[...] ma 20 - 30 to staje się żałosne poza tym naturalną rzeczą jest że kobiety mają proporcjonalnie większy dół w porównaniu z facetami i walcznie z tym jest bez sensu sądze że przydało by się zobaczyć te twoje łydki bo może ty też coś sobie wmówiłaś taka 38cm łydka może bardzo dobrze pasowac do twojej sylwetki ale ocenić to można tylko na fotce
[...] przyzwyczajona do ciężkiej pracy, skupiam się na tym co robię i potrafię dażyć do celu. Jeśli, więc dostanę do tego dobry zestaw i motywację, gdy założe dziennik i będe mogła z wami współpracować, liczę na osiągnięcie swojego zamierzenia i odzyskanie formy. Zależy mi przede wszystkim na powrocie do sportowej sylwetki i odzyskaniu sprawności.
Ja też nie jestem fanem Ronniego i jego bebzona. Cieszyłem się bardzo jak ostatnie zawody wygrał Dexter, przynajmniej gość był rewelacyjnie wycięty a nie wielki i zalany jak Jay. A wzorem sylwetki kulturystycznej zawsze był dla mnie Lee Labrada.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za mało ćwiczen na plecy a za dużo na brzuch to od razu sie rzuca w oczy. I to dwa razy w tygodniu. Wrzuc zdjecie sylwetki to bedzie latwiej ocenic czy masa czy redukcja
[...] (przy myślach o sukcesie) jest coraz trudniej! Do weteranów przechodzą czynni utytułowani zawodnicy a wśród młodszych jest duża ilość kulturystów o doskonałych proporcjach sylwetki od urodzenia. Na dodatek są super przygotowani. Kilka lat temu było łatwiej a i nawet nagrody były :-) (mam kilka toreb treningowych w które były pakowane suple - [...]
Bardzo dobra sylwetka ! Brzuch masakra , daje za***iste wrażenie do całej sylwetki. Co do opinii ludzi, może z czasem się przyzwyczaisz albo i olejesz. Też mam tak cały czas. Zanim zacząłem byłem bardzo chudy, teraz co chwilę słyszę koksiarz, jakie steredy biłem itp. a już jak zacząłem w szkole jeść ryż i masa idzie to w ogóle cały czas docinki [...]
Jest fenomenalnie! Przed Tobą trudny wybór, ale cóż. Co do kobiet.. Bywa różnie, nie można uogólniać. Tak samo jak my lubimy wysuszone sylwetki, czy bardziej zmasowane, tak samo jedna laska lubi kościstego chudzielca z włoskami na żel i różowym t-shirtem, inna łysego osiłka, inna lubi łysego chudzielca, inna napakowanego żelusia, inna jeszcze lubi [...]
Zdjęcie sylwetki i ankietę działu poprosimy, bo bf jest graniczny - niekoniecznie uzasadniający wejście na dietę masową. I Flex ma jak zwykle rację;-), praktycznie wszystko żle w tej diecie. masa to nie wp.. jedzenie wszystkiego co sie nawinie.. Cookie crisp, białe bułki, chleb tostowy, słonecznik - tego się w ogóle nie je
[...] na cyferki na wadze - obecnie 81,5 kg. Od tamtego tygodnia jestem na zupełnie innym planie treningowym, mój okazał się kiczowaty :| Co dwa/trzy tygodnie będę wrzucał zdjęcie sylwetki. Na chwilę obecną wygląda to tak: /SFD/2017/9/2/40d626eddb51498d80fac5eba67db571.jpg /SFD/2017/9/2/a632455ebd3246498cc19209e9adeaa0.jpg [...]
Nie widziałem Twojej sylwetki sprzed 2 miesięcy stąd też ciężko ocenić progres. Niestety takich nie posiadam, a w czasie się nie cofnę #-P Chodzi mi o to czy dalej spokojnie mogę robić masę, mniej więcej obecnie jaki jest poziom bf? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-02 12:20:19
[...] zbudowanie pośladów, czy dwójek, czwórek wymaga pracy, siłowego bodźca. Gdyby tak było, że budujemy swoim ciałem wszystko (choć są ludzie, którzy mają na prawdę fajne sylwetki, ale zazwyczaj dodatkowo coś dźwigają), to każe podnoszenie szklanki (robiło by biceps), każe wchodzenie po schodach, czy kucanie robiłoby nogi i poślady, a tak nie [...]
[...] tłuszczową patrz str. 15 i chcę zejść do jak najniższego poziomu bf by później właśnie się skupić na budowaniu mięsa. Ćwiczę niespełna pół roku, a Ty "wymagasz" ode mnie sylwetki superbohatera. Nie jestem profesjonalistą - ćwiczę, bo lubię, aczkolwiek to nie jest dla mnie główny priorytet w życiu, bo są sprawy ważne i ważniejsze. Wracając do [...]
[...] tłuszczową patrz str. 15 i chcę zejść do jak najniższego poziomu bf by później właśnie się skupić na budowaniu mięsa. Ćwiczę niespełna pół roku, a Ty "wymagasz" ode mnie sylwetki superbohatera. Nie jestem profesjonalistą - ćwiczę, bo lubię, aczkolwiek to nie jest dla mnie główny priorytet w życiu, bo są sprawy ważne i ważniejsze. Wracając do [...]
Wklej zdjęcie sylwetki. Nie widzę konieczności wyliczania zapotrzebowania kalorycznego od nowa. Wiesz ile obecnie jesz i jak ta ilość wpływa na Twój organizm. Dodajesz więc około 400kcal i obserwujesz zmianę obwodów. Ew. zwiększasz dalej.
Wklej zdjęcie sylwetki. Nie widzę konieczności wyliczania zapotrzebowania kalorycznego od nowa. Wiesz ile obecnie jesz i jak ta ilość wpływa na Twój organizm. Dodajesz więc około 400kcal i obserwujesz zmianę obwodów. Ew. zwiększasz dalej. Sylwetka nie zmieniła się od ostatniego tygodnia, patrz strona 29.
[...] przychodzą Tobie do głowy. Powiadomienia jak najbardziej mam włączone, więc będę śledził ten wątek. Warto jednak wrzucić również wypełnioną ankietę działu wraz ze zdjęciami sylwetki. Dzięki temu zobaczymy jak to wygląda w tej chwili i na czym warto się skupić jako celu treningowym. [...]
[...] również to, co dokładnie robiłeś wcześniej. Nie widzę abyś to opisywał. Jeżeli np. jesteś po dłuższej redukcji, to dalsze przebywanie na ujemnym bialnsie kalorycznym niekoniecznie będzie dobrym pomysłem. Wydaje mi się jednak, że najlepiej konsultować to ze swoim trenerem. On na pewno ma już jakiś plan na kształtowanie sylwetki w Twoim przypadku.
kobieta problem umięśnione łydki
