sylwetki

HAhaha :D ...Na koksie to wszytko mozna ;) Robie co chce.A Bajki to miedzy ksiazki włóz ;) ps nie pytalem tu o czyjas wiedze ,jedynie o opinie sylwetki..Przeczytaj sb od poczatku a nie pierd*lisz..Akurat cwicze na sucho ;) Troche supli i dieta

HAhaha :D ...Na koksie to wszytko mozna ;) Robie co chce.A Bajki to miedzy ksiazki włóz ;) ps nie pytalem tu o czyjas wiedze ,jedynie o opinie sylwetki..Przeczytaj sb od poczatku a nie pierd*lisz..Akurat cwicze na sucho ;) Troche supli i dieta strone wczesniej pisales ze leciales mete i testo wiec jaki z Ciebie natural?8-)

HAhaha :D ...Na koksie to wszytko mozna ;) Robie co chce.A Bajki to miedzy ksiazki włóz ;) ps nie pytalem tu o czyjas wiedze ,jedynie o opinie sylwetki..Przeczytaj sb od poczatku a nie pierd*lisz..Akurat cwicze na sucho ;) Troche supli i dieta strone wczesniej pisales ze leciales mete i testo wiec jaki z Ciebie natural?8-) Czytales temat od [...]

ps. Robert w pozach tylem: Jego posladki i 2-glowe powinny byc lepiej docięte, moim zdaniem tył sylwetki trzyma troche wody, jezeli Robert to porawi to w 100% bedzie sie liczyl na top 5 wielu zawodow pro

[...] że gros niewiast w tym dziale może czas lepiej wykorzystać niż na kombinowanie z posiłkami okołotreningowymi, bo w przypadku osob, które ćwiczą "jedynie" dla estetycznej sylwetki i dobrego samopoczucia, bez ambicji zawodniczych, nie ma to większego sensu... ;-) ALE jeśli ktoś decyduje się na takie zabiegi, to powinien znać zasady komponowania [...]

wg mnie 3 x boks i 2 x basen lub aeroby wystarczy celem jest redukcja - nie znamy twojej sylwetki anie formy ( wrost i waga mało mówia) pamietaj o ujeciu holistycznym w teningu tzn dobierz aktywnosc tak aby moc ją progresowac tzn. nie dawaj od razy 6 dni treningowych i hardcoru tylo dodawaj systematycznie co do twoich rozkmin o "glikenie" to [...]

[...] przerazona iloscia treningow, ale niepotrzebnie, gdy w porownaniu do Fazy 1 sa zdecydowanie krotsze :) Mimo to po skonczonym sily brak :D Zauwazylam tez znaczna poprawe sylwetki :) Tylek rosnie, fat spada, brzuch sie odslania, definicja postepuje :D I like it! Wieczorem dodam przeglad tygodnia: treningi + miska :) Zmieniony przez - [...]

[...] odtspuje od dalszych wypowiedzi, bo troche przyznaje sie zle cie zrozumiałem na poczatku choc warto było bo ciekawa dyskusja za która DZIEKUJE. PS: z tym splitem partia razy na tydzien sie nie zgadzam bo to metodyka całkowicie nie dla osób które sa w trakcie budowy swojej sylwetki. SOG za dyskusje - mało tu osób które lubia rozmawiać pozdrawiam

[...] na rozgrzewke a nie na trening. Rob przynajmniej maksymalna ilosc starając sie zwiększać ja co trening. Pamiętaj ze ten trening zwiekszy ci najwyżej wytrzymałość ale nie poprawi sily miesni ani nie pomoze w budowie sylwetki. Generalnie moze byc - kazdy ruch jest dobry tylko obawiam sie ze ci sie szybko znudzi powtarzanie w kolko tego samego

Witamy w gronie redukujacych sie! Bede śledzic, bo tez jestem niska i tez mi zawsze w bioderka idzie. Ciekawa jestem zdjec sylwetki.

Ciekawa jestem zdjec sylwetki. Ja tez, ja tez

[...] "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie 1 - 5 - [...]

Nie interesują mnie zdjęcia Twoich posiłków. Chcesz pomocy - poprosze o szczegółwoą wypiskę z diety oraz zdjęcia Twoje i sylwetki, do której dążysz.

[...] Dietę wysokobiałkową miałem rozpisana gdzieś na kompie ,ale format był jak znajdę to na upartego mogę wrzucić ale czy narazie to jest potrzebne chodzi mi teraz o to jaki specyfik jest dobry na ogólną poprawę sylwetki a diete to już sobie sam ułożę z tym nie bedę miał raczej problemu ewnetualnie odezwe się jeszcze jeżeli owy problem wystąpi

Rozumiem autora. Nie każdy na tym forum chce wyglądać jak zakoksowany kulturysta a dążą jedynie do wysportowanej sylwetki a nie do kosmicznych w rozmiarach mięśni. Dlatego jeśli nie macie nic mądrego do napisania to lepiej dajcie se na wstrzymanie.

[...] duuuuuuuużo solary sylwetka do osiągnięcia w mniej niż rok, nawet bez diety jakiejś tam przemyślanej i supli nie ma się czym jarać EDIT: rozumiem, że nie wszyscy lubią sylwetki typu kulturysta i nie chcieliby tak sami wyglądać, ale żeby tak jak on wyglądać, to nie trzeba mieć wiele samodyscypliny itp czynnników Zmieniony przez - ASNF w [...]

" dowiedziałem sie malo" dowiedziales sie wszystkiego troche pompek, sporo biegania,w miare zdrowe jedzenie i ogromne ilości solarium - to wszystko - jezeli jestes ekto to tak bedziesz w pol roku wygladal.. OloKK- jego siano,kondycja i kobiety mogą zachwycac:) Ale żeby dążyć do takiej sylwetki to nisko zawieszona poprzeczka:P

[...] ci sie popala. A potem idziemy na przecietna siłownie i co? taaa sami super kondycyjni herosi, jasne. Drugiej wypowiedzi nawet nie zrozumiałes co miałem na mysli. Co do sylwetki mzoe masz racje, ale ja mam na mysli to co kryje sie tez pod nia. No chyba ze znasz mase osob z takim wygladem, wytrzymałoscia, szybkoscia, dynamika i siła nie tylko [...]

Normalnie,zdjecia sylwetki i za pare miesiecy/lat wejdziesz i zobaczysz jak bylo przed i jak po

po co liczysz procenty, skoro celem jest rozwój sylwetki?