Jeśli chcesz pomocy, to spuść z tonu nieco, załóż nowy temat z kompletem danych: ankieta, zdjęcia sylwetki, dieta i trening. Wtedy możemy o konkretach pogadać. Ten temat to się jedynie do kasacji nadaje @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-21 19:40:41
Cześć! Jakieś zdjęcia sylwetki? Znam ten ból - wrzesień jest wykańczający dla wszystkich co mają dzieci w szkle. Te zebrania, zmiany planów, zajecia dodatkowe - odbiło mi się również na treningach. Ale już wróciłam do regularności, czego i Tobie życzę.
[...] wymiarach. Jeszcze low carb przy ciężkich interwalach i sztukach walki? Ogólnie też musisz zdać sobie sprawę że sztuki walki nie są najlepszym rozwiązaniem do kształtowania sylwetki. Z jednej strony piszesz że chcesz zdefiniować sylwetkę a potem że poprawić koordynacje i wydolność w muay tahi. W sporcie niestety często jest tak że aby osiągać [...]
dieta była nastawiona na utrzymanie dobrej sylwetki by sie nie zalać fatem bo mam tendencje. jak bedzie cykl podbije wegli do tak by bilans był na plus w granicy 300-500 kcal dziennie.
ja tam udzielem rady konwencjonalnej i sprawdzonej - nic tak nie modeluje sylwetki jak długi, wyczerpujący i paniczny bieg po ciemnym i bezludnym parku ze 110% HRmax i termogenicznym efektem gorącego sapania goniącego Cię nieznajomego
Ech, niestety to nie moje odkrycie - jeden z expertów zalecał już tu jakiś czas temu modelowanie sylwetki przy zastosowaniu goniącego psa, z tym że jest z tym pewien kłopot - pies musi być grecki, a to wiadomo - kłopot - cło, akcyza, kwarantanna, szczepienia, vat .... trzeba więc było przystosować pomysł do polskich realiów
wiadomo-nie ma co ogladac się do tyłu.....ale...ta stara kulturystyka byla 1000 razy fajniejsza niz obecnie i miała jakiś sens. Ktos chciał jechac na zawody? Wsiadał w pociag ,autobus(bo samochodu to nikt nie miał),brl ze soba slipki plażowe,trochę oliwki i jodyny-i sie startowało...bez zadnychproblemów..Czasem był lekarz zbadał cisnienie,spytał [...]
[...] drugi zawodnik w zawodach Mr.Olympia ( 1966 i 1967 rok) i posiadacz wielu innych tytulow, wyroznial sie niesamowicie twardymi i nabitymi miesnieniami. Mial swietne proprcje sylwetki i niesamowita sila. Jego przedramiona w tamtych czasach robily ogromne wrazenie i uwzane byly z jedne z najlepszych. Chuck na roznych konkursach dawal pokazy [...]
Jak by dzis był w tej formie-zdominował by wyciskania wielokrotne na wiele lat..:) Wpadło mnie stare zdjecie,już je zamieszczałem chyba na SFD.. Przedstawia ocenę sylwetki bokiem podczas zawodów kulturystycznych-jak widać pozowało się 35 lat temu zupełnie inaczej...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5471e33f412a40758a481f1d61e365e8.jpg Zmieniony przez - [...]
Wątek bardzo ciekawy .Brakuje jak dla mnie planow treningowych mistrzów z tamtych lat. W jaki sposób trenowali i osiągali tak znakomite sylwetki. Chungi jak będę w chałupie rodzinnej to porobię jakieś foty z gazet wtedy królował Dorian Yates praktycznie w każdym numerze M&F był jakiś plan zawodowych kulturystów [...]
[...] TEN magazyn. Nie ma tam nic o treningu, relacji z konkursow, jakichs ciekawostek / info z owczesnego swiata bb ( a przynajmniej ja nie widzialem bo nie obejrzalem do konca) Same meskie sylwetki w roznych pozach jak dla studentow ASP, lub jak z jakiegos magazynu gejowskiego. Dobrze ze wspolczesne magazyny branozowe tak nie wgladaja jak TEN.
[...] Nie wpisuj gotowych produktów - tylko surowe przed obróbką termiczną. Kolejna kwestia to waga, nie sugeruj się masą ciała a ogólną kompozycją sylwetki ( zmianą obwodów/gęstością mięśni/poziomem tkanki tłuszczowej i.t.d....) Cardio po treningu siłowym na deficycie kalorycznym może spowodować nadmierne wydzielaniu [...]
Katobolizm przykre słowo, Fitmax w porę wtrącił owo, tworząc produkt doskonały, dla twych mięśni niebywały !!! Fitmax w stajni nowość stworzył, do wspaniałej sylwetki drogę Ci otworzył !!! Fitmax nas znów zaskoczył, gdy z ING Force na rynek wyskoczył !!!
1. Fitmaxa ING Force tabletki, to sposób na regenerację sylwetki. 2. Prawdziwa kulturystyka zaczyna się w momencie zakupienia Fitmax ING Force. 3. ING Force - czy to cud? Nie. To po prostu Fitmax. Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-20 11:34:55
Kuba, nie przejmuj się takimi przychlastami. Są mocni w gębie, ale idę o dyche, że nie zbliżyli się nawet do poziomu Twojej sylwetki, przed kontuzją. Co za pajace Ja osobiście na Twoich radach zawsze wychodzę za***iście. Jeśli mogę.. Jak chcę spalić tłuszcz czyniąc jednocześnie postępy w moim planie siłowo - masowym to zrobić tak jak doradzałeś [...]
33 lata i pierwszy cykl :D
