sylwetki

to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki. ;-) Dziś postaram się całe wstawić, czy przy [...]

nie moge wyslac PW, moze dlatego ze abon mi sie skonczyl;] w kazdym razie ruszylismy:) pon 10-18, sb 10-14, nieopodal Sylwetki, za Medykiem(po drugiej stronie ulicy od Sylwetki) jest taki szereg sklepów, m.in. komputerowy RobKom, to wlasnie tam. z reszta pisalem to juz w innym temacie:)

Przede wszystkim zmienić podejście. Podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia są treningi siłowe i odpowiednie odżywianie a nie rowerek. Dopóki tego nie zrozumiesz nie zmienisz swojej sylwetki.

grunt to wiara w siebie , ale w wadzę 55kg to szału na scenie nawet pośród młodzików nie zrobisz coś mi się zdaje. Zapodaj zdjęcia sylwetki , 6 miesięcy to strasznie mało czasu.Przygotowania zazwyczaj zaczyna się dużo wcześniej jak to mówią zawodowcy "Żeby wyjść na scenę trenuje się cały rok" Zapodaj zdjęcia sylwetki to będzie wiadomo co ci [...]

Spina na kamieniu mnie rozyebała %-) Co do sylwetki to już Ci pisałem na gg. Życzę powodzenia Antku, dopyerdalaj !

[...] no ale widac ewidentnie ze ruszył;-] Przy reszcie ciała takich zmian nie widze ale wiem ze to nogi były na prio. i mimo tego ze sylwetce naprawde bardzo duzo brakuje do sylwetki typowo kulturystycznej to jesli bedziesz z podobnym skutkiem poprawiał inne partie za jakis czas powinno byc niezle + Kali zawsze spoko;-] Zmieniony przez - cvfdbkz [...]

Rzadko się tutaj odzywam, ale jako że jest okazja, to też się dołączę do komentowania sylwetki. Front i rear lat spread imo super. Progres jak na 3 tyg. imponujący, ale szkoda, że szerokość grzbietu dalej mocno przytłacza resztę. No i te łapy nieszczęsne... Ale w takim tempie za jakiś czas na pewno to nadrobisz, także ciśnij dalej.

Wszyscy tacy dojrzali ciagle powtrzazaja ze sok to tylko kolejny, nieunikniony krok do lepszej sylwetki ale i tak wypomnija to sobie nawzajem w prawie kazdym dzienniku, cisna tych co sie kryja a tym co mowia o tym wprost wypomnija ze zrobili ten progres na bombce co by w razie czego tego nie zapomnieli. Z jednej strony kazdy wie jak jest a z [...]

Czas na kilka wniosków z diety po obserwacji własnej sylwetki 1. Dużo węgli na bombie to głupota - od razu robię się duży, ale nijaki. Dużo energii, aż wręcz myślę za dużo co odkłada się w tłuszcz. Większa też retencja wody, bo woda nie jest pchana do mięśni tylko pod skórę. Brzuch rozepchany, większa ospałość, siły wcale nie więcej na treningu. [...]

[...] Grzbiet teraz sobie korzysta z długu kompensacyjnego po priorytecie, więc niech też sobie rośnie. Co do towaru, może to dziwne, a może nie ale wyraźnie czułem zmianę jakości sylwetki po kilku tyg, pierwsze 2tyg lepsza jakość, a mniej więcej od 3,5tyg sylwetka taka nabita, ale też ciut gorszej jakości - długie estry się wkręcają? apetyt też sporo [...]

Powodzenia:) Dążę do takiej sylwetki jak ty

Powodzenia:) Dążę do takiej sylwetki jak ty nie wiem co ci się w niej podoba ..%-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-28 11:22:05

[...] prostu o zwrócenie uwagi na to, że masz dobre warunki do budowania bardzo konkretnych i trwałych przyrostów które będą coraz lepsze z roku na rok. Tak się buduje konkretne sylwetki, łącząc teorię sportu, wiedzę z zakresu biomechaniki i fizjologii. Po to się ładuje dopalacz. Osobiście uważam, że możesz osiągnąć dużo, dużo lepszy progres siłowy i [...]

Antos nie chce się wymądrzać ale złą opcje diety wybrałeś z takim poziomem fatu odrazu ketoza, zamknołes sobie troche jak by droge na pózniej, z takiej sylwetki jaka miałes na masie w pare tyg nie zrobisz ostrej wycinki na juz klockowatym wygladzie metabolizm miałes zapewne grubaska obciołes kcal i wegle do zera a co za 3-4tyg?? schodząc z [...]

Antos nie chce się wymądrzać ale złą opcje diety wybrałeś z takim poziomem fatu odrazu ketoza, zamknołes sobie troche jak by droge na pózniej, z takiej sylwetki jaka miałes na masie w pare tyg nie zrobisz ostrej wycinki na juz klockowatym wygladzie metabolizm miałes zapewne grubaska obciołes kcal i wegle do zera a co za 3-4tyg?? schodząc z [...]

Shit podał jeden z najbardziej przekonujących argumentów :)) Mi tam bardziej podobają się nawet szczupłe, ale wycięte sylwetki, ale tak jak mówisz kto co lubi! Postępuj tak jak czujesz i tyle :-)

[...] a kiedy jest wąski to będzie gruby, ale jakby go już rozciągnąć i poszerzyć to znów zrobi się płaski. Ja grzbiet zawsze będę miał szeroki i nie uważam to za negatywną stronę sylwetki, skoro prostowniki już są mocno widoczne (a nie było ich wcale) to jestem na dobrej drodze. I jak zwykle zrobię to po swojemu %-) jakoś bardziej wierzę w ciężki [...]

[...] a jak ktoś jest powszechnie nie lubiany to choćby prezentował się dużo lepiej napiszą mu, że jest do dupy i wyleją wiadro pomyj. Dla mnie to nie ma nic wspólnego z oceną sylwetki. - nie dam sobie wcisnąć żadnej ciemnoty treningowej - nie mam zamiaru robić czegoś wbrew samemu sobie, tylko dlatego by zabłyszczeć na forum – nie zależy mi na tym [...]

[...] to dwie różne rzeczy i nie ma co tu porównywać No tak cały czas o tym piszę...nie jestem trójboistą, jeśli przy okazji wpadnie trochę kg na sztangę w zamian za dobrych kilka cm w udach to mi to wystarcza. Ja nie mam prawa oceniać trójboisty pod kątem sylwetki, bo to nie jest jego celem. To chyba oczywiste. Hekade - mniejsza o te wymiary

[...] nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? Wtedy powiedziałeś że po prostu miał mało masy.Wystarczy popatrzeć na innych zawodników i od razu dochodzisz do wniosku że te sylwetki nie są dziełem przypadku.Smukłe aczkolwiek dobrze zbudowane uda,barki nie przytłaczające okrągłych i rozłożystych klatek piersiowych-no właśnie:OKRĄGŁYCH które [...]