less hate=more health/podsumowanie str. 253

nie, 50%.

Jak będzie ważył nawet 95kg z dobrym bfem to już będzie konkret sylwetka i tego życzę.

Antos098

nie, 50%.

Stary,ale ja Ci nie wbijam,stwierdzam tylko fakt.
Czy ty widziales Co ci za bochenki wisza na dole plecow?
To wez przymuj krytyke z glowa do gory, bo naprawde tyle smalcu ze szok.
Niech sie wypowie moze ktos bardziej znany,ale ja tipuje 35%.

nie przesadzaj %) bankowo nie 35, ja sie nie znam ale wg mnie max 27
zreszta ch** z bf, wazne jak wyglada a raczej bedzie wygladalo po red

ale fakt, faktem %) antos nie myslales aby otworzyc piekarnie?%)

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-28 11:10:21

Jest dużo, co tu gadać. Więcej niż być powinno, więc sporo też poleci. Oby nie do punktu wyjścia.

jest, jest 65%. (żart)
Kto chcę niech dalej rozkminia mój poziom BF, moje plany treningowe i inne pier.doły,
Aero kręciłem z rana już 25min, zaraz zjem i znów aero. Jutro klata.
Pokażę się znów za 3tyg, już bd miał lepszy aparat. Czołem


Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-28 11:22:23

MłodyByk

Powodzenia:) Dążę do takiej sylwetki jak ty

nie wiem co ci się w niej podoba ..

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-28 11:22:05

ty ale wez troche wyluzuj, rozumiem jakbys jechal tren/byl przed zawodami ale tak, pffff
btw jest suchy chleb dla konia? bo dwie bagiety widze ale moj kun woli chleb %)

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-28 11:23:56

no przecież ironicznie piszę, bez spiny

Antos098

nie wykorzytuje towaru, po redu nic ze mnie nie zostanie coraz lepiej. Wybacz, ale robię dalej swoje, już w 1 dzienniku, który tu zakładałem napisałem, że jestem pragmatykiem i mało się słucham innych i tu nie chodzi o brak pokory, ale już troszeczkę znam swoje ciało i wiem co na mnie działa a co nie. I się powtórzę, na ocenę przyjdzie czas.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-28 10:44:20

Nie piszę ci tego, żeby w jakikolwiek sposób przysrać. Chodzi mi po prostu o zwrócenie uwagi na to, że masz dobre warunki do budowania bardzo konkretnych i trwałych przyrostów które będą coraz lepsze z roku na rok. Tak się buduje konkretne sylwetki, łącząc teorię sportu, wiedzę z zakresu biomechaniki i fizjologii. Po to się ładuje dopalacz. Osobiście uważam, że możesz osiągnąć dużo, dużo lepszy progres siłowy i masowy. To że osiągasz jakiś tam progres na bombie to żaden wyznacznik tego czy masz dobry trening. Analizując program treningowy widać niedostatki których nie zasypiesz ćwiczeniami czy sposobem ich wykonania, który po prostu nie może działać w tym kierunku.
BTW bf jest wg mnie na dobrym poziomie patrząc na poziom otłuszczenia brzucha. Nie sądzę aby było więcej niż 20% + woda pod skórą bo retencja to przecież normalna sprawa.

To co wg mnie pomijasz wymieniłem już wcześniej i nie bardzo jest o czym dyskutować w tym temacie. Wystarczy kilka prostych sprawdzianów żeby ci pokazać ile masz podstawowych zaniedbań ale widzę że nie bardzo cię to interesuje


Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2012-12-28 11:48:11