sylwetki

Gościem specjalnym i sędzią naszych zawodów będzie Michał Rudziński, którego sylwetki nie musimy Wam chyba przybliżać, prawda? /SFD/2018/2/2/493953963987451cb7dc24c53b041819.jpg

[...] sobie kawałki kurczaka i zjeść w szkole z kilkoma porządnymi kromkami chleba razowego? Na kolację polecam twaróg z makaronem, możesz dołożyć do niego jogurt naturalny. Co do sylwetki to robilbym powoli masę i kontrolował obwody czy czasem nie zalewa za bardzo (zmierz sobie ile masz cm. w obwodzie mniej więcej na poziomie pępka). Jeśli po [...]

[...] no i przysiady - na poczatek bedzie stykalo. Jak masz mocne nogi to mozesz poprobowac pistoletow - przysiadow na jednej nodze. Co do redukcji i w ogole utrzymania pozniej sylwetki trzeba sie zaprogramowac na inny styl odzywiania - a to zajmuje czas i dlatego lepiej powoli malymi zmianami isc do przodu ktore wchodza w styl zycia / bycia. Pomimo [...]

[...] 10kg conajmniej Z im mniejszym bfem wejdziesz na masę, tym więcej korzyści odniesiesz. Czemu tak dużo? Bo jest lipomastia na cycach, która zaburzać tobie będzie cały wygląd sylwetki(lipomastia to tendecja do odkładania się tłuszczu na cyckach). Niestety, lipo schodzi dopiero w ostatnim okresie redukcji, więc czeka cię ciężka praca aerobowa, ale [...]

To nie jest Moja dieta nie wiem co się stało na początku było zdjęcie mojej sylwetki w pozie najszersze przodem a teraz jakąś dieta

Co ty kulturysta jesteś? Bo nigdzie nie widziałem sylwetki na luzie Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-20 19:13:30

Daj foto tych nog, jak juz masz swoj temat w galerii to wypadaloby by nie byly tu zdjecia tylko polowy sylwetki.

jow. Przedstawię wam fotki z połowy rzeźby. Typ sylwetki: endo. Masa: 87,4kg Wzrost: 182cm Wymiary (to co mierzyłem) ramię - 40-41 udo - 60 łydka - 43-44 pas - 85-86 bf (na moje oko) - 15-17% Oceńcie moją prace. Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc: 100x8 podciąganie najszerszym: 12x Reszty na razie nie znam bo rzeźbie więc pracuje na małych [...]

Siłownia to najlepszy sposób na ukształtowanie sylwetki. Na razie jest Ci nie potrzebna, bo powinnaś zacząć od czegoś innego. To nie jest żart. A spacery przy takiej otyłości zmęczą Cię i zrobią to, co mają na początku zrobić. Nie jesteś przygotowana do intensywnych treningów, poza tym redukcję robi się zmieniając formę treningu po to, by nie [...]

Zdjęcie sylwetki : Nie ma czym się chwalić ;-) Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 180 Staż treningowy: Krotki,początek Obwód pasa: 98 cm Obwód klaty: 117 cm Obwód uda:59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Nieograniczony Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan [...]

to jest ta sama kategoria? bo jak tak dla mnie one kompletnie inaczej sie prezentuja ta dana to jest taki troche karakan z kwadratowymi udami i kwadratowa szczeka i sylwetki kompletnie inne...

Czyli wszystko wskazuje na to, że dietka jest tragiczna, kaloryczność głodowa, brak tłuszczu, znikoma ilośc białka i węglowodanów. Wpisz to, co jesz w dziennik żywieniowy potreningu (instrukcje masz w regulaminie). Ciekawa jestem, czy dobijasz do 1300kcal @@-) Do tego proszę ankietę oraz zdjęcia sylwetki.

[...] nie zostanie z tej kondycji i mięśni, wszystko czego się uczysz zapominasz itp. itd. Już dawno padło stwierdzenie w dziale doping, które uważam za mądre: nie warto budować sylwetki mocno ponad standard (fit) - tzn. rozbudowywać się strasznie, bo potem BARDZO trudno będzie to utrzymać, rozbudowa będzie kosztem wbijania ogromnych ilośći SAA, [...]

[...] trzeba trochę się tego syfu nałykać i nawstrzykiwać najpierw. Z Efką syntentyczną jest inaczej, znacznie niebezpieczniej i łatwo ją przedawkować. Krótko mówiąc - zdrowy tryb życia, dieta, suplementy - i satysfakcja z nawet niewielkich postępów w budowaniu zgrabnej, kulturystycznej sylwetki - to jest to co mnie w tym sporcie nakręca najbardziej.

[...] bo rzezba to nie tylko to ile kto ma tluszczu ale ilosc masy miesniowej, jakosc miesni, ksztalt, rozmieszczenie, do tego wlasnie poziom tluszczu, rzezba to caloksztalt sylwetki a ta ma o wiele lepsza ignatus (i trzeba naprawde sie nie znac, zeby zalozyc ze koles z avatara ignatusa odstaje od salety), saleta moze miec minimalnie nizszy [...]

ale ten typ w srodku ma sexi klakierka na barku a sylwetki sa ok.

mi sie tam takie coś podoba... albo koksujemy albo sie pjerdolimy w tańcu przez 10 lat... wystarczy popatrzeć na tych złamasów w mtv w reality show połowa to sylwetki jak pro a mają po 20 lat... na metce raczej tego nie zrobili... ponabijani wyżyłowani... jadą na trenie chyba 6 tyg on 6 tyg off i do tego 2 kg woła codziennie Zmieniony przez - [...]

Motywacje mam ogromną od zawsze byłem gruby,nie wiem może mi się tylko wydaje ale myśle że nie miałbym problemu z wyrobieniem swojej sylwetki tylko brak sprzętu i dostępności profesionalnej siłowni trochę przeszkadza ;/

Ciekawi mnie jeszcze czy do końca wakacji czyli liczmy te 3 miesiące mogę dojść do w miarę normalnie wyglądającej sylwetki?

A to czemu? od kiedy to sila jest jakim kolwiek wyznacznikiem poziomu rozwiniecia sylwetki? poza tym obwod klatki to w duzej mierze plecy, sam robie klate max 120/130 x10 w ostatniej serii skos/plaska i nigdy nie robie maxow a klatka to moja najlepsza partia i mam ponad 130cm w obwodzie