sylwetki

[...] chooy duzo uda spadly do 69 z 71,5/72 lydka z 44,5 na 43,5.Plecy polecialy sporo no i barki spewnoscia wizaulnie ,ale taka magia bycia off Ogolnie nie mam weny do robienia sylwetki akutalnie bo cale to jedzenie mi zbrzydlo w chooy, teraz bardziej kreci mnie walka o kg na sztandze chdzo to tez zludne bo byle choroba i wyniki ida w ****u. Moj cel [...]

masz bardzo dobre plecy moim zdaniem :) popracuj troche nad pasem i bedzie elegancko ;) widac masa jest szczerze podobaja mi sie takie sylwetki troche rzezby troche masy tak pol na pol wiadomo typowa masa mi sie nie podoba bo miesnie musza byc :). pozdrawiam i soga puszczam. Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-09-10 09:37:56

[...] fajnie -dodałbym jeszcze troche masy tak do 110kg -i jakbys zachował taka rzezbe to spox- aha i nie bierz pod uwage wypowiedzi zazdrośników -którzy nigdy nie osiągną takiej sylwetki jak ty nawet z pomocą sterydów- a hasła typu 7 lat+koksy to słabo-mogą sobie wsadzic w dupke! bo biorąc koksy tak samo trzeba sie męczyć i poświęcać! nara [...]

Ja też czekam i GRATULUJE SYLWETKI, naprawde nieżle Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

KLASA sama w sobie. GRATULUJE SYLWETKI bo jest naprawde godna pozazdroszczenia, a co do koksów to nie mój interes czy brałeś, doping dla mnie jest TYLKO dla tych, którzy naprawde posiadają wielką wiedzę na temat treningu i odżywania

Ja ci pomogę jak nikt nie chce. Odwiedź dział odżywianie, wrzuć swoją dietę, fotki sylwetki i słuchaj rad mądrzejszych, daj sobie czas. A do dopingu zajrzyj jak już będziesz prezentował jakiś poziom, bo z tego co piszesz to jesteś taki skinny fat a to nie punkt wyjścia do łykania hormonów. Pierwsza redukcja kilku kilo smalcu i koniecznie na [...]

przysiady sa duzo lepsze, trudniejsze, bardziej kontuzjogenne ale lepsze bo wiecej miesni pracuje do utrzymania odpowiedniej sylwetki itp...

[...] specjalisci od treningu,diety i suplementacji ułożą wszystko co trzeba...zdjęcie jest nam potrzebne oczywiscie tylko po to by sprawdzić czy nie ma dysproporci, czy dodac skos na góre klaty i ile jeszcze masy by sie przydało...jesteśmy zawodowcami wiec nie krępuj sie może być toples, w koncu to wszystko dla dobra twojej sylwetki, nie chłopaki? ;)

[...] ciężarem do przodu. Równie dobrze, problem może wynikać ze słabości mięśni wspomagających i stabilizujących - tricepsa lub naramiennych, albo jest problem z techniką. Co do sylwetki to nie ma tragedii, ale mimo wszystko, na twoim miejscu postawiłbym mini cut, bo dalsza masa, nawet z umiarkowaną nadwyżką kalorii może skutkować niekorzystnymi [...]

[...] niezdrowe itp bo sam wlasciwie ograniczam do zera ( no chyba ze wlasnie z dziewczyna ). jest ciezka sprawa bo jesli silownia to jednak twoje hobby a nie tylko zwykla poprawa sylwetki to bedzie ciezko , bo wtedy dochodza swoje ambicje . ehh im dluzej pisze tym trudniejsze sie wydaje . zamiast kebaba idz z nia do dobrej pizzeri . znacznie zdrowsza [...]

Gratuluje świetnej sylwetki.Widzę ,że masz bardzo dobre nastawienie do odżywiania,treningów.Oby tak dalej,życzę sukcesów.

ja mimo wszystko bym proponował split bo pomoże ci zbudować dobrą "baze " sylwetki

[...] na haku bo wykupilem karnet Mam nadzieje, ze znajda sie tam takie osoby, ktore zechca mi pomoc bo jestem ZIELONY na temat kulturystyki. Moim priorytetem jest poprawa sylwetki. Jesli ktos z forum chcialby sie podzielic swoim planem treningowym (dla poczatkujacego) i dieta to zapraszam na 6818333. Chcialbym naprawde na powaznie podejsc do [...]

[...] w dziale która jest obowiazkowa i objeta w regulaminie pozwoli zobaczyc zarys twojej osoby. i wtedy bedzie mozna sobie porozmawiac. budujesz dom zaczynasz od fundamentu dla sylwetki bedzie to NOGI I PLECY dla planu beda to cwiczenia bazowe.Pozniej jak juz zbudujesz dekorujesz wedle uznania, a ty chcesz (ZAPEWNE) dekorowac cos czego nie ma. [...]

[...] z własnego doświadczenia jak i z obserwacji innych koleżanek. Potrzebna jest do tego niestety bardzo silna determinacja i podporządkowanie swojego życia na rzecz poprawy sylwetki. Regularne, intensywne treningi siłowo-aerobowe, bardzo dokładnie trzymana dieta i dobra regeneracja są spokojnie w stanie zrealizować zakładane cele. Ja w 8 [...]

[...] jakiś czas i wtedy zrucisz co przybyło w czasie ciąży i będziesz kształtować sylwetkę. Twoje ciało w ciąży się zmienia i temu nie zapobiegniesz. Jedynie co możesz zrobić to trzymać odpowiednią dietę, mało słodyczy plus lekkie ćwiczenia wskazane w ciąży. Jednak nie stawiaj sobie za cel modelowanie sylwetki w czasie ciąży bo to mija się z celem.

tyle ze ja całą ciąże chodze na zajęcia dla ciezarnych wlasnie i to jest wzmacnianie własnie calej sylwetki rowniez. tak samo cwiczy sie z ciezarkami, robi sie squady, lifty itp plus stretching no i jeździlam na rowerze dlugo ale to nie jest jakis mega wysilek. Nie katowalam sie na silowni, ani nie biegalam po 10km dziennie jak kiedys... Teraz [...]

dlaczego od razu wszyscy porównujecie kto by komu wpieprzył a nie sylwetki? w kulturystyce chodzi o bicie sie? cu

Kslistenika jak najbardziej jest przydatna w poprawnie sprawności, czy wytrzymałości mięśniowej. Jednak niekoniecznie w kształtowaniu sylwetki. Pewnego poziomu nie przekroczysz.

Bez przesady, sylwetki współczensych kulturystów tez mi nie podchodzą, ale to nie tak, że nawpyerdalasz się koksu, poćwiczysz i będziesz tak wyglądać%-) Potrzebna jest ogromna wiedza, poświęcenie i pasja. Co nie zmienia faktu, że imo wyglądają obrzydliwie%-) JCVD nie był kulturystą nigdy:)