i odległość). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2024-04-13 07:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przykład że dawki to nie wszystko ;-) Mimo tego nieudanego ładowania i tak piękna forma, chyba brak słabych punktów w sylwetce ;-) Też mi się szykuje mini sesja, i też zastanawiałem się nad tym czy kombinować żeby wyciągnąć max z sylwetki, ale to co napisałeś przekonało mnie że jednak lepiej iść z marszu %-) Jeszcze raz gratuluję sylwetki ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 21:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micz wlacz sobie jakis kawalek %-) nie mialem na mysli sylwetki PRO zza oceanu ale nie pisz ze duze dawki gh insy i reszty znacznie nie poprawia sylwetki... Marian cisnij dalej ;) eot

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 17:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozkojarzony jeszcze jestem po zawodach i nie wspomniałem o celach jakie sobie założyłem. Otóż mam zamiar złapac parę kg mięska głównie zależy mi na poszerzeniu sylwetki i domasowaniu nóg oraz na znacznym zwiększeniu wyników siłowych. Dieta...? Cóż z nią to różnie, tj pilnuję podaży białka dostarczam ww z pełnowartościowych źródeł ale jestem [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-08 11:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej. Zawitałam, fajnie, że masz swój dziennik - to świetna motywacja. Widać, że masz za sobą kilka latek porządnego treningu - gratuluję sylwetki. Powodzenia w dalszej walce i zadawalających efektów.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 13:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze to będzie za rok kiedy podreperuję cienkie nóżki i poprawię nieco szerokość sylwetki. Oby kontuzje i wszelkie zdarzenia losowe utrudniąjace trening omijały mnie z daleka. Trzeba coś sklecić na nadchodzące dwa tygodnie relaksu, bo przecież bez treningu nie usiedzę. Nie czuję przemęczenia więc kilka lajtowych treningów wystarczy jako [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 22:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo jeszcze trzy tygodnie temu nie wiadomo było na 100% czy zawody się odbędą. Po zawodach wracam do swojego reżimu treningowego, czyli skupiam się na kształtowaniu sylwetki. Obniżam ciężary jednak dalej jadę tym planem. Jak nie ukończę go z wynikiem 170 kg to pyerdolę wl. W ostatnim czasie sprawy osobiste ciągle wytrącają mnie z rytmu, [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 11:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sila konkretnie ci idzie po ostatnich zdjeciach wydaje mi sie, ze troche estetyka sylwetki na tym ucierpiala ? pozdr.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 22:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)